Śniadanie - szakszuka bogata w żelazo (8mg) 🔥

preview_player
Показать описание

  1. Dietetyk Powszechny
Рекомендации по теме
Śniadanie - szakszuka 0:00:15

Śniadanie - szakszuka bogata w żelazo (8mg) 🔥

Szakszuka - przepis 0:02:37

Szakszuka - przepis na idealne śniadanie

JAK ZROBIĆ DOMOWA 0:01:00

JAK ZROBIĆ DOMOWA SZAKSZUKĘ

Najlepszy pomysł na 0:06:26

Najlepszy pomysł na śniadanie - Szakszuka we Włoskim stylu

SZAKSZUKA IDEALNA! PRZEPIS 0:00:43

SZAKSZUKA IDEALNA! PRZEPIS NA ŚNIADANIE 👨‍🍳😍

Szakszuka dla dwojga 0:00:34

Szakszuka dla dwojga 💪🍛👩🏻👨🏻‍🦱

Przepis na wytrawne 0:00:21

Przepis na wytrawne śniadanie-zieloną szakszuka #sniadanie #szybkieprzepisy #zdrowie

Białkowa-tłuszczowa Szakszuka! Gdy 0:00:06

Białkowa-tłuszczowa Szakszuka! Gdy uwielbiasz śniadanie KETO😍 #dieta #sniadanie #ketoprzepisy

SZAKSZUKA | pyszne 0:05:26

SZAKSZUKA | pyszne jajca na pomidorach | śniadanie mistrzów, upora się z każdym kacem 🍳🍳🍳...

ŚNIADANIE, które da 0:06:18

ŚNIADANIE, które da Ci kopa! Meksykańska szakszuka! | Przepis UMAMI

Skąd pochodzi Szakszuka? 0:00:17

Skąd pochodzi Szakszuka? #shorts #szakszuka #śniadanie

#szakszuka #przepis #short 0:00:12

#szakszuka #przepis #short

Jak śniadanie to 0:00:41

Jak śniadanie to szakszuka! Szybka i prosta! #shorts #śniadanie #szakszuka #gotowanie #kuchnia

Przepis na najlepszą 0:00:58

Przepis na najlepszą Szakszukę

Szakszuka - przepis. 0:06:08

Szakszuka - przepis. Jajka sadzone w pomidorach. Gotowanie z Temar & Daria Szefer

Zielona szakszuka #pomidory 0:00:32

Zielona szakszuka #pomidory #jajka #sniadanie #cukinia

Przepis na szakszukę! 0:00:12

Przepis na szakszukę! 🍅

Szakszuka - idealny 0:02:54

Szakszuka - idealny pomysł na niedzielne śniadanie

6 najzdrowszych śniadań, 0:21:27

6 najzdrowszych śniadań, przepis nr 3 Cię zaskoczy

Szakszuka rozpływający się 0:00:13

Szakszuka rozpływający się w ustach 🥰❤️💫 #food #tiktok #foryou #dc #viral #good

Shakshuka. Idealny posiłek 0:11:50

Shakshuka. Idealny posiłek na śniadanie w 10 minut z hakiem.

Keto szakszuka - 0:00:12

Keto szakszuka - śniadanie, które pokochasz!🔥

Shakshuka with Eggs: 0:00:31

Shakshuka with Eggs: Bring Middle Eastern Flavors to Your Kitchen!

7 najzdrowszych śniadań 0:07:53

7 najzdrowszych śniadań według dietetyka!

Комментарии
Автор

Śniadanie bogate w żelazo - 8mg w porcji! 😍

Jeśli masz niski poziom żelaza lub ferrytyny to sprawdź ofertę moich diet indywidualnych na dietetykpowszechny.pl 🧡

Składniki (1 porcja):
- 150 g cukinii
- 2 jajka
- 100 g szpinaku
- 1 kromka chleba żytniego
- 10 g pestek dyni
- 5 g oleju rzepakowego
- 1 ząbek czosnku

Cukinię pokrój w cienkie półplastry i podsmaż na patelni z dodatkiem oleju.Po chwili dodaj szpinak, przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmażaj aż szpinak stanie się miękki. Dopraw solą, pieprzem i oregano, a następnie wydrąż dwa otwory i wbij w nie jajka. Smaż pod przykryciem, aż do całkowitego ścięcia się białek - żółtko może zostać półpłynne. Zieloną szakszukę posyp pestkami dyni i podaj z pieczywem.
 
398 kcal / 22, 7 g B / 21, 5 g T / 19, 7 g W / 8mg FE
 
#warzywa #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowadieta #dietetyczneprzepisy #shakshuka #cukinia #szpinak #markawłasna

DietetykPowszechny
Автор

O jak super, nie mogę jeść pomidorów. Super zamiennik.

KasiaOwczarek