Die Wahrheit über Cardio (was du falsch machst)

Warum verbrennt man kein Fett obwohl man ständig Cardio macht? Ist Cardio wirklich so gesund für dich? Was machst du falsch, wenn du trotz ständigem HIIT nicht abnimmst? Wie kombiniert man Krafttraining und Cardio am besten? In diesem Video werden alle Fragen beantwortet, die du rundum das Thema Cardio hast.

Studien/Quellen:

[timgabelofficial]

Danke für das Feedback! 🙏 Hoffe ihr konntet einiges mitnehmen aus dem Video! Zu welchem Thema bzgl. Sport/Training/Ernährung wollt ihr noch ein Video sehen?

[Deathyonyonxon]

Tim bitte führe den Content indem du aufklärst und informierst fort! Kein anderer YouTuber beschert mir so viel Laune, bei so belehrendem Inhalt! Vielen Dank!

[FinnMüller-cz]

Ausführliches Video darüber wie wichtig ausreichend Schlaf ist und warum wäre sehr interessant.
So Informationen wie warum fühlt man sich morgens müde trotz ausreichend Schlaf, was passiert im Schlaf, welchen unterschied hat 5, 6, 7, 8, 8 Stunden Schlaf etc. Würde mich freuen ( das ganze noch bezogen auf Sport)

[YouTube]

Selten so motiviert für die nächste Cardio Einheit gewesen.

[joshuaicoqnito]

Bin erst bei Minute zwei, aber absolut fett, wie du alles erklärst. Man merkt voll, dass du das ganze Wissen drauf hast 💪

[Desertfox]

finde diese Art von Videos richtig stark. Als potenziellen Verbesserungsvorschlag hätte ich folgendes:
1) Quellen Links sollten funktionieren erster & sechster funktionieren nicht
2) Aussagen im Video mit Quellen direkt verlinken. Sprich Tim trifft These xy und dann steht unten rechts zB Quelle 2) 4) 7) aus dem Quellenverzeichnis.
Ich schätze Tims Wissenschaftsbezug und bin mir auch sicher, dass er und das Team das Ganze korrekt vermitteln möchten.. und Punkt 2) würde gerade das "alte Image" von Tim über zwar viel Faktenwissen mit auch viel "Browissenschaft" zu vermischen komplett beseitigen.
Ich weiß, dass das den Arbeitsaufwand um einiges erhöht, glaube aber nicht nur ich, würden solch eine Arbeit sehr zu schätzen wissen
3) Vielleicht der schwierigste Punkt: Studien/ Quellen zu finden, die die eigene Meinung unterstützen ist immer angenehm. Vielleicht zum Abschluss auch Gegenstimmen oder andere (wissenschaftlich fundierte) Standpunkte aufnehmen und diskutieren. Gerade bei Videos ist es theoretisch sehr einfach eigene Thesen unkritisch und "faktenbasiert" widerzugeben, da es keine Zwischenfragen gibt. Wenn man sich diese selbst stellt und dann vielleicht auch noch diskutiert, würde das der eigenen Meinung nicht schaden, sondern diese sogar bekräftigen.
Freue mich auf mehr solchen Kontent!

[yukaa_ofc]

Was mir geholfen hat von 130 runter zu gehen:
1. Essen Tracken !!!! Egal wie "gut" man einschätzen kann, man sollte tracken!
2. Kraftsport --> HART Trainieren also wirklich bis zum MV
3. Cardio pro Woche 2h.
Ernährung umgestellt und erholsamen Schlaf. In 9 Monaten bin ich auf 95kg runter.

[simonfujiyama]

sehr geiler input, vor allem weil du so wissenschaftlich fundiert alles erklärst. 10/10 ❤

[Smoke_Camel]

Damn, wichtigstes Video seit langem. Weiter so Tim!

[tbssgrsk]

Videos aktuell ehrlich UNFASSBAR gut, sowohl inhaltlich als auch visuell. Ganz ganz große Probs!

[gotnoname]

Wichtiges Video! Ausdauersport sollte man nie außer Acht lassen. Die Vorteile für das Herz-Kreislaufsystem sind immens. Selbst Spaziergänge sind besser als im schlimmsten Fall 0 Bewegung. Habe mein Ruhepuls auch nun endlich auf unter 60 bekommen können.

[dji]

Deine Art und Weise wie locker du diese Dinge erklärst ist schon fast hypnotisierend. Ich haben normalerweise bei so einem langem Video immer etwas konzentrationsschwächen, aber bei dir kann ich solche Videos komplett durchziehen ohne mal nebenbei aufs Handy zu schauen und oder etwas anderes zu machen! Vielen Dank für die Mühe und deinen großartigen Kontent, du hilfst mir und auch sicherlich vielen Anderen auch, ein besserer und gesünderer Mensch zu werden!

[tobiasmeister]

Puh, ich schreibe selten einen Kommentar, aber ich bin der Meinung, hier passt es. Ich bin in einem Job, in dem ich, wie viele andere auch, den ganzen Tag sitze. Ich habe mir nie wirklich Gedanken darüber gemacht. Nach der Arbeit bin ich dann zum Sport gegangen, habe mich aber immer schlapp gefühlt.

Ich habe mich dann intensiv damit beschäftigt. Natürlich habe ich immer mal wieder Cardio gemacht, aber nie so, dass man sagen könnte: „Boah, mal eine Stunde Laufband oder so.“ (Kurzer Einwurf: Das Ziel ist Gewichtsreduktion.) Ich habe auf alles geachtet, die richtige Ernährung für mich gefunden und auch gut abgenommen, aber mir ging es insgesamt nicht gut. Ich weiß nicht, ob man das verstehen kann...

Auf alle Fälle gehe ich seit etwa sechs Wochen jeden Tag laufen. Ich meine damit kein Joggen, sondern wirklich meine 6, 5 km in einer Stunde laufen, also absolut nichts Besonderes. Das mache ich direkt nach der Arbeit, indem ich in den Wald gehe und meine Runde laufe.

Ich kann sagen, es hat sich so viel verbessert. Mein Kopf ist freier geworden. Inzwischen bin ich die Strecke das erste Mal gejoggt, in knapp 45 Minuten, und ich sehe, wie viel „Spaß“ mir das macht. Wollen wir mal nicht lügen, bei Regen geht keiner gerne raus, ich aber schon...

Ich habe dann noch Schwimmen und 2x15 Minuten Seilspringen in mein Training integriert. In den sechs Wochen habe ich 16 Kilo abgenommen und mir geht es besser denn je. Vielleicht interessiert es niemanden, was ich hier schreibe, aber vielleicht hilft es jemandem. Nur das Beste für euch alle und seid nicht so hart zu euch. Auch nach einem schlechten Tag kommen bessere. In diesem Sinne: Schönes Wochenende!

POV: ich habe inzwischen 60 Kilo abgenommen und habe für mich die beste Art und weiße gefunden:).

[risngrind]

Auch wenn das Video die richtigen Impulse setzt, richtig und gut ist, aber Tim du hast dir ein Thema ausgesucht, was so ausgelutscht ist wie kein anderes. Alte Kamelle. Weiß jedes Kind!

[philipp]

Mach gerne noch ein Teil 2 in dem du die Arten von cardio, beziehungsweise die verschiedenen Puls- Zonen vorstellst!!

[YHK]

wow, ich hatte richtig Freude beim zuschauen. Dieses Video ist nicht nur anhand der Darstellungen hochqualitativ, sondern hier ist auch die innere Absicht genau an der richtigen Stelle verankert. Weiter so.

[flodupo]

Man merkt einfach, wenn man mit dem Rad ankommt zur Arbeit, man ist fitter, aktiver, besser gelaunt, man hat eine gute Motivation, man ist fokussiert und man kann sich sehr gut konzentrieren. Und das allgemeine Wohlsein befinden ist richtig gut.

[Lucky-bbzy]

Gerne mehr solche Videos wie man den Blutdruck senken kann, welche Suppe sinnvoll sind und welche Art von Sport etc. Meine Mutter hat gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck oder colitis ulcerosa. Wäre schön wenn du gerne mehr solche Videos machen könntest, Mega interessant

[seloabiausduisburg]

Einer der wichtigsten deutschen Content Creator, change my mind

[jndlf]

Endlich mal jemand der nicht nur labert sondern auch mal die Studienergebnisse zeigt. Richtig gut gemacht!