❌ NIE RÓB TEGO ĆWICZENIA ❌

[mateuszmazurkiewicz]

Drwal dziękujemy za rady w tym czasie mógłbyś poćwiczyć nogi. W większości przypadków dla wszystkich na nie szkoda czasu, nie zaliczaj się do grona tych osób. Dlatego zamiast bezsensowanie zgadywać co jest najgorsze zajmij się nogami. Pozdrowki .

[janakinskywalker]

Ty ale ty nie wyglądasz tak jakbyś miał komuś dawać porady 😜

[august_trenuje]

To tak jak ludzie którzy uważają że nie muszą trenować nóg bo biegają. Wznosy przodem robimy chwytem młotkowym lub podchwytem, nachwyt rozwala barki

[grzegorz]

Moje ulubione ćwiczenie na barki zawsze je cisnę i barki puchną

[Wolferixion]

Powiem wam jedną rzecz bo przypierdacie się do chłopa o wygląd dlatego pewnie nic nie wie, Przypominam że nie trzeba być koniem by trenować konie i to samo jest z ludźmi nie trzeba być wielkim by trenować wielkich, liczy się wiedza a nie. Np. może trenować ludzi a sam osobiście może np. walczyć w mma boksie czy w czymś gdzie sylwetka nie jest na top

[piotrp]

Zamiast dawać rady przećwicz każdy mięsień bo póki co to żaden u ciebie nie jest aktywowany

[pawegawe]

Tak jak ty to robisz to faktycznie bezsensu

[wondersofnature]

Prosze cie jedno z glownych cwicze ronniego colemana z barkami następny jest dorian yates I rich piana co tych chcesz ludzial pokazac z tym wygladem zal jednym slowem nie opisuj cwiczen tylko dlatego ze na ciebie nie dzialalaja I tak naprawde nie wiesz jak wplywalaja na dysporoporcje poucz sie jeszcze toche radze I pokoru wiecej

[zbereznik]

jak grecki bóg sylwetka to można uczyć 😅

[radosawjaszczolt]

Wejście takich gości Bo masakra pozatym prawodlowo się to inaczej robi

[piotrkalinski]

Hahaha co ty gadasz ? Weź zajmij się soba bo nie widać jakby jakiekolwiek ćwiczenie na ciebie działało. Poćwicz dowiedz się z czym to się je . A wtedy próbuj dawać porady

[krzysztofjanasz]

Chłop max 70 kg a wielki specjalista 😅

[kubon]

Patrząc na ciebie i słuchając yo co mówisz nie posłuchał bym ciebie. Niby 20 lat z tego co czytałem a wyglądasz jakbyś z 2 miesiące na siłowni był. Na prawdę radzę żebyś zbudował swoją masę i dobre treningi robił, ja ćwiczę pół roku może lekko ponad i lepiej wyglądam i wagę 90 przy 178 cm. Nie ma co ludzia kitu wciskać ja to ćwiczenie od początku robię i rośnie za każdym razem. Chuba ze nie umiejętnie je robisz to wtedy nie rośnie 😂

[crossmania]

Zacznij człowieku trenować bo efektu nie ma

[bartekjanowski]

Pierdolenie. Jak robiłem wznosy to po czasie przyszła wieksza siła w wyciskaniu