7 INIMIGOS NA MENOPAUSA - PIORAM OS SINTOMAS E ENGORDAM! Troque Assim!

Cuidados com esses 7 inimigos na menopausa, que pioram os sintomas associados a essa fase e ainda provocam o ganho de peso indesejado. Muitas mulheres reclamam dos sintomas da menopausa e pre-menopausa e é preciso tomar cuidado com estes alimentos e hábitos. Me conta nos comentários se você identificou algum destes inimigos na sua rotina. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Cuidados com esses 7 inimigos na menopausa, que pioram os sintomas associados a essa fase e ainda provocam o ganho de peso indesejado. Muitas mulheres reclamam dos sintomas da menopausa e pre-menopausa e é preciso tomar cuidado com estes alimentos e hábitos. Me conta nos comentários se você identificou algum destes inimigos na sua rotina. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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[elianabueno]

já estou na menopausa e passei por momentos difíceis, agora está estabilizando...mudando hábitos alimentares...e introduzindo atividades físicas

[cidasaba]

Entrei na menopausa aos 51 anos
Nunca senti nada Gracas a Deus ❤

[rosinetecavalcante]

Entrei na menopausa aos 45, no início só sofrimento e depressão. Hoje graças a Deus tenho qualidade de vida, com uma alimentação sem glútem sem lactose e pouca açúcar, e o principal, reposição com hormônios bio idênticos. Muito chás e pouco café, musculação e pilates. Chegando aos 5.0 com saúde. 😊 Ginecologista integrativa é o caminho para a felicidade.

[lilianelyracampos]

Estou com 57 anos, entrei no climaterio/ meno pausa, aos 49 anos. Até hj não sei onde está a meno e nem a pausa; sinto todos os sintomas. Parabenizo quem nunca sentiu nada, estou na luta pra amenizar com mudança alimentar, e exercícios físicos.

[soniaamelia]

Tenho 61 anos e já se passaram 11 anos o pior sintoma é a irritabilidade.

[vivianegomesdossantos]

Estou na menopausa há 1 ano, tenho 47. Aderi às sementes de linhaça, gergelim e semente de abóbora, zerei consumo de farinha de trigo, açúcar de verdade. Ainda não emagreci, mas não tenho mais insônia, mais calma e menos ansiosa. Meu intestino está uma beleza. Só o cabelo que ainda está caindo, mas já fui ao ginecologista e estou aguardando resultado de exames de sangue

[veragonzaga]

Graças a Deus, não sinto nada. Faço atividades físicas, tomo bastante água, não bebo, não fumo e procuro me alimentar de maneira o mais saudável possível.

[keilamaximo]

Tirei a cafeina, so tomo café com cafeína de manhã e a tarde sem cafeína, fez muita diferença na minha vida

[tatianar]

Gente… tenho 51, entrei na menopausa esse ano e não sinto nada. Nada mudou. Tudo igual. Agora, se eu deixar de tomar vinho, café e comer pão, aí nem vale mais a pena viver 🤣🤣🤣 🍷 🥂 🍾

[alzideiadaconceicao]

Estou na menopausa desde 2019, sofro muito com o fogaço.
Sinto tudo isso que você falou.
Sofro!!!

[emilaromanadeoliveira]

Olá Patrícia, entrei na menopausa aos 52 anos; sempre que posso assisto seus vídeos ❤ obrigada!

[valsp]

Menopausa aos 53, @nutri. Muitos fogachos já na peri, que controlei com isoflavona no início. Depois de alguns meses, não fazia efeito. Consegui controlar bem com acupuntura, pilates/atividade física e alimentação. Diminui bastante os refinados e introduzo chia e linhaça quando consumo. Pouco café, quase nada de álcool e muita água. Não engordei, mas ganhei pochete e perdi curvas.😕

[mariadasgracasoliveira]

Boa.noite. tenho 55 anos e fiz menopausa aos 38 anos. Nunca tive calor e nem um outro sintoma. Nao fiz reposicao hormonal pois tive tumor nas 2 mamas. Sou vegetariana desde os 26 anos e consumi muito leite de soja e derivados. Acho este ser o motivo. Nunca consumi bebida alcoolica. E e' isso. Seguindo. Bom final de semana a todos(as)❤

[sandranovaes]

Tenho usado a linhaça dourada, chia, gergilim, sementes de abóbora, farinha de coco, óleo de coco, e tem sido muito bom, melhorei em tudo graças 🙏 a Deus.

[elianenascimentosilvasanto]

Eu comecei a entrar na menopausa as 37 anos, agora estou com 40, que tinha aumentado muito os sintomas, a partir do momento que comecei a te seguir, mudei por completo a minha alimentação e voltei pra academia, em 15 dias perdi 4 quilos, a partir daí, estou muito bem, graças as seus vídeos, muito obrigada por tudo!

[cristianepereira]

Entrei na menopausa com 37 anos, estou com. 46 e sofrendo muito... Tomo muito café, consumo muito açúcar, vou cuidar disso agora 😢 amo seus vídeos ❤

[jaquelinegratzalexandre]

Tenho 53 anos e já estou na menopausa. Ganhei um kg, não sinto fogachos e nem diminuição da libido de forma significante. Amo café, bebo uma garrafa de 750ml por dia com açúcar. Meu sono é tranquilo. Bebo muita água durante o dia uns 3 litros. O sintoma mais latente que sinto é a fadiga. Mas não é todos os dias. Bebida álcoolica só socialmente. Por enquanto estou tranquila.

[vaniamartins]

Tenho 51 anos, ja estou na pre menopausa, e ja estou sofrendo com os fogachos. Estou procurando mudar meus hábitos alimentares.
Muito obrigado pelos videos, em ajudar as mulheres que estao sofrendo com a menopausa. ❤❤❤

[katiamesquita]

1.acucar refinado,
2.carboidratos simples;
3.bebida alcoólica
4.cafeína
5.conservantes, corantes, aromatizantes
6.laticinios
7.gorduras ruins