Kindheitstraumata bei toxischen Eltern, wie Narzissten

Gerade narzisstische Elternteile haben Auswirkungen auf das Leben des Nachwuchses. Was tun, wenn Kindheitstrauma im Zusammenhang mit den Eltern stehen und das Leben im Erwachsenenalter einschränken? Darum geht es in diesem Beitrag.

Beiträge zu anderen Themen sind ab sofort auf eigenen Kanälen:

Hilfe:

0:00 Einleitung
0:16 Reisebegleiter für Heldinnen und Helden
1:18 Achtung
1:42 Grundlegende Arten der elterlichen Misshandlung
2:06 Offensichtliche Misshandlungen
2:17 Verbale Misshandlungen
2:31 Emotionaler Missbrauch
2:46 Vernachlässigung
4:33 Elf Wege, das Kindheitstrauma zu heilen
6:37 Machen Sie sich bewusst, dass Sie jetzt in Sicherheit sind
8:20 Lernen Sie, emotionale Auslöser zu erkennen
9:43 Erkennen Sie, dass das elterliche Trauma nicht Ihre Schuld war
10:33 Den Chancen zuwenden
11:14 Meditieren
12:02 Beginnen Sie ein Tagebuch der Heilung
12:53 Lassen Sie sich helfen
14:34 Nutzen Sie Rückzugsmöglichkeiten in der Natur
15:39 Geben Sie auf sich acht, achten Sie auf eine gesunde Ernährung
16:47 Umgang mit Emotionen
17:56 Kindheitsrauma tatsächlich bewältigen
18:41 Unbehandelte Kindheitstraumata
19:06 Hinweis

[hortumolerum]

Tut weh, Ihnen zuzuhören in diesem Beitrag. Trifft sehr in die Wunde.

[tuwia]

Ein super Vortrag, lieber Karsten. Schuld und Scham sind wirklich die Trigger aus meiner Kindheit. Bei meinem Bruder ist es auch so. Wir hatten neulich am Telefon eine kleine Differenz. Er sagte, ich würde ihn mit Schuld beladen und hat mir den Hörer aufgeschmissen. Danach hat er angerufen, als ob nichts wäre. Ich brauchte einfach nur Hilfe. Meine, vor allem Jugend war nicht schön. Meine Eltern waren furchtbar. Immer die höchsten Erwartungen, Schläge, Bestrafungen. Mein kleiner Bruder war noch schlimmer dran. Ich hab mich immer schuldig geführt, weil ich ihm nicht helfen konnte. So zog sich eine Depression, 2018 mit dem totalen Zusammenbruch, durch mein ganzes Leben. Ich hab mich als Führungskraft, mit einem guten Standig, in manchen Situationen, ganz, ganz hilflos geführt und wurde auch über einen längeren Zeitraum gemobbt. Ich hab mich dann auf höchster Ebene gewehrt und es war vorbei. Rat- und hilflos habe ich mich im Job vor allem gefühlt, wenn geschrien und gedroht wurde. Das hat mich an das Gebrülle meines Vaters von früher erinnert. Als ich 2018 5, 5 Monate in einer psychiatrischen Kkinik war, sagte meine Mutter, die Schläge und Strafen hätten uns nicht geschadet. Mein Bruder war im gleichen Jahr 8 Monate wegen einer Angststörung erkrankt. Meine Mama ist gestorben, hat sich dem Thema aber leider nicht gestellt. Mein Vater aber tat es. Wegen meiner Kindheitstraumata bin ich vor über 20 Jahren auch noch auf einen verdeckten Narzissten gestoßen. Da es zuerst eine langjährige Fernbeziehung war, habe ich kaum etwas bemerkt. Vor 2 Jahren bin ich hauptteils bei ihm in Süddeutschland gewesen. Genau dann, als ich dachte, ich mache alles für ihn, wir sind glücklich und alles ist harmonisch- da ging der Terror so richtig los. Ich bin nach Hause geflohen und hab es beendet. Anfangs ging es mir sehr schlecht und die kleinsten Trigger haben mich in Panik versetzt. Ich bin aber gut zu mir und lebe mein Leben. Ich hab jemanden kennengelernt, mit dem ich mich über ein Portal schreibe. Endlich eine normale Kommunikation. Ich merke aber, dass ich in bestimmten Situationen und beim kleinsten, vermeintlichen Druck, richtig Herzrasen und Panik bekomme. Er hat es wohl bemerkt und mich beruhigt. Ich möchte nicht, dass diese schlimmen Erlebnisse aus der Vergangenheit, negativ in mein Hier und Jetzt und in die Zukunft triggern. Aber meine Seelle ist verletzt, liegt offen, ich habe Ängste und Unsicherheiten. Ich muss die Situation annehmen und gut und geduldig mit mir sein. Deine Arbeit hier, lieber Karsten, ist mir dabei eine riesige Unterstützung. Ich weiß nicht, ob ich ohne die fundierte Aufklärung über Narzissmus und emotionaler Gewalt im Internet, so weit wäre, wie ich heute bin. dafür, Karsten und lieben Gruß aus Berlin. Sylvia

[lebenlieben]

Loslassen (Meditation) = BEOBACHTEN, ERLAUBEN und ANERKENNEN, dass es im Moment da ist (ich es aber nicht bin sondern habe):
jeden Gedanken,
jedes Gefühl,
jeden Körperszustand
- OHNE es WEGHABEN ZU WOLLEN

[TheLyfja]

Das sind ja mal interessante Videos über die Narzissten auf diesem Kanal. Vielen herzlichen Dank dafür.
Ich bin gestern in der Nachbarstadt unterwegs gewesen, in der ich aufgewachsen bin und durch die Straßen meiner Kindheit gefahren. Warum mir plötzlich schlecht geworden ist und ich mich unglaublich unwohl gefühlt habe, ist mir erst später am Tag bewusst geworden. Ich bin auch Kind eines narzisstischen Elternteils, aber mit einem konsequent durchgezogenen Kontaktabbruch seit 20 Jahren. _Eigentlich_ war mir das alles gar nicht mehr so präsent.

[KeyAndra]

Sehr guter Beitrag Herr Noack, danke 🙏🏻

[sandrap.]

Meinem Freund würde eine Therapie wahrscheinlich helfen LOSZULASSEN und die Erlebnisse auszuarbeiten. Dort würde er aber nie hingehen.
Ich habe letztens sogar gesagt, dass ihm das helfen könnte.
"Nee, niemals, das brauche ich nicht."
War die Antwort. 🤔