Тяга к алкоголю. Как преодолеть тягу к алкоголю?

Как преодолеть тягу к алкоголю?
В описании ниже вы узнаете, что такое тяга к алкоголю. А в этом видео я хочу рассказать, как преодолеть тягу к алкоголю. Ведь на первых этапах выздоровления - до года, почти у всех появляется тяга к употреблению алкоголя и не все знают, как с ней справиться.

00:00 Как преодолеть тягу к алкоголю?
00:27 Соблюдение ограничений в трезвости
00:49 Сильное физическое воздействие
01:12 Вывести ситуацию на сознательный уровень
01:30 Вытеснить позитивные воспоминания об употреблении
02:12 Представить, что будет на утро
02:37 Тяжёлая физическая нагрузка
02:48 Звонок психотерапевту

Тяга к алкоголю - это навязчивое желание выпить, которое особенно часто возникает на первых этапах выздоровления. Тяга к алкоголю развивается на психологическом и телесном уровне:
Происходит какое-то событие, приводящее к воспоминанию моментов употребления. Человек, например, может увидеть рекламу с алкоголем или весело выпивающих людей.
Появляются мысли об употреблении, всплывают приятные воспоминания.
Мысли тянут за собой эйфорические эмоции. Возникает диссонанс между трезвым состоянием (которое воспринимается теперь как дискомфортное) и прошлым опытом (который видится исключительно в розовом цвете).
Появляется психологическое желание употребить. Человек разрешает себе фантазии об удачном, контролируемом употреблении и даже чувствует «приход» на уровне выброса нейромедиаторов;
Возникает телесное влечение. Человек убедил себя в том, что сегодня всё кончится хорошо;
принимается/не принимается решение об употреблении (редко);
человек выпивает/воздерживается (редко).
Когда тяга к употреблению алкоголя переходит на телесный уровень, сопротивляться ей становится тяжело. Тяга к алкоголю в этом случае – следствие нейромедиаторного вакуума, созданного нарушениями в биохимии мозга.
Недостаток дофамина, ГАМК, серотонина и т.д. воспринимается на уровне тела как жуткое желание выпить, восполнить их нехватку. Отслеживайте и купируйте тягу к алкоголю на ранних этапах, на уровне мыслей, максимум – вызываемых ими эмоций.

#трезвыелюди #жизньбезалкоголя #поставьточку #тягакалкоголю #алкоголизм #наркомания #лечениеалкоголизма #какброситьпить #зависимость #ДмитрийМокичев