Сердечно-сосудистые заболевания 👉 как избежать⁉️

Сердечно-сосудистые заболевания: как избежать? Каковы причины болезни сердца? Заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно, инфаркт и инсульт связаны с очень многими факторами. Чтобы предотвратить сердечно сосудистые заболевания, нужно вести здоровый образ жизни и восполнять дефициты. Важно, чтобы минералы и витамины для сердца были в организме в достаточном количестве.

_____
_____

0:00 - влияние отжиманий на сердечные заболевания;
1:00 - причины сердечных заболеваний;
1:31 - причины воспаления.

Есть исследование, согласно которому люди, что больше отжимаются, меньше страдают сердечными заболеваниями. В этом исследовании участвовало более 1000 человек. Оно показало, что чем больше раз человек может отжаться, тем ниже у него риск болезней сердца.

Сравнили участников, способных отжаться 40 и более раз, с теми, кто мог сделать 10 и меньше отжиманий. Но способность больше отжиматься вряд ли может снизить риск сердечных заболеваний. Просто люди, способные на это, находятся в лучшей физической форме и более здоровы.

Что действительно стоит изучать, так это причины сердечных заболеваний. Они убивают миллионы людей каждый год, поэтому важно изучать именно причины развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Все начинается с воспаления внутренней стенки артерий. Воспаление способствует появлению бляшек и потере эластичности артерий. Это затрудняет кровоток и вызывает образование тромбов, которые могут привести к сердечному приступу. Также тромб может оторваться, попасть в мозг и вызвать инсульт.

Вопрос в том, уменьшают ли отжимания воспаление? Вряд ли... Воспаление усиливается постоянным употреблением очищенных сахаров.

Рафинированные масла - одна из главных причин воспаления. В них много омега-6 жирных кислот, которые вызывают сильное воспаление. Еще очищенная мука, курение, стресс, дефицит витамина Е - все это вызывает воспаление.

Если в организме хватает витамина Е, то это защищает от многих проблем с сосудами при сердечно-сосудистых заболеваниях. Витамин Е - мощный антиоксидант. Он защищает от окисления внутри артерий.

Если сравнить людей, способных подтягиваться много раз, с людьми, которые подтягиваются мало, то у первых будет меньше сердечно-сосудистых заболеваний. Но у людей, которые много ездят на велосипеде или ходят в длительные походы, тоже меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Дело в конкретных упражнениях, а в более здоровом образе жизни.

_____
Опубликован 19 сентября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#СердечноCосудистыеЗаболевания #СердечноCосудистыеЗаболеванияПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[Toma___]

Интервальное голодание, коронное нашего Доктора, спасибо ему за это!

[antoninahlushenko]

Ни разу, никогда не могла. С весом все в порядке, с сердцем тоже. Но очень много хожу по работе. У выходные - горы, прогулки по горным лесам, где забываешь про все проблемы и это главное лекарство. Я противник больших нагрузок.

[annadivina]

Ни одного отжимания от пола не могу сделать и никогда не могла

[yhsnutk]

Без перерыва легко 20 отжиманий, с перерывом 40 раз могу отжаться) Мой вес 54 кг, рост 165

[fwbmhwm]

Благодарю вас Уважаемый Доктор Берг за ваш труд и советы. Удачи вам и процветания.

[viktoriakudenko]

Многие все понимают, всегда хотят это делать, но ...мешает эта постоянная лень. Но вот с понедельника начнем .. Это точно....

[pizupiz]

Большое спасибо! Было очень интересно и полезно!

[dkqzlhh]

57 лет . Отжимаюсь 35 раз максимум. По последним данным полного обследования сердце и сосуды здоровые. Но у меня мерцательная аритмия. Началась после того, как я переболел ковидом. Ем один раз в сутки. Похудел за 1 год на 30 кг. Продолжаю отжиматься - серия 21 раз))

[elenacokolova]

БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ И ЕЩЕ РАЗ БЛАГОДАРЮ ВАС !!!ЗА ПРЕКРАСНЫЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО !!!В ОКТЯБРЕ БУДЕТ 65 ЛЕТ, ДЕЛАЮ ЗАРЯДКИ, ХОЖУ, ОТЖИМАЮСЬ ДВА ЗАХОДА, ПО 20 РАЗ, СКАКАЛКЕ ПРЫГАЮ ОТ 100 ДО 150 РАЗ, ХОЛОДНОЙ ВОДЕ КУПАЮСЬ, ГАНТЕЛИ И ПИТАНИЕ, ЗДОРОВОЕ, НАСКОЛЬКО МОГУ, БЛАГОДАРЮ ВАС, ЧТО ВЫ, ДАЕТЕ МНЕ ЗНАНИЕ, ИДТИ ПРАВИЛЬНЫМ ПУТЕМ !!!

[fileo]

Я тоскаю тяжести, ещё пасу коров с которыми прохожу в день по 23 км и жру как слон, вешу 62 кг примерно.Мне 31 год немогу набрать вес, мой папик весил 70 кг, родной брат под 90 кг а я как дрыщ 60 кг, но работаю как зверь, в поле ветер в попе дым

[haidiklum]

30 отжиманий, 100 приседаний йога 2 часа каждый день🧘‍♀️

[lyudmylachudnovska]

Благодарю за интересную информацию Успехов в работе

[maratmeloman]

Любой спорт должен быть в меру, не больше не меньше!

[takmiliarichirich]

Мне 41 год, отжимаюсь 2 раза в день по 50 за раз(в итоге 100) чз день -два, начинала лет восемь назад с 3-4раз, хотелось после третьих родов побыстрее в форму прийти...

[nikodimser]

Чеснок, кайонский или красный жгучий перец с борщом, 50 г водки или коньяка в день по методу проф.Преображенского, ходьба 2-3 мили в день, плюнуь на начальство и не стресовать😉😉😆😁

[vrsohdg]

30раз на кулаках (отжимаюсь раз в неделю)
41год
рост 188см.
вес 99кг.
😷

[anaisqueliand]

Ogromnoe Vam cpacibo! Tak ne xvatart takie vra4i, a jal.Boga cpacibo cto nachla etot rolik.

[witlcdm]

40лет. Рост 170 вес 55. Приседаю 120 раз. Отжимаюсь 10.

[fudfwey]

Мне 78.ежедневно хожу, почти бегаю 10-15км!Каждые полчаса отжимаюсь и приседаю по 50! Надеюсь.что укреплю сердце?