Витамин В5 - пантотеновая кислота. Доктор Лисенкова

Витамин В5 (пантотеновая кислота) является очень важным витамином группы В, поэтому содержится практически во всех продуктах питания. Дефицит его в связи с этим встречается редко. В5 участвует в огромном количестве биохимических реакций, и крайне важен для выработки энергии

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 вступление
00:26 суточная потребность В5
01:40 признаки дефицита В5
02:23 эритромелалгия
02:54 причины дефицита В5
03:22 продукты, богатые В5

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Автор видео врач-невролог высшей категории, специалист по головной боли Лисенкова Ольга Александровна.
Вы мне очень поможете, если подпишитесь на канал, поделитесь роликом, оставите комментарий.
Также буду благодарна финансовой поддержке (трачу ее на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки):
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392

Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д

#витаминв5 #пантотеноваякислота #неврологлисенкова #докторлисенкова

[ЛюдмилаТарасов]

Не знала, что есть такой витамин, благодарю за науку

[ОлегГазнюк]

Добрый вечер!Вы как всегда на высоте! Все как обычно доступно и понятно.

[ИринаКремнева-нк]

Спасибо за информацию) очень нравится Ваш канал) четко, кратко, информативно👍

[valentinaolivo]

Очень приятно вас слушать, все по делу, каждое слово значимо и весомо, не спадает внимание к теме от начала и до конца. Кто ясно мыслит, тот ясно излагает - это сказано именно о вас. Спасибо!

[greentearelax]

Напишу здесь свой опыт приема этого витамина по 500-1000 mg в день (от now).
В первые дни ощущение бодрости и прилива сил! Бодрость без суеты, особенно практически сразу исчезло ощущение сдавленности в голове! Она стала ясно мыслить. Первые два дня в голове был ворох мыслей, но я быстро их проговорила и из меня будто психологически исчезло то, что зажимало голову давно! на радостях начала принимать этот витамин еще и ночью и это было зря! Снова через полчаса накрывало состояние бодрости и энергии! В общем на третий день так делать не стала, так как спать хотелось, но желание действовать было сильнее. Психологически начала чувствовать себя увереннее намного (еще бы, когда нет дискомфорта в теле, сразу и силы появляются решать дела).
Что касается кожи: с первых дней она увлажнилась и руки стали очень мягкие, кожа стала более эластичнее, но! К концу недели приема, я поправилась на 2 кг именно потому, что раньше под кожей у меня были кости и они прощупывались, особенно на руках, была очень тонкая кожа в обтяжку кисти. Здесь же появился какой то плотный подкожный массив, что придало на руках нормальный вид, а вот в области живота и ребер будто начала буреть. Также у меня вырос низ живота, при этом если раньше он был от газов и мягкий, то теперь стал очень плотный и не сдувается даже во сне.
На стул витамин не повлиял, как ходила хорошо, так и хожу (но я не ем хлебо-булочные), так что тут разницы не сыграло.
Кожа лица: у меня есть постакне в виде ямочек на щеках, в первую неделю ничего не происходило, во вторую, когда отменила прием. Появилось ощущение будто организм начал его усваивать, также я начала заниматься бегом из-за появившей активности и лицо стало выглядеть лучше, но совсем немного (мне кажется, что мои средства помогают лучше, так что брать б5 именно для кожи лица спорно, так как нужен комплексный подход к лечению).
Также я стала меньше есть, хотя от вида моего живота захотелось плакать, но я заметила, что голода стало меньше. К концу недели появилось желание есть овощи и больше белка, появилось отвращение к искусственной пище, также она стала казаться более приторной.
И самое приятное для меня: год назад было растяжение связки, после лечение, но бег и занятия спортом все равно приносили дискомфорт и чувство распирания в колене. После витамина на 3й день активности, мне дико захотелось побегать и я пробежала 20 минут и обнаружила, что она не болит!! Есть небольшое ощущение будто она растягивается и собирается в месте колена, но нет боли! Это было так классно! Что я неделю бегала с удовольствием, но совсем не менялся живот, хотя и пища поменялась и актив добавился, но вот это пузо внизу как появилось так и висит.
Через неделю я прием отменила.
Сейчас прошло 2 недели и я чувствую, что силы еще есть, живот так и не ушел, но я бегаю, хотя колено снова начинает иногда болеть. Ясность в голове сохраняется! Легкость и тяга к здоровой пище тоже!
Думаю я буду принимать б5 по немногу, 2-3 раза в неделю, может не по 500 мг, но эффект есть!
Очень нравится, что кожа нежная и упругая, ручки приятно гладить)))
Вот такой эффект

[ОлегОлег-ъъ]

Хорошо хоть этот витамин есть везде! 😁

[ТамараАрамат-ьи]

С наступающим Новым годом! Спасибо будьте здоровы и счастливы 👍 ДНЕПР

[ГусьХрустальный-ъй]

Очень благодарна за информацию о витамине

[VerABrickaA]

Оля, спасибо Вам за информацию. Расскажите пожалуйста про фибромиолгический синдром и его лечение.

[ТатьянаВасильева-щг]

Здравствуйте, Ольга! Будьте добры, скажите какая форма В5 лучше усваивается организмом человека. Спасибо

[ИринаЖелезноводскЮрьевна]

Уважаемая Ольга! Очень благодарна за вашу информацию по поводу витаминов группы В. Я диабетик 2 типа, живу в посёлке у нас нет грамотных врачей, да и попасть на приём почти не реально. Так что ваша консультация мне помогла сориентироваться какие мне надо принимать витамины гр.В. Спасибо вам огромное. ИРИНА.

[ЕленаКарцева-оя]

Церепро препарат назначают ревматикам изза нехватки витамина в5?.или изза повреждения миелиновой оболочки нервов и невозможности их восстановления?.

[ЛюбовьТруханова-щл]

Нехватка в5 вызывает бессоницу. Пришлю еще по нему информацию.

[ЛизаСтадник-оы]

Здравствуйте доктор, я принимаю витамин Б5, говорят что он вызывает рак, правда ли это?! Напишите пожалуйста, спасибо, я очень встревожена и расстроена, спасибо большое, люблю Ваш канал.

[БакееваОльга-лб]

Здравствуйте прослушала вас извиняюсь очень хочется узнать три года назад перенесла неврит лицевого нерва с тех пор беспокоит головокружение и шаткость как выйти из этого состояния

[людмиласалмакова]

При эритромелалгии главный симптом - жжение и боль в подошве ног.

[ЕленаКарцева-оя]

При атрофическом гастрите, когда все витамины лучше колоть внутривенно могут ли усвоиться эти витамины из капсул супрадин.

[СветланаИванова-тбд]

Подскажите, пожалуйста, Пантогам- это аналог вит В 5 ? В чем разница Пантогама и Пантотентвой кислоты?

[ПавелАртамонов-пс]

Может ли быть нехватка витамина В5 вследствие неусвоения в ЖКТ ?

[РаянаГузеева]

Подскажите пожалуйста, какое лекарство можно пропить, все витамины В показывают 100% норма, кроме В5, всего 5%.