Smid en 💪 i kommentarfeltet, hvis du skal prøve denne her workout🔥🎅🏻

Smid en 💪 i kommentarfeltet, hvis du skal prøve denne her workout🔥🎅🏻

3. december: Familien, vennerne eller kollegaerne – hvem tager flest runder?🤔💪🎄
Jeg har lavet en mega fed workout, som er perfekt til decemberhyggen – og du behøver ikke engang noget udstyr! 😍💥 Denne workout kan laves alene, med ungerne, din familie eller endda som en udfordring til dine naboer, venner eller kollegaer.

🏋️‍♀️ Sådan gør du:👇
✔️ 5 pull-ups – brug en bordkant, eller tag almindelige pull-ups, hvis du kan.
✔️ 10 push-ups – på knæ eller almindelige, alt efter dit niveau.
✔️ 15 squats – helt ned og op igen.
✔️ 30 sekunders planke – stram i kroppen og hold positionen.

🔁 Gentag så mange runder, som du kan – alt fra 1 til 20 runder eller mere, hvis du tør!

Udfordringen:
Tag tid, lav flest runder eller dyst mod dine venner og familie. Hvem bliver december-champion? 🏆🔥

Det bedste? Det kræver ingen udstyr, og du kan lave det hvor som helst. Så hop i træningstøjet og kom i gang! 💪🎅

Følg @jensthebeast1 for flere workout challenges her i december🫶🎄
#træning #styrketræning #hjemmetræning #decemberchallenge #workout #træningforalle