BOJUJETE SE STRESEM? NAUČTE SE ČTYŘI HLAVNÍ STRATEGIE

Zvládání stresu je jedno z nejčastějších témat, s nímž se setkávám na streamech nebo při workshopech a přednáškách. Jako velký problém přitom vnímám, že se stresem trápí už děti na základních školách. Pokud jim v tomto věku nikdo nepomůže stresu porozumět a osvojit si účinné strategie jeho zvládání, táhnou se s nimi potíže se stresem i v dalších letech a často až do dospělosti. Tam už se z důvodu chronického stresu objevují také těžko léčitelné zdravotní potíže.
I proto chci o stresu mluvit co nejsrozumitelněji a v tomto videu podat přehled čtyř hlavních strategií zvládání stresu. Cílem je přitom jejich vyváženost a schopnost kombinovat jejich účinky. V situacích, kdy jedna ze strategií přestává fungovat, je důležité umět zvládnout stres i jiným způsobem.

Díky za každé zhlédnutí! Díky za šíření tohoto tématu!

[finodiro]

Díky za vaše videa a že mám možnost přehodnotit svoje postoje i návyky a rozvíjet dovednosti. No je toho mnoho. Na terapie nemám bohužel prostředky.

[veronikahaluskova]

Hezke video Tome, máš příjemný hlas a výborně se to poslouchá.😊

[duchnadvodami]

Osvědčilo se mi zhluboka dýchat, když mne bolí hlava. Většinou to pomůže Dříve jsem si musela vždy vzít "prášek". Děkuji moc za tato videa pana Kvapilíka (o dechu p. Rostislav Václavek) DÍKY

[kristynapozivilova]

Mockrát dekuju 🙏❤️🥲. Urcite se na to zaměřím vic a nebudu jen stres zakopavat, ale naucit se s nim pracovat a najit jak říkáte ten koren toho. Urcite vyzkousim vsechny techniky. Jste skvely dekuju !!! 🙂🙂🙂

[juliehalasova]

Právě jsem vás objevila na youtube, díky, prima forma i obsah, i jen pojmenovat některé sitace stačí. Díky

[karolinaondrackova]

Zajímavé a poučné video. U mě, když už jsem ve stresu a pod tlakem (např. časovým), zvláště doma s dětmi, tak mi ten stres nabíhá tak rychle, že nejsem schopna přepnout do módu - dýchej, klid.... Děkuji za video 🍀

[citronek]

Děkuji moc Tome❤ opět video prislo ve správný čas 🙂

[KateřinaŠtolfová]

Mohla bych se zeptat, Tomáši, mám agorafobii a dpdr a dost mi pomáhá nošení kšiltovky. Má to nějaké odůvodnění, které by třeba pomohlo i ostatním, nebo je to jen mé osobní placebo?

[Petra]

Zdravím Tomáši, mám otázku myslíte že když se člověk v něčem takovém nachází tak ho s toho začnou bolet zuby? děkuji za odpověď a pěkné video ❤

[emakopecka]

Ja sa v spoločnosti na ten dych nedokážem sústrediť.Vtedy je pre mňa najlepšie ísť na čerstvý vzduch ak to v tej chvíli je možné

[adelasvoncinarova]

kedze ja som clovek, ktory si dokaze zvizualizovat a predstavit skoro cokolvek, tak mna imaginatívne techniky zaujali.
uz som si o tom vela citlaa, a ak by ma raz v zivote niekto ukecal na psychoterapiu, urcite by som isla tymto smerom.