Μπάρες με φυστικοβούτυρο + παγωμένες μπάρες γιαουρτιού - ΣΥΝΤΑΓΗ

Μεγάλη προσφορά της Myprotein για τα 16α γενέθλιά της:

Ο κωδικός "KONADAM" θα είναι ενεργός ΟΛΗ την διάρκεια της εβδομάδας από τη Δευτέρα 25 Μαΐου έως και Κυριακή 31 Μαϊου και θα δίνει:
- Εκπτώσεις 44%-47% όλη την εβδομάδα
- Δώρα και δωρεάν μεταφορικά που θα μπαίνουν κατά την διάρκεια της εβδομάδας στο site της Myprotein!

ΤΑ LINKS ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΔΕΙΞΑ:

ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:

Για τις μπάρες με φυστικοβούτυρο:

-1 κούπα φυσικό φυστικοβούτυρο
-2-3 κ.σ. μέλι
-2 κ.γ. λάδι καρύδας
-1,5 scoop πρωτεΐνη ορού γάλακτος
-2 κούπες νιφάδες βρώμης
-2 κ.σ. σπόροι chia
-κανέλα
-σταγόνες σοκολάτας

Βάζουμε σε ένα μπωλ το φυστικοβούτυρο, το μέλι και το λάδι καρύδας και λιώνουμε σε μπεν μαρί. Προσθέτουμε την πρωτεΐνη, τη βρώμη, τους σπόρους chia, την κανέλα, τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε με τα χέρια. Αν είναι σφιχτό το μείγμα, προσθέτουμε λίγο νερό. Απλώνουμε σε ένα ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί, προσθέτουμε σταγόνες σοκολάτας και βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες. Κόβουμε σε παραλληλόγραμμα και τρώμε!

Για τις γιαουρτομπάρες:

-2 κεσεδάκια γιαούρτι
-2-3 κ.σ μέλι
-1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
-1 scoop πρωτεΐνη ορού γάλακτος
-φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλα
-καρύδια
-σταγόνες σοκολάτας

Πλένουμε και κόβουμε τα φρούτα. Σε ένα μπωλ βάζουμε το γιαούρτι, το μέλι, το εκχύλισμα βανίλιας, την πρωτεΐνη και ανακατεύουμε. Απλώνουμε σε ένα ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί, ρίχνουμε από πάνω τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και τις σταγόνες σοκολάτας και τοποθετούμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες. Κόβουμε όπως θέλουμε και είναι έτοιμα!

Αν σας άρεσε, μπορείτε να κάνετε like, subscribe, και να πατήσετε το καμπανάκι για να ειδοποιήστε όταν ανεβάζω βίντεο!

Social media:

*Το βίντεο έγινε σε συνεργασία με τη Myprotein

[anti-vibes]

Φαίνονται πεντανόστιμα και πολύ υγιεινά και λέω να τα δοκιμάσω μιας και είναι τέλεια για σνακ💓😍

[fotisk]

Τέλεια η συνταγή Κωνσταντίνα!!!
Μπορείς επίσης να φτιάξεις εκμεκ γκανταιφι και μιλφειγ!!!! 😉😋❤️

[kyriakoskanlis]

6:09 γιατιι.. έτσι τι να σας πω τώρα 😂😂😂

[ΕΑΣ-τρ]

Έτσι όπως λες τη συνταγή, σε βλέπω να βγαίνεις στην τηλεόραση

[ΦωτεινήΚατς-γι]

Η αποθήκευση στις μπάρες με το γιαούρτι γίνεται πάλι στην κατάψυξη ή δεν παθαίνουν κατι και στη συντήρηση ;

[SoFGR]

πολυ ωραιο, εχω ομως δυσανεξια στην καρυδα :/ τι μπορω να βαλω στην θεση της ? περιμενουμε ακομα εκεινα τα brownies :) Υ.Γ : γραψε θερμοκρασια ψησιματος, ρυθμιση αντιστασης / αερα και θεση ραφιου γιατι ειμαστε ακομα σκραπες :P

[christ]

Πόσο όμορφες αισθητικά είναι οι 2ες με το γιαούρτι 🤩

[ioannabnn]

Τις μπάρες από γιαούρτι μετά πως τις διατηρείς ;

[bolfina]

Στις γιαουρτομπαρες αν δεν βάλουμε την πρωτεΐνη γίνεται;; ❤

[nicknick-morf]

3ο βίντεο μαγειρικής απο την έχει βελτιωθεί αρκετά (βέβαια μονο κατι χεράκια βλεπουμε και ακούμε την αφήγηση).Μήπως είχες βοήθεια Κωσταντίνα;

[katerinakaterinaki]

Χρησιμοποιείς φυσικό φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη φοινικέλαιο αλλά μετά προσθέτεις λάδι καρύδας που είναι ακριβώς αυτό το πράγμα.

[JACK]

Πως προεκυψε το sponshorship me tin myprotein αφου το καναλι σ δεν ασχολειται με την γυμναστική αλλα με κοινωνικοπολιτικα ζητήματα

[stayrospaparunas]

Κωνσταντίνα μας καλόμαθαίνεις με τα γλυκά... εγώ σαν μακαρονάς θα ήθελα μία συνταγή μακαρονάδας με μία ιδιαίτερη σάλτσα... καλό σου καλοκαίρι Κωνσταντίνα!!!

[konstantinachasapi]

Φαίνονται τέλειες, θα τις δοκιμάσω και τις δύο μπάρες 100%, όλες οι συνταγές σου είναι τέλειες βασικά, για να λέμε την αλήθεια!❤❤❤😜😜😜