LA VERDAD SOBRE TOMAR AGUA EN AYUNAS , BEBE UN VASO DE AGUA CON EL ESTÓMAGO VACÍO Y ESTO SUCEDERÁ

#ayuno #agua
Dr. Carlos Jaramillo:
Es común encontrarnos con numerosos mitos y creencias sobre el hábito de tomar agua en ayunas. En este video, vamos a desmitificar la verdad detrás de esta práctica, basándonos en la ciencia.

Uno de los mitos más frecuentes es que el agua en la mañana nos ayuda a eliminar las bacterias de la boca. Sin embargo, es importante deshacernos de la idea de que la boca debe estar estéril. La microbiota oral normal es parte de nuestro ecosistema bucal y alterarla podría conducir a problemas periodontales.

Otro mito es que beber agua en ayunas ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. En realidad, el organismo se encarga de eliminar las toxinas digestivas durante la noche, principalmente a través del hígado. Tomar agua en ayunas no tiene un efecto directo en este proceso.

Un tercer mito es que el agua en ayunas contribuye a adelgazar. No existe un mecanismo en el cuerpo que haga que perdamos peso simplemente por tomar agua, ya sea fría o caliente. Cualquier afirmación en ese sentido carece de fundamentos científicos.

Además, hay quienes aseguran que el agua en ayunas mejora la digestión. Sin embargo, beber agua con el estómago vacío no brinda beneficios significativos para la digestión. Sin embargo, sí puede ayudarnos a mantenernos hidratados si formamos este hábito en la mañana.

Hablemos ahora del famoso agua con limón. Si bien se ha dicho que tiene múltiples beneficios, tomarla en ayunas no es recomendable. El agua con limón puede ser beneficiosa para la acidez estomacal y otros aspectos digestivos, pero es preferible consumirla durante el día o después de una comida.

Otro componente que ha ganado popularidad es el agua con vinagre de manzana. Al igual que con el agua y limón, no se recomienda tomarla en ayunas. Si lo consumes antes de una comida, puede ayudar a disminuir el pico de glucosa posterior a la ingesta y también contribuir a mantener una acidez adecuada en el estómago.

0:00 Hay muchos mitos sobre tomar agua
0:55 ¿El agua en la mañana me quita las bacterias de la boca?
1:58 Tomar agua me elimina las toxinas
2:42 Tomar agua te ayuda a adelgazar
3:08 Tomar agua te mejora la digestion
3:52 El agua con limon tiene estos beneficios
6:38 La maravillosa agua con vinagre de manzana
9:01 Esto pasa cuando tomas agua sola en ayuno
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[lagatita]

Yo bebo un vasito de agua en ayunas antes de mi café, es un hábito de muchos años. Gracias por aclarar los mitos maestro. ❤

[mdelpilarbarreirohermo]

Dr, al igual que esa persona que dice que usted dijo que hay que tomar el agua con limón en ayunas. Usted dice que nunca lo dijo, pero si lo hizo. Yo también lo tomé al oírlo, y me sentó muy bien.Así quité (como usted explicó) la pastilla para el Reflujo Gastrico. Y tomaba en ayunas. Un vaso de agua con limón. Mire usted sus videos que compartió en 2020. Verá cómo le aparece éste video.

[sandragomez-gvqh]

Tomo un vaso de agua cuando me levanto porque me ayuda a mover el intestino y se ha vuelto un habito❤

[claudiagama]

Toda la vida he tomado agua antes de acostarme y al levantarme .Es porque mi cuerpo me lo pide, independientemente de que tenga o no beneficios.

[jennifercharrisatomy]

Yo he tomando agua en ayunas desde joven y el primer beneficio que encontré es que no sufri de acné y mi hermanos si ... Y desde ese tiempo hasta el día de hoy siento que el agua en ayunas ayuda a despertar tu digestión y prepara tu organismo para recibir tus primeros alimentos y también mejore totalmente mi estreñimiento con este maravilloso hábito ...
Yo encuentro muchos Beneficios en mi 😊
Que la ciencia no tenga ningún estudio es por qué no le han dado la importancia adecuada.
Yo llevo 20 años con este hábito y realmente me parece la mejor forma de activar mi digestión 😊

[fasharas]

Tomo agua en ayunas y antes de acostarme y considero que me ha mejorado mi transito intestinal.

[lcnddlscjns]

mi mayor recomendación es ver solamente los últimos 2 minutos de cualquier video de este autor, ahí está toda la información útil sin tanto relleno.

[angelabustillo]

Hola Dr, es muy agradable escucharlo y muy instructivo a la vez .Please, agradecería mucho que nos hablara de alimentarnos sin tener vesicula biliar.Gracias por su dedicación al cuidado de los que tanto lo necesitamos.Saludos desde Miami.❤

[amparohurtado]

Muy buena la aclaración sobre el agua gracias

[saudidsolar]

Lo estoy haciendo y me esta yendo super bien bendiciones

[AliciaCaicedo-xcpq]

Gracias ni Dr. Carlos Jaramillo precioso contenido. Entendido.

[joandavid]

Eres muy lindo me gusta como explicas las cosas muchas gracias muchas bendiciones

[eltallerdezole]

Buenas noches médico Carlos, cuanto más lo escucho más me fascina como trata de hacernos entender el cuídalo que debemos tener con nuestra salud!.Un abrazo .Feliz noche.

[kaiichinose]

Hola por favor hablar sobre la diferencia, beneficios, cualidades, toxicidad, etc., entre la sal yodatada o sal de mesa, la sal de mar o gruesa y la sal rosa del Himalaya.
Saludos desde Celaya, Guanajuato. México.🇲🇽

[MrAndresmulato]

Desde mi experiencia tomar agua en ayunas, siento que me despierta el organismo ( cómo si me diera energía), me quita acidez estomacal y siento que luego me " cae" mejor el desayuno.... Finalmente facilita la evacuación del colón !!

[gerardoarieltelleria]

Gracias a Frank Suárez y a usted, he dejado de ser consumidor "crónico" de Antiácidos.. Vivía con acidez y reflujo... Desde que empecé a tomar agua con limón diariamente (gracias a sus consejos) desparecieron mis molestias estomacales y hace varios meses me olvidé de los antiácidos. GRACIAS!!!!

[nataliaisabelriveradecampo]

Hola Doc a mi me ayuda en ayunas el vaso de agua para ir al baño para hacer del 2 🤭

[aitor]

Totalmente de acuerdo con todo lo que dices en el video, con alguna puntualización. Por ejemplo, en el tema de beber agua con limón o vinagre de manzana, sí sirve, tomarlo después de la comida para ayudar al estómago con la digestión cuando se tiene poco ácido como es mi caso. Yo suelo tomar una infusión hecha con varias plantas, como manzanilla, rooibos y romero, a la que añado ácido cítrico. Esto me ayuda muchísimo con la digestión. Despues de una hora, me tomo otra pequeña cantidad de esta infusión con más ácido cítrico para terminar de ayudar al estómago y la verdad me va muy bien. Otra puntualización es el tema de la temperatura del agua y esto sí es importante, sobre todo en las comidas. Si tú te tomas agua fría, a digamos 10-15 grados o incluso menos, después o con la comida, el estómago va a detener digamos momentáneamente su trabajo con la comida que está allí almacenada, hasta que consiga calentar ese agua a 36 grados para dejarla pasar al intestino delgado, pues de no hacerlo, provocaría ese agua fría un corte de digestión y la muerte súbita. Por eso si se va a consumir agua, es mejor hacerlo cuando esté tibia a 28-30 grados, a temperatura ambiente, vamos. Y esto sirve también en esos momentos que tenemos mucha sed y calor. Si tomas agua fría, no solo va a tardar más en quitarte la sed, por lo ya explicado, si no porque luego el cuerpo por ese enfriamiento por el agua, va a hacer un aumento de temperatura corporal, por lo que el efecto que vas a conseguir es el contrario. Sin embargo tomar agua caliente o a la temperatura corporal, va además de quitarte la sed antes, porque enseguida va a pasar al intestino delgado y luego ser absorbida para rehidratar el cuerpo, va a provocar que el cuerpo sude por ese calor que has introducido al cuerpo y ese sudor va a provocar una bajada de la temperatura corporal. Por eso en países cálidos como India o en África toman tes calientes cuando hace calor, para conseguir ese efecto.

[tibisaylopez]

De igual manera lo felicito, excelente su contenido

[franciahiguera]

Gracias doctor carlos importante video Dios lo siga bendiciendo