SE MUSCLER TOUT LE CORPS avec SEULEMENT UNE HALTÈRE 💪

Dans cette vidéo je vais montrer une séance pour muscler tout le haut de ton corps avec seulement un haltère.
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Dans cette petite vidéo short je vais dévoiler mon programme de musculation du haut du corps.
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🎥 À REGARDER POUR APPROFONDIR LA VIDÉO

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OU ME RETROUVER ??

💪 SNAPCHAT: amtoine_24
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Au sommaire de cette vidéo
00:00 SE MUSCLER TOUT LE CORPS avec SEULEMENT UNE HALTÈRE 💪
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SUR MA CHAINE YOUTUBE
Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation !

La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant.

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QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir Youtuber dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu.

Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance.

Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire.

#musculation #prisedemasse #transformationphysique

[bylazy]

« Élévation frontale jusqu’à l’échec scolaire » ptdrr 😂

[clem]

Avec juste une barre a traction et qlq poids vous pouvez faire tout le corps.
Barre a tractions (20€) : traction, dips barre droite, extension triceps à la barre, curl a la barre.
Les poids vous les mettez dans un sac à dos pour vous lester, vous pouvez faire des squats, pompes ou les exos cités précédemment.
Vous pouvez passer la barre à traction dans les sangles du sac pour faire du curl, du rowing, du développé militaire ou ce que vous voulez.

[fyas]

C’est pas possible mec tu lis dans mes pensées! Suffis que je me pose une question pour que le lendemain tu me sort une video reponse! C’est pas la premiere fois! T’es trop fort mec continue comme ça

[lnnl]

Le pullover pour le dos et les abdos aussi, avec 1 haltère, il est dans ma routine depuis des années, j'adore ses sensations et les résultats !

[pretoria]

Plutôt d'accord avec la vidéo, des exercices de base mais diablement efficace !
Bien joué 👌

[mickaelegalite]

En fin de vidéo, pour muscler l'arrière de l'épaule, il est préférable de bloquer la scapula afin de ne travailler que l'arrière de l'épaule, sinon vous travaillez avant tout le dos en épaisseur.

[flxbellamy]

L'expert que tu es avec 1 alter kiffaaan

[galago_lucky]

Le développement du pec avec la chaise j y avais jamais pensé ^^ pas mal du tout 👍

[kevinklein]

J'adore tes vidéos et ta bonne humeur 🤩 💪

[dydyallo]

Mec t'es tout simplement un génie 💯💯💯

[Phoqui]

Ne pensez pas avoir son physique avec 6kg de poids par contre.

[mchammer]

Allez! Hop Hop Hop là! Fais l'oiseau mec!

[SharkanTG]

Ça fait partie des exercices que je fais chez moi, avec un peu plus de poids, et en symétrique.
La salle, c'est pour ceux qui veulent voir du monde.

[Qalbelouz]

Merci énormément j’ai une haltère qui traîne depuis d années pour ne faire que les bras

[SupStar]

Si on doit avoir une haltère tu conseilles quel poids ? 😅

[kayzertony]

Tu veux des tutos pour les mollets ? 😂

[Julien.the.truth]

Comment fait on pour se muscler les jambes à la maison ? Merci pour ta vidéo 👍

[TheMusicalKnokcers]

Setup gym piscine le luxe ultime c'est trop plaisant

[flo]

pile quand javais les haltére presques en main, l'algo me bénit

[JulieLamira]

Les exercices ok, en revanche si tu utilises le même poids et les mêmes répétitions au fils des semaines, tu vas stagner en terme de musculature. Il faut augmenter l’intensité et prendre + lourd !