Σούπερ σοκολατένιο (chocolate) smoothie ( σμούδι ) πεντανόστιμο νηστίσιμο easy

Ενα smoothie γευστικοτατο , ικανο να ικανοποιησει και τους πιο απαιτητικους .
Δινει και αρκετή δύναμη για super γιαγιάδες !
Γλυκο , δροσερο αν προσθεσεις και πολυ παγο ,
αν κ ειναι δροσεροτατο καλοκαιρινο smoothακι , θυμιζει πολυ καλο milk shake...συνδυαζει μπανανα κ κακαο που ειναι δυναμιτικος συνδυασμος!
Υλικα
2 μπανανες
2 κουτ του γλ βρωμη
1 κουτ σουπας κακαο
1 κουτ σουπας φυστικοβουτυρο απαλο (ή ταχινι )
1 κουτ σουπας chia seeds (σποροι)
1 1/2 κουπα γαλα ρυζιου

εκτελεση
τα χτυπαμε ολα μπλεντερακι !
ειναι τελειο για πρωινο με τις φρυγανιες μας η με ο,τιδηποτε αλλο,ή να το παρουμε on the go για την εργασια μας πχ στο γραφειο (πολυ must )

IF YOU NEVER TRY YOU WILL NEVER KNOW

μουσικη : find my way , Otis Mc Donald η εισαγωγη
κ μετα eyes on you , Network 415