👍👍 Cuál es la mejor postura para dormir?? DUERME BIEN, DESCANSA MEJOR!!

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↪️ ¡Quieres saber cuál es la postura correcta para dormir? ¿Te has preguntado cuál es la manera más eficiente para que tu sueño sea tremendamente reparador y tu cuerpo tenga una buena postura que no sobrecargue a ningún sistema ni produzca molestias a la hora de levantarte? En este vídeo Jonatán Díaz te da una serie de consejos y recomendaciones para aclarar todas estas dudas.

00:00 Intro
00:08 Explicación
00:37 Almohadas
01:52 Mejores posiciones para dormir
03:38 indicaciones para dormir de lado
06:40 Indicaciones para dormir boca arriba
09:04 Outro

#descanso

[FisioOnline.]

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[juligan]

El problema esque uno se acuesta en una posición correcta y se acaba despertando en vete a saber cual

[blurryface_hs]

7:34 una vez mi mamá me encontró durmiendo así. Para mí es bastante cómodo, pero ella me dijo que parezco muerta de esa forma. Una vez creyó que lo estaba, ya que mi respiración era bastante débil y estaba en esa posición. También llegué a asustar a mi tía jajaja pero igual voy a seguir durmiendo así.

[micabattista]

soy tan inútil que necesito un tutorial para saber cómo dormir

[comunidaddelcabellolargo]

Si tengo que pensar todo esto antes de dormir no duermo jejeje

[walfranhoward]

Quien mas lo está viendo en cuarentena??

[facuquiquiroga]

Y yo que pensaba que lo único que hacía bien era dormir :(

[victoriapardo]

Esto es un nivel muy avanzado, yo todavía voy por el de sentarme derecha

[claudiapacheco]

Si dormís boca arriba coloca una almohada debajo de las rodillas para no tensionar la parte baja de la espalda. Si dormís de costado coloca almohada debajo del brazo que queda colgando y otra almohada entre las piernas. Funciona. Saludos

[joewuawei]

Maravillosa recomendación, yo tarde años en llegar a éstas conclusiones, y sufrí mucho porque siempre se me duermen los brazos, y pensé que me cortaba a mi mismo la circulación.

[williansbalbuena]

me vi como 3 tutoriales para dormir, creo que dormiré tan bien que moriré.

[carloshernandezbrito]

¡Muchas gracias, nunca es tarde para mejorar y aplicar estos conocimientos!

[liada]

siempre me he preguntado esto y jamás lo he buscado, ahora me apareció en recomendados

[KiDA]

Yo: me estoy acostando muy bien
También yo al levantarme: que hago en el suelo 🤣

[lauraa]

Nunca voy a aprender a dormir bien ya que los Comentarios son una gran distracción ..quién empieza mirando y termina sólo leyendo????😂

[Lic.Halwyn]

mi mama mandándome a dormir y yo viendo un tutorial de cómo dormir bien XD

[analuisarodriguez]

Gracias..toda mi vida he dormido boca arriba, por recomendación de mi mamá, pero sin almohada, ella decía que cuando envejecemos, la piel tiende a irse hacia delante, y el dormir boca arriba mantiene a rayas las arrugas, a mi me ha dado resultados.
Me gustó mucho su explicación biológica ..excelente. ....

[VictorhPeralta]

Primero estaba buscando sobre dolores de espalda. Terminé acá aprendiendo a dormir

[joalan]

Recién estoy viendo este video. Está genial!!! Gracias!!
Yo he intentado de todo para dormir de lado o boca arriba pero no puedo. Siento que me duele el hombro o la cadera donde reposo. Además no puedo conciliar el sueño. Sólo lo hago si duermo boca abajo, pero es cierto, el dolor de cuello se va volviendo insoportable.

[jaimesuarezgomez]

He notado que al dormir, por ejemplo de lado no tengo ningún sueño, simplemente duermo. Pero al dormir boca arriba hay si que tengo sueños y despierto de buena manera, por eso recomendaría dormir boca arriba.