Rutina de 1000 SALTOS con CUERDA en 15 Minutos!! (PRINCIPIANTES)

Entrenamiento completo de SALTAR LA CUERDA para PRINCIPIANTES. En 15 minutos podrás quemar más de 150 calorías!!

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[junieralcantara]

Sinceramente no sé cómo lo hice, pero recuerdo que me sentía omnipotente por hacer 75 saltos, luego un día quise intentar llegar a 100 y lo logré, luego intenté hacer 100 y descansar y hacer más y más, y desde hace un tiempo hago 1000 3 o 4 veces a la semana, ya que también hago otro tipo de ejercicios, se siente bien mejorar tu condición física de una manera “sencilla” como esa y entretenida.

[agustinpenaloza]

El ni se canso y a mí parece que me agarró la lluvia, muy buena rutina

[yusbelydelgado]

Lo mejor de los videos de Gerard es que puedes ir saltando al mismo tiempo que lé, él te pone el reloj y listo no tienes que estar pendiente tu de más nada mientras se reproduce el video y como plus te sientes acompañado jaja, gracias Gerard!

[beatrizmartinez]

Yo empecé brincando de 10 en 10 hasta llegar 100, posteriormente 300, después 500, segui cn 1000 saltos y le aumente a 1500 hoy en día me hago más d 2000 saltos 💪😎 me encanta 💖.

[JennifferDM]

Soy súper primeriza y me ha parecido retadora pero me hace feliz, ¡me emociona pensar cuando salte con la misma calma que tú! Estoy en mi primer semana de saltos contigo

[sadycastillo]

Lo hice!! Me llevo varias semanas, pero hoy finalmente logré los 1000 saltos🥳🥳 gracias por la rutina!!

[inumi]

practico atletismo, por lo cual la cuerda me permite mejorar en mi zancada
mis récords son:
1000 saltos en 9 minutos
2000 saltos 19 minutos
en un minuto 180
aunque se que podría hacer mas, no me quiero joder los pies...

de poco a poco se va mejorando al principio no es fácil
pero con disciplina y constancia vas mejorando..

[claudiafrontera]

para los que recién empezamos con la cuerda. 5 estrellas!!!

[jesuscortez]

Recuerdo que hace año y medio segui tu rutina no esta, pero de otro video por 3 meses y wow un cambiaso, pero deje de hacerlo y engorde de nuevo, pero a qui ando de nuevo vamos por esos meses de nuevo 💪🏼🔥

[alejandrovidal]

Hago esta rutina 2 veces al entrenar osea 2000 saltos lo hice x 1 mes descansando solo los fin de semana y baje 7 kilos.. No solo con los saltos sino que mesclandolo con pesas después de los 2000 saltos

[karolhernandez]

Excelente rutina, exigente, pero buenísima, me hizo sudar un buen, creí que no lo lograría, pero logré realizar los 1000 saltos, claro que tarde el triple de tiempo que él, pero teniendo en cuenta que es mi primera vez con ésta rutina, creo que el hecho de no haberme rendido hasta acabarla sin duda alguna es un gran logro para mí, espero poder moverme el día de mañana para poder volver a hacerla, jeje

[denisemaluenda]

Comenzando la rutina 16-05 veremos cómo me va en 1 mes más con alimentación saludable. Comenzando con un sobrepeso extremo pos pandemia, sedentarismo, teletrabajo, embarazo, prenatal, post natal, chancheo, dormir, dormir, comer, comer, ver tv, uffff q manera de descuidarse 🥺 pero aquí vamos full motivada 💪🏻☺️ deséenme éxito !!! ✨

[zahiraagreda]

Retomando de nuevo, luego de una vieja lesión en la rodilla pero aquí vamos de nuevo, eres mi inspiración y se que haciendo esto podré ver resultados. Mil gracias por tu sabiduría saludos desde💋🇻🇪

[toty]

Gracias la estoy haciendo doble 😁 espero ver ☺️ resultados 47 años tengo lo hago por salud llegué a pesar 108 kilos en mi embarazo empecé alos tres meses de tener ami hijo alos 2 años pese 59 kilos ya el tiene 23 hace 10 años cambie a correr hace un mes empecé la cuerda y me siento más tonificada con más energía sudo muchísimo no me asoleo y lo hago ala hora que puedo gracias la verdad pensé que no servía pero es genial el ánimo, la rutina y sobre todo siento que es un ejercicio sin presión 😃😃😃 gracias

[perlaaguilardelarosa]

Has mejorado mi disciplina, hago 2500 saltos diarios pero distraigo mucho, con esta puedo hacerlos en menos de 40 minutos, gracias 🙌💝

[cozmica]

si eres muy principiante tiene 4 de dificultad (asi empece yo) ahora que tengo 7 meses saltando 1 de dificultad pero si en lugar de 100 saltos haces 150 tiene 5 de dificultad. excelente!

[juliancamilotautivavargas]

Admiro tu disciplina y tu contenido me ha sido de mucha utilidad.

Saludos desde Colombia

[evelinrodriguez]

Gerard, gracias por esa actitud... Y es que a mi me encanta tu actitud y forma de motivarnos, super buena la rutina y nada difícil estoy empezando con ella y me encanta el resultado

[Antonio-khzy]

Empecé en la comba gracias a ti, excelente!💥

[yushgonzalez]

Hermano, eres un genio, te seguí porque después de unas semanas de salto sentía cierto dolor en la pierna y me tope con tu vídeo en qué recomendabas hacer un entrenamiento previo (cosa que yo no hacía) y pues fui a tu vídeo de entrenamiento, de ahí salte a este y me encantó la rutina, no sentí ninguna molestia al saltar y apenas me cansé. Yo queme 126 calorías.

Muchas gracias :)