ΓΡΗΓΟΡΗ απώλεια λίπους με ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ; ΑΠΑΤΗ ή ΆΞΙΟ ; [Επιστημονική Προσέγγιση]

Θα αφιερώσω κάποιες ώρες της ζωής μου, να ρίξω μια ματιά στην διάσημη “Κετογονική Δίαιτα”. Φαίνεται να έχει τραβήξει την προσοχή δεκάδων χιλιάδων “υγιεινιστών” οι οποίοι ψάχνουν την νέα επιστημονική ανακάλυψη που θα τους κάνει την ζωή λίγο πιο εύκολη στο χάσιμο του σωματικού λίπους. Αφού καλύψουμε συνοπτικά το τι ακριβώς είναι η Κετογονική δίαιτα, θα ρίξουμε μια ματιά στην επιστημονική κοινότητα και στο τι έχει εκείνη να πει. Η Κετογονική δίαιτα είναι πολλά υποσχόμενη… Για να δούμε όμως, η πραγματικότητα ανταποκρίνεται στις υποσχέσεις της ή πρόκειται για την επόμενη Hoax – Fitness – απάτη που απλά ενθουσιάζει τον κόσμο και τίποτε παραπάνω.

Θα καλυφθούν τα εξής:
Τι είναι μια Κετογονική δίαιτα;
Πως λειτουργεί;
Πως μπαίνουμε σε Κέτοση;
Θετικά μιας Κετογονικής Δίαιτας
Αύξηση του μεταβολισμού
Εύκολος και γρήγορος κορεσμός
Γρήγορο χάσιμο κιλών
Πέφτουν τα τριγλυκερίδια και αυξάνεται η HDL (καλής χοληστερίνης)
Μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Μείωση επιληπτικών επεισοδίων.
Παρενέργιες της Κετογονικής Δίαιτας
Αφυδάτωση
Χοληστερίνη και κακή επιλογή τροφών
Μελέτη πληθισμών
Τελικό συμπέρασμα
Έρευνες και πηγές

Πέφτει δουλίτσα και έρευνα για αυτά τα βιντεάκια, δείξτε μου την στήριξη με μια κοινοποίηση σε κάποιον φίλο σας ή έστω αφήνοντας ένα εμψυχωτικό σχόλιο.

▼▼[ΕΡΕΥΝΕΣ / ΠΗΓΕΣ]▼▼

▼[ΘΕΤΙΚΑ ΤΗΣ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ]▼
ίδια χοληστερίνη στην κετογνική δίαιτα

Οφέλη της Κετογονικής δίαιτας σε παχύσαρκα άρρωστα άτομα.

Η κετογονική διατροφή μειώνει την συχνότητα των επιληπτικών επεισοδίων στα παιδιά

▼[ΜΗΔΑΜΙΝΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ ΜΙΑΣ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ]▼
Σύγκριση κανονικής /τυπικής δίαιτας με Κετογονική σε παχύσαρκα άτομα
Η εξήγηση της μελέτης από τον επιστήμονα που την διεξήγαγε

Σύγκρισης χαμηλών υδατανθράκων δίαιτας και μιας κετογονικής δίαιτας (κανένα μεταβολικό πλεονέκτημα)

▼[ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ ΤΗΣ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ]▼

Πιθανές επιπλοκές

Δίαιτα, χοληστερίνη και καρδιαγγειακά νοσήματα

6.7 % των παιδιών αποκτούν πέτρα στα νεφρά

15% των παιδιών αποκτούν διογκωμένη καρδιά σε κετογονική διατροφή

Αιφνίδια καρδιακή προσβολή σε ανήλικο που ακολουθούσε Κετογονική δίαιτα. Οι γιατροί λένε πως μάλλον φταίει η Κετογονική δίαιτα σε συνδυασμό με την κατάσταση υγείας του ανηλίκου

Μείωση περίπου 5% σωματικού βάρους λόγω αφυδάτωσης η οποία επανακτάται μετά το τέλος της δίαιτας

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[FACEBOOK]
Guys, έχω όλη τη καλή διάθεση να σας βοηθήσω με τους στόχους σας και να απαντήσω στα ερωτήματά σας, όμως ας το κάνουμε λίγο οργανωμένα.
Θέλω να μου στέλνετε fitness ερωτήσεις στην σελίδα μου, όχι στο προσωπικό μου. Θα κάθομαι και απαντάω σε ΟΛΟΥΣ κάθε βδομάδα:
αν θέλετε να τα πούμε ή να με εμψυχώσετε ή απλά να με κάνετε αδδ ευχαρίστως στο προσωπικό :

[INSTAGRAM] @sharokantir

[E-MAIL]

[WEBSITE]

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται affiliated συνδέσμοι

███████████████████████████████████████████
[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[jRocky]

Παιδες κανω 3 χρονια κετο + IF και σε συνδιασμο με bodybuilding. Ημουν παχυσαρκος 135 κιλα και εχασα 70 κιλα σε ενα χρονο με κετο. Μου εσωσε τη ζωη. Αυτα απο μενα. Ο φιλος προσπαθησε να πει καποια πραγματα αλλα δεν τα εψαξε ολα σωστα. Καλη προσπαθεια παρολα αυτα.

[panospap]

Ειμαι επιληπτικός αρχισα κετογονικη εξι μηνεσ νιωθω πολυ ομορφα χωρισ κρισεισ κ ακμαιοσ εχει βελτιωθει η μνημη μου

[emiel]

Μειώνεται η όρεξη τρελά είναι η τέλεια διατροφή για πολλά κιλά

[xristosmourtz]

Χαίρομαι που βλέπω ανθρώπους να χρησιμοποιούν πόρους του ίντερνετ για εποικοδομητική έρευνα.
Well said!

[Maios]

Μου αρέσει που μιλάς με έρευνες μπράβο ρε Σαρο!

[deepdive]

Ειμαι σε keto δυο χρονια. Απο 95 κιλά είμαι πλέον 75. Οι εξετάσεις αιματος μου όλες δείχνουν πολυ υψηλη χολιστερινη, πολυ χαμηλά τριγλυκερίδια και πολύ υψηλή την καλή χολιστερίνη. Οι μελέτες είναι σωστες. Εχω πολυ καλη διαθεση και ενεργεια.

[phoenixforceath]

Είμαι 2 μήνες τώρα σε αυτή την διατροφή, τις πρώτες εβδομάδες έχασα απότομα κιλά(λίπος και μύες) και ένιωθα λιγότερη ενέργεια αλλά στην 2η φάση όπου βρίσκομαι τουλάχιστον 1 μήνα τώρα, ανεβαίνω κιλά και ανεβάζω τα κιλά που σηκώνω ανά 1-2 βδομάδες...επειδή όμως η συγκεκριμένη διατροφή είναι δύσκολη να την κρατήσω με βλέπω να την ΑΛΛΆ την προτείνω ανεπιφύλακτα σε άτομα που δεν έχουν ιστορικό χοληστερίνης

[johnpapas]

Διατροφή Φίλε!!! Διατροφή!!! Όχι δίαιτα! Κετογονική διατροφή!

[Kaaindahouse]

Εγω κανω μια τυπου διαιτας χαμηλη σε υδατανθρακες (μονο απο λαχανικα) λιπαρα μονο απο λαδι ωμο ελιας και πρωτεινη κοτα η ψαρι εδω και 8 μηνες εχασα 40 κιλα και ειμαι ποιο υγιεις απο ποτε και νοιωθω. Απο μενα κετο διαιτα ειναι must αν θελεις να χασεις κιλα και να μην πεινας.

[vageliskonstantopoulos]

Ποιος ο λόγος ύπαρξης του καναλιού σου? Τα περισσότερα βίντεο είναι παραπληροφορηση δεν μπορεί ένας εμπειρικός χωρίς τη στοιχειώδη εκπαίδευση να κατευθύνει τον κόσμο. Συνέχισε να ασκείσαι για τον εαυτό σου αλλά είναι επικίνδυνο να ασκείς άλλους

[katerinapanigyraki]

Μια ερωτηση κετογονικη διαιτα η η χρηση keto diet μπορει να επιρρεασει το συκωτι;

[teokourtis]

Γεια σου Σάρο είσαι πολύ καλός και τα βιντεάκια σου είναι πάρα πολύ καλά μας έχουνε βοηθήσει Θα ήθελα να κάνω μία ερώτηση ασχολούμαι με την ποδηλασία και θέλω να πάω στο επόμενο επίπεδο χάνοντας 10 kg δοκίμασα να κάνω κετο Και μου άρεσε μου ταιριάζει απλά έχω ένα πρόβλημα όσα πράσινα και νά τρωω δεν μπορώ να πάω καθόλου τουαλέτα

[ioannapap]

Ρε παιδιά πως γίνεται να είσαι λειτουργός σε μια διατροφή τόσο χαμηλή σε υδατάνθρακες; Εγώ όταν το δοκίμασα είχα μεγάλη δυσκολία στο διάβασμα

[nikas]

Παιδιά τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά.Αν κατανοήσουμε πως διαχειρίζεται ο οργανισμός μας και χρησιμοποιεί τα μάκρος και τις υπόλοιπες χημικές ουσίες (μέταλλα, βιταμίνες κτλπ) και με βάση την ενεργητικότητα του καθενός μπορούμε να διαμορφώσουμε μια ιδανική διατροφή.Η κετογονικη έμμεσα στοχεύει στην κατάργηση μονοσακχαριτων/σάκχαρο και όχι όλων των υδατανθράκων (φυτικές ίνες, κυτταρίνη κτλπ). Πρακτικά οι τροφές που περιέχουν αυτού του είδους τους υδατάνθρακες σε πλειοψηφία έχουν και την μικρότερη διατροφική αξία στα υπόλοιπα απαραίτητα στοιχεία .Εν ολίγης για να μην αρχίσω τα κατεβατα αν κάποιος έχει μια στοιχειώδη γνώση μπορεί να καταλάβει ότι στην σύγχρονη κοινωνία μια 'ιδανικη' διατροφή τείνει πιο πολύ στην κετογονικη παρά σε κάποια με υψηλούς υδατάνθρακες..

[crystalwords]

Dr. Sten Ekberg - Dr. Eric Berg DC - Ryan Taylor - Thomas DeLauer - SALLY K NORTON - Nutrition with Judy - Dr. Mindy Pelz - Dr. Nick Zyrowski - Dr. Becky Gillaspy - Dr. Boz [Annette Bosworth, MD] - KenDBerryMD - Dr. Cywes the #CarbAddictionDoc - Dr Natasha Campbell-McBride

[sopigmented]

Τι να το κανω το βούτυρο αν δεν μπορω να το αλείψω πάνω απο μια φέτα ψωμί; :(

[Bananakrt]

Γιατι εχει ανέβει η παχυσαρκία; Παντως οχι απο το κρέας .... Αν διαβασεις το βιβλίο του Ατκινς το δεύτερο εξηγει τα πάντα, διαβαζεις και κανεις και χάνεις κιλά πολλά κιλά, εχεις ενέργεια και αριστες εξετάσεις αίματος!!!!

[Georgemman-YouTube-Channel]

Δυστυχώς πολύ ερασιτεχνική προσέγγιση με ελάχιστη έως καθόλου γνώση μεσώ της άπειρες για τα οφέλη αλλά το βίντεο επικεντρώθηκε στις βίντεο φτιαγμένο αποκλειστικά για τα ΚΛΙΚΣ μιας και όπως είπες είναι "ΝΕΟ σου πρότεινα να μελετήσεις αρκετές έρευνες όχι άπλα να διαβάσεις....και φυσικά να κάνεις ΚΕΤΟ 3 μήνες για να μιλάς με γεγονότα όχι απλά με θεωρίες βάση ερευνών που αντικρούονται εύκολα με άλλες!!!

Βεβαία τα αποτελέσματα που διαβάζω στα σχόλια αρκούν...!!!

[alex]

Όσοι θέλουν να μάθουν πιο πολλά για την κετογονικη δείτε Dr Berg...!!! Πιστεύω έχετε να μάθετε πολλα απο αυτον!!

[kleonattik]

ο μέγας επιστήμων! τι έχετε σπουδάσει?