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ASÍ SE ELIGE UN PAN SALUDABLE DE SUPERMERCADO 🍞 Paula Suárez #shorts
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CÓMO ELEGIR UN PAN SALUDABLE🍞 DE SUPERMERCADO🛒 El pan en sí es un producto/alimento que está supremamente satanizado en la vida fit y NO tiene porque ser así… tenemos que ser sinceros eso si: NO es el mejor alimento ni el más nutritivo. Pero ajá… como todo, siempre hay cabida para un gusto en moderación, antes de que vengan los que juzgan al pobre pan😅. Te explico:
🍞Un pan SALUDABLE realmente sería uno que fuese casero, artesanal, masa madre que solo contenga esos ingredientes que te menciono allí. NADA MÁS. Es que… no hay excepciones. Ahora bien, por distintos motivos algunos optamos por un pan comercial, suele ser más práctico y económico para muchos. En estos casos si haces la tarea todos son muy similares en ingredientes (que generalmente traen unos no tan cool como azúcar, aceites…etc). Pero eso NO quiere decir que en automático estén prohibidos o sean lo peor.. a ver, que no hay que exagerar y que a la pizza y el helado del finde si no me le pones tanto pero, no? 🤣
‼️Clave: fijarte en la relación azúcar-fibra. A mayor cantidad de fibra, mayor saciedad, menor contenido de azúcar añadido. Generalmente son mejores opciones los integrales/granos/negro/centeno/avena.
🥯Al no ser un alimento de calidad nutricional la recomendación sería darle prioridad a mejores carbos (papa, arroz, yuca, legumbres…) y que el pan ocupe una pequeña participación del total de carbos diarios que tengas según TUS requerimientos nutricionales. Ahí te muestro mi plato dominguero que ya si me sigues hace rato conoces! Para mí es de consumo eventual y eso que ves ahí, EN MI CASO, no llega a ser ni un 10% del total de carbos que tengo diario 🤓
Comenta TIPS si quieres más sobre cómo elegir alimentos/productos sin satanizar! Que eso ya me tiene cansada carajo! Comparte/Etiqueta a quien ame el pan🍞🥰
CÓMO ELEGIR UN PAN SALUDABLE🍞 DE SUPERMERCADO🛒 El pan en sí es un producto/alimento que está supremamente satanizado en la vida fit y NO tiene porque ser así… tenemos que ser sinceros eso si: NO es el mejor alimento ni el más nutritivo. Pero ajá… como todo, siempre hay cabida para un gusto en moderación, antes de que vengan los que juzgan al pobre pan😅. Te explico:
🍞Un pan SALUDABLE realmente sería uno que fuese casero, artesanal, masa madre que solo contenga esos ingredientes que te menciono allí. NADA MÁS. Es que… no hay excepciones. Ahora bien, por distintos motivos algunos optamos por un pan comercial, suele ser más práctico y económico para muchos. En estos casos si haces la tarea todos son muy similares en ingredientes (que generalmente traen unos no tan cool como azúcar, aceites…etc). Pero eso NO quiere decir que en automático estén prohibidos o sean lo peor.. a ver, que no hay que exagerar y que a la pizza y el helado del finde si no me le pones tanto pero, no? 🤣
‼️Clave: fijarte en la relación azúcar-fibra. A mayor cantidad de fibra, mayor saciedad, menor contenido de azúcar añadido. Generalmente son mejores opciones los integrales/granos/negro/centeno/avena.
🥯Al no ser un alimento de calidad nutricional la recomendación sería darle prioridad a mejores carbos (papa, arroz, yuca, legumbres…) y que el pan ocupe una pequeña participación del total de carbos diarios que tengas según TUS requerimientos nutricionales. Ahí te muestro mi plato dominguero que ya si me sigues hace rato conoces! Para mí es de consumo eventual y eso que ves ahí, EN MI CASO, no llega a ser ni un 10% del total de carbos que tengo diario 🤓
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