Smoothies η παγωτό διαλέγεις εσύ glass dharma | #victoriafesencofood

Το συγκεκριμένο smoothie εύκολα γίνεται και παγωτό αν το βάλετε στη παγωτομηχανη η απλα στην κατάψυξη :)
Ειναι άκρως υγιεινό !!! ( θα βρείτε τα διατροφικά στοιχεία των συστατικών πιο κατω )
-------------------------------------------------------------------------

♡ Στο βίντεο είδατε : ♡

Η μπανάνα εχει :
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 371 kJ (89 kcal) Carbohydrates 22.84 g
Sugars 12.23 g Dietary fiber 2.6 g
Fat 0.33 g Protein 1.09 g
Vitamins
Thiamine (B1) (3%) 0.031 mg Riboflavin (B2) (6%) 0.073 mg
Niacin (B3) (4%) 0.665 mg Pantothenic acid (B5) (7%) 0.334 mg
Vitamin B6 (31%) 0.4 mg Folate (B9) (5%) 20 μg
Choline (2%) 9.8 mg Vitamin C (10%) 8.7 mg
Trace metals
Iron (2%) 0.26 mg Magnesium (8%) 27 mg
Manganese (13%) 0.27 mg Phosphorus (3%) 22 mg
Potassium (8%) 358 mg Sodium (0%) 1 mg Zinc (2%) 0.15 mg

Σπόρια chia : Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες (kcal) 486
Λιπίδιο 31 g Χοληστερόλη 0 mg
Νάτριο 16 mg Κάλιο 407 mg
Υδατάνθρακες 42 g Φυτικές ίνες 34 g
Πρωτεΐνη 17 g
Βιταμίνη Α 54 IU Βιταμίνη C 1,6 mg
Ασβέστιο 631 mg Σίδηρος 7,7 mg
Βιταμίνη Β12 0µg Μαγνήσιο 335

Μάνγκο Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά 100 g
Θερμίδες (kcal) 59 Λιπίδιο 0,4 g
Χοληστερόλη 0 mg Νάτριο 1 mg
Κάλιο 168 mg Υδατάνθρακες 15 g
Φυτικές ίνες 1,6 g Ζάχαρη 14 g
Πρωτεΐνη 0,8 g
Βιταμίνη Α 1.082 IU Βιταμίνη C 36,4 mg
Ασβέστιο 11 mg Σίδηρος 0,2 mg
Βιταμίνη D 0 IU Βιταμίνη Β6 0,1 mg
Βιταμίνη Β12 0 µg Μαγνήσιο 10 mg

♡ Αγαπημένα μου online καταστήματα ♡

♡ My Links: ♡

----------------------------------------------------------------------------------

Playlist με τα βιντεο μου ανα θέμα :

* προϊόντα με αστερίσκο μου έχουν σταλεί για review
** κάποια από τα link εμπεριέχουν εκπτωτικό κουπονι για την πρώτη σας αγορά και ειναι με affiliate program

Επεξήγηση : η ποιότητα των review που κάνω δεν εξαρτάται από το αν μου έχει σταλεί κάτι η το έχω αγοράσει , ΠΑΝΤΑ σας λέω την προσωπική μου άποψη χωρις εξαιρέσεις . Κάποιος ή κάποιοι χρησιμοποιούν το όνομα victoriafesenco ή victoriafesencogr σε σάιτ για να σχολιάσουν κάτι ή για να αφήσουν ενα review , αν δεν υπάρχει link από το κανάλι μου που να παραπέμπει σε κάτι τέτοιο τότε δεν είναι δικό μου σχόλιο .

- ευχαριστώ για το like , την έγγραφη και που είδατε το βίντεο-

[manto]

Tha borouse na ginei kai anana ... Mou erxonte idees !! M aresei pl na mas deixneis fagita kai snacks

[Ιωάννα]

Πολυ ωραία φαίνονται.. Δε πιστεύω να σπάνε εύκολα ε? επίσης ήθελα να σε ρωτήσω .. Επειδή φτιάχνω κ εγώ κρέμες κ πειραματιζόμαι μήπως ξέρεις ποια έλαια κάνουν για μαύρους κύκλους κ σακούλες? το χεις ψάξει? κ κάτι άλλο..επιτρέπεται να βάζουμε κ αιθ έλαια στις κρέμες ματιών ?