Cierpisz na zaparcia? 5 produktów na śniadanie

Dieta bogata w błonnik i rozpoczynanie dnia od produktów stymulujących pracę jelit pomoże skutecznie zapobiegać zaparciom.

Każdego z nas odwiedza czasem ten uciążliwy problem – zaparcia. Pójście do toalety zamienia się w piekło. Czujemy się osłabieni, apatyczni i na nic nie mamy siły. Zaparcia są dosyć powszechne i mogą wynikać z siedzącego trybu życia, niewłaściwych nawyków żywieniowych, a nawet stosowania niektórych leków.

Bez względu na przyczynę, problem ten staje się coraz bardziej poważny jeśli nabiera przewlekłego charakteru, co niestety dotyka dużą część żeńskiej populacji.

Badania dowodzą, że takie aspekty jak anatomia kobiety, zmiany hormonalne, ciąża i stres w dużej mierze wpływają na występowanie zaparć. Jeśli chcemy zapobiegać temu problemowi, najważniejsze jest abyśmy poprawili funkcjonowanie jelit.

Jeśli zaparcia utrzymują się przez ponad dwa tygodnie, koniecznie zgłoś się do lekarza. Zacznijmy od kilku wskazówek dotyczących śniadania.

Na początku dnia nasze ciało dużo lepiej reaguje na pewne produkty żywnościowe i można to wykorzystać, aby przyspieszyć trawienie.

[bozenaraczkowska]

Ja od kilku lat na sniadanie jem platki górskie owsiane w nast sposób: dobra garść platkow+kilka susz sliwek kroję na pół+pol lyzeczki siem lnianego nasiona nie zmielone zalewam wrzątkiem, przykrywam talerzykiem i po pół h dodaję łyżkę miodu, mieszam i dodaje 200ml jogurtu naturalnego, polecam wszystkim, jest to nie tylko pyszne ale i b, zdrowe śniadanko. Mnie wystarcza taki posiłek na kilka godzin i od lat pozbylam się zaparc. Wieczorem przed snem wypijam szkl wody z cynamonem i miodem. Pol łyżeczki cynamonu zalewam wrzątkiem dokl mieszam i po ok pół h dosladzam lyzeczka miodu i czekam aż dokladnie ostygnie i wypijam. Również polecam. Pozdrawiam wszystkich kogo moj wpis zainteresuje😃