Comment apprendre à mieux gérer la colère ? | Vincent Trybou & Petit BamBou | FOCUS

S'interdire la colère est le plus sûr moyen de l'amplifier. L'autoriser est donc indispensable, tout en ayant des clés pour lui faire de la place sans nuire - ni à soi, ni aux autres.

Alliant théorie et pratique, Vincent Trybou et Anne-Hélène Clair vous proposent d'observer les mécanismes de la colère et les moyens concrets de la gérer.
Pour chaque séance, la première partie vous apportera les explications nécessaires, puis un court exercice vous sera proposé, que vous pourrez utiliser dans votre vie quotidienne.
De la patience, de la persévérance, et l'envie de réussir, c'est tout ce qu'il vous faudra pour progresser vers une meilleure gestion de votre colère.

Vous avez envie…
• De cultiver calme et sérénité au moment de dormir ?
• D’être plus lucide et concentré tout au long de vos journées ?
• De mieux comprendre vos émotions et d’apprendre à les apprivoiser ?
... Ou vous êtes simplement curieux de découvrir quelque chose de nouveau ?

Notre mission ? Vous aider à cultiver votre équilibre mental au quotidien, depuis votre intériorité.

Petit BamBou, c’est l’application de méditation et de respiration préférée dans le monde francophone, rassemblant 10 millions d’humains à la recherche d'une vie plus alignée (et ça, ça veut dire beaucoup pour nous !).

Mais, la méditation avec Petit BamBou, qu’est-ce que c’est ?
• Une pratique laïque, simple et accessible : rien d’autre à faire qu’essayer
• Dont les bienfaits sont scientifiquement prouvés : réduction du stress, de l’anxiété, hausse de la concentration et de la créativité, effets sur la qualité du sommeil
• Qui consiste à orienter volontairement notre attention sur notre expérience présente.

Pour nous suivre sur les réseaux sociaux :

[tiphainetegon]

Le soucis c'est que beaucoup de gens confondent colère et frustration.
"Je n'ai pas ce que je veux donc je suis en colère." Non... tu es frustré, c'est différent.
La colère est très bien expliquée ici.
La frustration se gère différemment de la colère.
Dans tout les cas chaque émotions doit être extériorisée d'une manière ou d'une autre. Le principal c'est de choisir comment on va l'extérioriser.

[cafelatteitaliano]

Des paroles en OR. Un grand merci pour cette vidéo

[emich]

Je ressens beaucoup de colère en ce moment. Elle n'explose pas mais elle est là. Je vais suivre le programme sur Petit Bambou et acheter votre livre.

[idafatchina]

Je n'ai jamais su calmer mes colères et tout m'irrite tellement que je suis fâchée 20h/24. Je vais suivre ces techniques pour voir si je vais m'en sortir. Merci

[isag]

Très belle vidéo : explications très claires et qui m'éclairent profondément. Merci beaucoup 🙏🏻

[kadiatoucissoko]

très instructif et pratique. Merci infiniment

[anaiswine]

Il y aura-t-il un programme gratuit sur la colère ?

[AurelieKuhn]

Je n'arrive pas à trouver le programme sur la colere, sur petit bambou pouvez vous m'aider ?

[celinep]

Bonsoir. Je comprends bien. Mais quand l'adulte qu'on a en face de nous, qui est brisé dans sa vie par des moqueries, insultes... depuis sa jeunesse. Et qu'en plus, il est ivre (car alcoolique), que devons nous faire ou comment réagir, face à cette rage, pour calmer la personne. J'ai déjà essayé toutes vos "recommandations", et ca ne fonctionne pas! La personne reste en boucle, et ca peut durer des heures. Il ne descends plus, dans sa tête. Merci