«Нет сил!» Куда уходит энергия? Что делать с постоянной усталостью?

Проснулся, поел – устал. Сделал одно дело – устал. Планов уйма, а сил ни на что не хватает.
Знакомо?

Мы живем в мире, в котором не всегда легко замедлиться и отдохнуть. Многие сталкиваются с ощущением, что силы уже на исходе, а работа и домашние обязанности не дают возожности расслабиться. Что делать? Можно ли избавиться от хронической усталости? Как может помочь психотерапия?

Три психотерапевта Меты, работающие в разных подходах, рассказали о том, что забирает нашу энергию, как позволить себе отдых и откуда брать силы.

На вопросы отвечали:
Юлия Терехова – гештальт-терапевт

Николай Васин – понимающий психотерапевт

Светлана Кокорева – экзистенциальный терапевт

00:00 Превью
01:10 Почему пропадает энергия? Какие могут быть причины постоянной усталости?
04:40 Как можно помочь себе восстановить силы?
06:45 Я постоянно чувствую усталость. Как понять, к кому лучше обратиться: к врачу или к психологу? Кто с чем помогает?
08:45 Почему постоянно хочется спать?
10:10 Я боюсь, что психолог скажет, что у меня депрессия, даже если я просто устал и мне нужен отпуск. Так может быть? Как самостоятельно определить: у меня депрессия или просто нужно отдохнуть?
13:30 Какие привычки помогают восполнить силы и избегать перегрузки? От чего, наоборот, следует отказаться?
18:25 Как понять, что моя работа так меня выматывает, что из-за нее страдают все остальные сферы жизни? Какие есть признаки того, что корень проблем в перегрузке?
20:25 Может ли работа влиять на мое состояние, даже если я соблюдаю work-life balance? Какие аспекты работы, кроме сильной занятости, отнимают силы?
24:10 Разбор ваших ситуаций

[LadaKhromykh]

Очень замечательный и поддерживающий выпуск, спасибо! Каждый специалист сказал важные вещи и мысли. Радостно было увидеть среди них своего психолога Светлану!

[Katrin]

Какой теплый поддерживающий ответ в конце у психолога! Говорит именно о своем отклике - это очень тепло

[iamnotpolite]

Спасибо! Ролик на эту тему очень вовремя

[ОлегЛетов-до]

Новости отнимают много энергии. А ролик бомба!