Suplementar Vitamina C: Essencial ou Dinheiro Jogado Fora? Dr Alain Dutra

✅🍊O Que Acontece Quando Você Toma Vitamina C Diariamente?
Você deve suplementar vitamina C ou isso é jogar dinheiro fora? Afinal, essa é a vitamina mais popular que existe, mas será que você está usando-a de forma correta? Hoje, vou responder a essas dúvidas e explicar qual é a dose correta, se existe um mínimo, um máximo, e se devemos suplementar de tempos em tempos ou de forma prolongada. Vamos lá!

✅🍊Tópicos Principais

1. Importância da Vitamina C:
- A vitamina C é solúvel em água e precisa ser constantemente restaurada no corpo.
- Benefícios naturais obtidos através da alimentação saudável.
- Flavonoides protegem a vitamina C da deterioração.
2. Quantidades Necessárias:
- Dose diária recomendada (75 mg a 90 mg para adultos).
- Quantidade ideal para uma saúde otimizada (400 mg por dia).
- Estudos de Linus Pauling sobre os benefícios da vitamina C.
3. Benefícios da Vitamina C:
- Fortalecimento do sistema imunológico.
- Melhora da saúde cardiovascular.
- Proteção da pele e formação de colágeno.
- Cicatrização de feridas, combate aos radicais livres e prevenção de certos tipos de câncer.
- Fortalecimento de unhas e cabelos, proteção do estômago e ajuda na absorção de ferro.
4. Sinais de Deficiência:
- Sintomas de deficiência de vitamina C (língua avermelhada, sangramento nas gengivas, imunidade baixa, articulações doloridas, cicatrização lenta, hematomas, pele flácida, cabelos e unhas frágeis).
- Importância de exames de sangue e urina para confirmação.
5. Quem Deve Suplementar:
- Pessoas com gripes frequentes, fumantes e idosos.
- Pacientes com problemas gastrointestinais (hipocloridria ou acloridria).
- Pessoas com deficiência de ferro ou anemia.
- Situações de estresse crônico.
6. Doses e Tipos de Suplementação:
- Manutenção da saúde geral: 500 mg a 1 g por dia.
- Doses mais altas durante gripes ou exposição a infecções: até 2 g por dia.
- Formas de vitamina C melhor absorvível, como vitamina C lipossomal.
- Evitar vitamina C efervescente de farmácia.
7. Riscos da Suplementação:
- Efeitos colaterais de doses altas (acima de 3 g por dia): dores no estômago, diarreia, risco de cálculos renais.
- Aumento da absorção de cálcio e ferro.
- Interações com medicamentos e aumento da absorção de alumínio.

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⚠️AVISO LEGAL⚠️
A informação médica contida nesse vídeo é somente para fins de informação geral e não deve ser usada para qualquer finalidade de diagnóstico ou tratamento. Esta informação NÃO cria nenhuma relação médico-paciente e não deve ser usado como substituto de diagnóstico ou tratamento profissional. Por favor, consulte seu médico antes de tomar qualquer decisão sobre cuidados de saúde e NÃO pare nenhuma medicação sem o consentimento do seu médico.
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Dr. Alain Dutra - 𝐂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐒𝐏 𝟏𝟎𝟐𝟐𝟏𝟏. 𝐑𝐐𝐄 𝟐𝟕𝟐𝟗𝟒

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#vitaminac #suplementacao #saude #nutrição #dralaindutra

[lucilenesouza]

Aprendi q todos somos únicos e cada um responde ao meio ambiente de forma pessoal. Um ambiente ideal deixou de ser factível hoje em dia. Suplementar tanto as vitaminas qto os minerais é estratégia oportuna p compensar as interações entre ambientes tóxicos e histórico biológico e genético de cada indivíduo. Modular essa suplementação com os alimentos disponíveis trás bons resultados. Ser autor da própria saúde é uma responsabilidade e cada um colhe o q planta. Médicos sábios investem em conhecimento, exalando saúde pelo prazer de curar. Dos outros, quero distância😏

[heloisahelenamatos]

Bom dia Dr Alain Dutra. Feliz domingo para todos

[estermariavazgermano]

Tomo limão todos os dias há vários anos. Chupo a laranja e como o bagaço também. Não gripo de jeito nenhum.

[renaldorosa]

Os seus vídeos são sempre didáticos e de utilidade pública.

[manucs]

Excelente como sempre!
Parabenizo e agradeço!

[reginaoliveiraqualoenderec]

Ouvi um professor falando que pode tomar 1 dilúido em meio copo de água todos os dias

[canaldoclaudao]

Olá Dr parabéns eu tomo vit C todos os dias graças à Deus minha saúde tá muito boa....

[verasavioli]

Nunca ouvi ninguém falar mal das vitaminas, todas são necessárias para o organismo funcionar bem e manter a imunidade sob controle. Porém sem paranoia.Um dia a máquina vai parar qdo isso acontecer não existe vitamina no mundo capaz de reverter essa situação.

[fabiullaestevamoliveira]

Cada médico fala uma coisa vai entender

[onoelrodrigues]

Parabéns Dr eu gosto muito do seu vídeo o Dr e fera

[gisellesanford]

O sr pode indicar uma de boa qualidade?

[ricardocesar]

Obrigado pelo video, Dr. Por que nao se fala sobre a vita c em outras formas, ascorbato de magnesio?

[vanirgomes]

Bom dia Dr. Estou tomando 1grama por conta própria

[carentx]

caro dr. o suplemento liquido de vitamina c liposomal é boa? agradeco

[Perseu-uj]

Se as Vit c sintética não tem proteção contra esses radicais livres, então porque vc recomenda tomar ?

[FabianaBueno-vsyt]

Olá doutor!! Eu estou tomando a vitamina c efervescente 1 pastilha por dia 1g de vitamina c e vem com zinco.

[reginaoliveiraqualoenderec]

Tomo todos os dias a gripe nem passa perto de mim😅

[mariadoperpetuosocorroferr]

Eu uso um limão por dia é suficiente doutor???

[rosanasilvabittencourt]

Qual o melhor horário de tomar a vitamina c?

[anapaulaalexandre]

Ouvi falar em tomar a vitamina C na forma lipossomal ? e a vitamina C (mg)2ml50, %vD*50 sublingual em spray + zinco + Biotina + Ácido pantatenico e cromo ?