5 METODE PRIN CARE SA NU MAI FII OBOSIT

Daca te intrebi de ce esti obosit mereu si îți dorești să afli ce poți să faci pentru a ieși din aceasta stare, aici vei gasi solutia la problema ta.

Avem multe lucruri de făcut sau daca nu avem ne facem de lucru, problemele par sa apară la orice pas iar stresul e că pâinea caldă...aproape toată lumea îl mănâncă. De atâtea ori nu putem adormi noaptea din cauza ingrijorarilor sau al stresului, de atâtea ori ne înecăm amarul în rețelele de socializare sau filme și suntem într-o permanentă căutare în a ne face un viitor mai bun iar de prezent nu reușim să ne bucurăm mai deloc, ei bine și poate toate astea se întâmplă pentru că am ajuns sa fim obosiți tot timpul. Iar când ești obosit nu prea mai reușești să gândești limpede.

Epuizarea a devenit atat de comuna incat si-a capata propria porecla TATT tired all the time=obosit tot timpul. Ei bine, din pacate pare ca doar cafeaua mai face fata unei astfel de oboseli, dar asta nu e neapărat așa.

Și oricum ajungem sa nu prea facem mai nimic din ceea ce ne propunem pentru ca practic suntem niste zombi umblatori. Tot timpul obositi si cu atata frustrati adunate. Pur si simplu nu ai energie sa faci lucrurile pe care ti le doresti. Asadar, astazi vreau sa exploram cateva metode prin care sa rupem ciclul acesta al oboselii.

INDICATII DE SOMN SLEEP FOUNDATION

Nou-născut (0-3 luni): 14-17 ore
Sugar (4-11 luni): 12-15 ore
Copil mic (1-2 ani): 11-14 ore
Preșcolar (3-5 ani): 10-13 ore
Vârsta școlară (6-13 ani): 9-11 ore
Adolescent (14-17 ani): 7-9 ore
Adulți tineri (18-25 ani): 7-9 ore
Adult (26-64 ani): 7-9 ore
Adult mai în vârstă (65 ani și mai mult): 7-8 ore

Connect with me: @dianamariasabau