2️⃣2️⃣ ¿Sabes cómo se ven las compulsiones en TOC AMOR?

Aquí algunos ejemplos porque sé lo difícil que a veces resulta identificarlas y las confusiones que crean. Aunque antes de que veas estos frecuentes y comunes ejemplos, no quiere decir que no haya otras tantas decenas de conductas que también sean compulsiones, y:

1. Como afectado no significa que las tengas que realizar absolutamente TODAS (para que sea TOC).
2. Puedes realizar otras distintas a las que pongo de ejemplo.

No es tanto el QUÉ (lo que hago) como el PARA QUÉ (para qué lo hago, la función que cumple esa conducta). Esto último es lo que define realmente la compulsión. Recuerda que una compulsión es todo aquello que realizo tras la aparición de la idea intrusiva, para poder calmar/aliviar mi ansiedad o cualquier otro tipo de malestar; como búsqueda de respuesta o certeza; o, para evitar que mis ideas/pensamientos se hagan realidad.

*Compulsionar o sufrir de TOC no significa realizar de forma puntual o aislada alguna de estas conductas, sino que deben darse dentro de su cuadro clínico.

- Reaseguración: trato de reasegurar todo el tiempo mis ideas, en otras palabras, preguntar lo mismo una y otra vez, y de formas diferentes, cambiando la pregunta, los ejemplos, los y “¿y si…?”
“Tú crees que estoy enamorado/a?” “¿Tú lo ves guapo/a?” “¿Crees que hacemos buena pareja” ¿Y si no lo/la quiero lo suficiente?” “¿Y si me estoy equivocando y estoy perdiendo el tiempo”

- Confesión: contar y verbalizar mis “preocupaciones” y “dudas” (esto es, en otras palabras, verbalizar tus síntomas), ya no tanto con la idea de obtener una respuesta, pero de que los demás sepan qué me ocurre y así si ellos ven algo “raro” me lo puedan decir.
“No sé realmente lo que siento por él/ella” “¿Cómo sé si es el hombre/la mujer de mi vida?” “Creo que no me gusta lo suficiente” “No lo/la quiero como debería”

- Contrarrestar: ante la aparición de un pensamiento, imagen o sensación desagradable o que no quiero tener, antepongo otra de forma mental que sí me gusta.
Pensamiento “Déjala”, contrarresto con el pensamiento “La amo”
Imagen de alguna característica física que no me guste (por ej., su nariz), contrarresto con una imagen que donde me parezca guapo/a.

- Comparaciones: con otras parejas ya sean del día a día, por la calle, en mi círculo familiar o de amigos; parejas en redes sociales, o bien, de películas. También se puede comparar con otras parejas anteriores.
“Ellos se ven más felices que nosotros” “A ellos sí se les nota que están enamorados y se quieren” “Ellos no tienen dudas” “Mi ex era más divertido”

- Googlear: la más intensa y peligrosa de las compulsiones, es una reaseguración continua en este caso a través del buscador GOOGLE, en búsqueda continua de respuestas y aclaración de mis dudas.
“¿Cómo saber si estoy enamorado/a?” “¿Cómo se sabe si es la persona adecuada?” “¿Somos compatibles?” “¿El amor dura para siempre?”

- Comprobaciones: a raíz de mis dudas continuas, busco continuamente comprobaciones para saber qué pienso y siento por él o por ella.
Veo sus fotos, me pongo a oler su ropa, lo/la miro continuamente, etc.

- Buscar sensaciones: necesidad de sentir amor, sentimiento y atracción con mucha intensidad y continuamente por mi pareja.
Abrazarlo, besarlo, tener sexo, etc.

- Evitaciones: las evitaciones son miles para evitar a su vez que me lleguen esos pensamientos o dudas que no quiero que me aparezca.
Evitar contacto con otros chicos o chicas por el temor a que otra persona me guste más, o lo/la deje de querer por otra persona; de contacto físico, temor a mantener relaciones sexuales por darme cuenta de que no siento lo que debería o que no me está gustando tanto; lugares, como gimnasios, restaurantes, cines, hoteles; o momentos, como vacaciones, reuniones familiares o de amistades, cumpleaños, navidades, San Valentín, aniversarios, etc.

- Bloquear/rechazar: consiste en apartar los pensamientos cada vez que aparecen.
Pensar en otra cosa, mantenerme ocupado/a, hacer otras cosas, etc. (distracción).

[vannesalopez]

Hay alguna manera de comunicarme con usted para hablar?

[RocioBañuelos-wv]

Es posible experimentarlo con el primer amor?, mi novio y yo ya tenemos casi dos años juntos y tenemos ya 18 años, la verdad es que lo veo y aún siento mucho amor, pues su rostro para mi es tan peculiar que jamás quiero olvidarlo... Pero los pensamientos de si no lo amo, de si debería dejarlo por otro, incluso sentirme mal si encuentro guapos a otros chicos, todo eso es sobrepensarlo todo el día cosa que no es normal, me siento demasiado ansiosa que hasta me da síntomas físicos como pesadez del cuerpo y dolor en el pecho, no hemos tenido una relación perfecta pero a pesar de sus errores que tuvo lo amo, pero me siento mal al darle cariño pues mis pensamientos me dicen que le miento y por eso he dejado de darle afecto... mi pareja lo entiende y es más optimista que yo en este problema mío, la verdad me siento muy triste pues no puedo contar con ayuda de un profesional por falta de dinero y por temas familiares...

[RaphaWasHere]

como se supone que vivo conel ultimo? imagino los demas se pueden abordar de alguna manera pero buscar hacer otras cosas como? :(