MAKANAN YANG BISA MENINGKATKAN DAYA INGAT - DOKTER SADDAM ISMAIL

Informasi Selengkapnya Tonton Video Sampai Habis

Terima Kasih

[jjkseas]

Berdasarkan video ini, makanan yang bermanfaat untuk kesehatan otak: telur (kuning telur), sereal (oatmeal), kunyit, sayur, buah berry, omega 3, dan walnut. Terima kasih informasinya pak dokter.

[nurhayati]

Terimakasih Dok sudah mau membagi ilmu nya kepada kami semua, semoga Doktor sehat selalu, Aamiin🤲

[mykaylaputri]

Trims dok ilmu nya mudah2an Allah beri balasan surga di yaumil akhir nanti amin ya rob .

[mahligaicintaabadiabadi]

Waalaikumussalam Alhamdulillah dokter Saddam wawasan dan ilmunya semoga Dr dlm lindungan ALLAH dan panjang umur Aamiin

[fikramerdian]

wah ini ya makanan yg bisa meningkatkan daya ingat kita ya

[Lazafa]

terima kasih atas segala infonsehatnya dokter, semoga semua itu tercatat sebagai amal soleh anda dan kelak dibalas oleh Allah swt amin.

[CimolOk-nzyj]

**Rangkuman Video: Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat**

---

### Pendahuluan (0:00 - 0:36)
- ****0:08**** - Pembukaan dengan salam.
- ****0:11**** - Referensi pada video sebelumnya tentang penyebab lupa atau pikun di usia muda, yang bisa disebabkan oleh gaya hidup, kebiasaan, atau penyakit.
- ****0:29**** - Memperkenalkan topik: makanan yang dapat meningkatkan daya ingat.

### Pentingnya Makanan untuk Kesehatan Otak (0:37 - 1:25)
- ****0:43**** - Makanan yang baik untuk otak adalah makanan yang memperlancar peredaran darah ke otak dan kaya antioksidan.
- ****0:54**** - Neuron pada otak sangat rentan terhadap oksidasi radikal bebas, sehingga mengonsumsi makanan tinggi antioksidan dapat melindungi otak.
- ****1:22**** - Antioksidan penting untuk melindungi bagian otak seperti hipokampus yang berperan dalam daya ingat.

### 7 Makanan yang Meningkatkan Daya Ingat

1. **Telur (**1:38** - **2:25**)**
- ****1:38**** - Telur mengandung prolin dan valin yang membantu sel otak berfungsi dengan baik.
- ****2:02**** - Kuning telur kaya vitamin B12 yang membantu menurunkan homosistein, zat beracun bagi otak.

2. **Oatmeal (**2:26** - **3:00**)**
- ****2:29**** - Oatmeal kaya serat dan protein yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, penting untuk fungsi otak yang optimal.

3. **Kunyit (**3:01** - **3:35**)**
- ****3:05**** - Kunyit mengandung kurkumin, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan daya ingat dan mencegah peradangan pada otak.

4. **Sayuran (**3:36** - **4:19**)**
- ****3:41**** - Sayuran hijau, seperti brokoli, kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan otak dan daya ingat.

5. **Buah Berry (**4:20** - **4:46**)**
- ****4:24**** - Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, dan blackberry kaya antioksidan flavonoid dan antosianin yang melindungi otak dan meningkatkan daya ingat.

6. **Asam Lemak Omega-3 (**4:47** - **5:43**)**
- ****4:50**** - Omega-3, terutama DHA, penting untuk fungsi otak dan daya ingat. DHA dapat ditemukan dalam ikan seperti sarden, tuna, dan salmon atau suplemen omega-3.

7. **Walnut (**5:44** - **6:14**)**
- ****5:50**** - Walnut adalah camilan yang bagus untuk kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat. Walnut juga baik untuk kesehatan jantung.

### Catatan Penting dan Penutup (6:14 - 7:02)
- ****6:14**** - Konsumsi makanan tersebut tidak memberikan hasil instan, tetapi bermanfaat untuk kesehatan otak dalam jangka panjang.
- ****6:47**** - Penutupan dengan mengajak penonton untuk like, share, dan komen serta menonton video selanjutnya.

---

Rangkuman ini mencakup semua poin utama yang dibahas dalam video, termasuk makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan daya ingat, lengkap dengan manfaatnya masing-masing dan penekanan pada pentingnya konsumsi jangka panjang untuk hasil optimal.

[rubiyantohadiwidodo]

Sudah di sediain sm Alloh segala yg di butuhkan manusia

[windirema]

ternyata makananya mudah di dapat dok..
terimakasih dok..

[elyateh]

Trimakasih dokter atas informasinya 🙏🙏🙏🙏

[rano]

Madu dan kismis, itu resepnga para ulama... dan jgn lupa tingkatkan Taqwa.

[nurmylung]

Terima kasih informasi nya Dok. Sedikit saran. Mohon tidak d tampil kan timernya karena mengganggu fokus kita dalam menonton video nya Dok. 🙏🙏

[sitimukaromah]

Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh Terima masih dokter atas penjelasan kesehatan yg sanfat membantu saya.

[yantokusumo]

wah perlu d coba ni makanan nya biar ingat selalu dgn si dia

[loissitepu]

Terima kasih buat informasi nya dokter
Semoga bermanfaat bagi kami semua'a

[djumilatunjumi]

Trimks dr info kesehatan semakin sukses dan sehat selalu GBU. 🙏🙏🙏

[channelyoutubers]

mksih dokter sran yg ke marin sya dah coba trnyata bnr pnykit impexi kntong kemih saya dah mulai membaik trima ksih slm sht

[djumilatunjumi]

Pujon Malang JATIM hadir sukses dan sehat selalu. GBU 🙏🙏🙏👍👍👍

[bera]

Asalamualaikum wr wb, Makasih Dok ilmunya, smg Dok, sehat, pjg umur, d lindungiAlloh swt, 6mknn anti pikun /daya ingat"-1)Telur Berry6)...

[sbri]

Mantap sekali, benar sekali, untuk anak anak masa pertumbuhan harus benar benar cukup,