Криштиану Роналду показывает свою домашнюю тренировку

Показать описание

В сегодняшнем видео Криштиану Роналду покажет свою тренировку в домашнем спортзале, которую он проводит каждый день. 7 простых упражнений, которые сможет выполнить каждый. Мы подготовили для вас перевод и озвучку этого ролика, который недавно появился в Instagram.

#Роналду #Тренировка #Воркаут

Рекомендации по теме

Комментарии

Мне монравилось как он про дочку сказал, не отогнал её, а сказал : "это часть моей жизни".

jqhbeeh

Настоящий профессионал своего дела! Многим футболистам нужно на него равняться в плане отношения к себе и своему делу, если они хотят остаться в большом спорте на длительное время!

footballchanell

Самое главное не сами упражнения, а ввести их выполнение в привычку)))

Crimson-uowh

Упражнения все делаю с отдыхом в месяц между подходами

Avangard-

Машина, даже в 35 лучше чем некоторые в 20

jsE

Человек постоянно работает над собой кроме тренировок на стадионе он упорно занимается в зале дополнительно браво Бельгия 🇧🇪

rozaima

Шикардосно Криштиану. Вот это он красопета. Такой работяга. Своим упорным трудом и талантом стал таким высокоэффективным, известным на весь мир футболистом. Полная уважуха

mhuzxuh

1 - НОГИ: Выпады 20х5
Либо вправо-влево-прыжок 10х5
2 - ОТЖИМАНИЯ 20х3
3 - ПРЕСС: Скручивания вправо-влево 25х2
+ скручивания с поднятами ногами 20х2
4 - ЖОПА: Ослик лягаеца 25х2
5 - ПРИСЕДАНИЯ 20х2
6 - ПЛАНКА с касаниями ПЛЕЧх20+КОЛЕНИ к ГРУДИх20 + ЛАДОНИ к КОЛЕНЯМх20 без подходов, по самочувствию
7 - СУПЕРМЭН с руками за спиной на копчике 10(20)х4
ТРИ КРУГА

nobiks

Рон великолепный футболист и что ещё важно, прекрасный человек, и Отец!

Rinat-

Вот он огненный🔥🔥🔥
Спасибо за новые, нескучные упражнения! Так уже достало одни и те же подходы в различных приложениях делать, а здесь свежак от Роналду ❤️

IAmYourHEAVEN

Упражнения не сложные❤️👍только на спину поаккуратнее, так дёргаться нельзя, особенно новичкам

kldslfi

Обратил внимание, что он почти все движения в пол амплитуды делает. До конца не садится в приседаниях и выпадах, в прессе не скручивается до конца. Наверно такая метода позволяет меньше грузить суставы и соответсвенно меньше травмировать себя. Надо взять на заметку. Он плохого не посоветует))

ubedsed