Салат с курицей, яйцом, сыром и кукурузой

preview_player
Показать описание
⏳Время приготовления - 30 мин.
🍽Количество порций - 4 порций

📃Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Кукуруза консервированная - 120 гр.
Сыр твердый - 170 гр.
Йогурт натуральный - 120 гр.
Соль - 1 ст.л.
Лавровый лист - 2 шт.
Черный душистый перец горошком - щепотка

🔥Энергетическая ценность на 100 грамм:
белки - 16 гр.
жиры - 9 гр.
углеводы - 3 гр.
Калорийность - 157 ккал.

На 1 порцию - 337 ккал.

🤲Инструкция:
1)В кастрюле вскипятите воду (~1,5 л.), добавьте лавровый лист, перец, 1 ст.л. соли и перемешайте.
2)Опустите куриное филе и варите 15 минут.
3)Достаньте филе, оставьте на 10 минут.
4)Сварите яйца вкрутую (около 10-12 минут).
5)Нарежьте на небольшие кубики курицу, яйцо и сыр.
6)В средней миске смешайте все ингредиенты. Посолите.
Рекомендации по теме
visit shbcf.ru