Permita-se um tempo para digerir notícias difíceis

Você já teve a sensação de estar "intoxicado" de tanta informação? Desequilibrado emocionalmente depois de ter lido ou recebido alguma notícia? 😭

Muitos seguidores compartilharam comigo nas LIVES desde o início da pandemia como depois de um tempo não estavam mais aguentando lidar com tanta informação. Alguns relataram, literalmente, estar adoecendo emocionalmente. Ouvi coisas como:
"peguei um abuso de celular"
"prefiro ficar desinformada do que ficar doente"
"não aguento mais esses grupo. Só entro para ficar lendo absurdo. As pessoas não têm o mínimo de senso crítico"

Talvez você tenha passado por uma montanha russa de emoções causadas por várias razões, mas eu garanto que a "infoxicação" foi uma delas. Estudos provam como o excesso de informação têm um impacto negativo na nossa saúde mental.😳

"Mas o que fazer diante disso, Didier?"

Aprender a criar espaços - de tempo - para processar informações é um dos caminhos.
Outras formas:
✅ conversando com amigo(a) ou companheiro(a) sobre suas angústias
✅ escrevendo um diário
✅ escolhendo um horário fixo no dia para acessar informações (e não o dia todo)
✅ evitar notícias no final do dia, antes de dormir

E você: o que tem feito para não ficar "intoxicad@" de informação?
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