CAMMINARE nella Natura con @MariaLuisaRuberto

Camminare nella natura rappresenta una potente attività terapeutica, in grado di rigenerare sia il corpo che la mente.

Il contatto con l’ambiente naturale favorisce la riduzione dello stress, abbassa i livelli di cortisolo e promuove la calma interiore. Il movimento fisico costante migliora la circolazione, potenzia il sistema immunitario e rafforza il cuore, mentre il respiro si armonizza con il ritmo della camminata.

Camminare insieme ad altri amplifica i benefici, stimolando il senso di connessione e appartenenza, essenziale per il benessere psicologico. È un’attività semplice, ma dal profondo impatto rigenerativo su mente e corpo.
#camminare

Il Dott. Valerio Rosso è un medico specialista in neuroscienze e un pioniere italiano nella divulgazione della medicina dello stile di vita, riconosciuto per il suo impegno nella diffusione on line di informazioni basate su evidenze scientifiche.

Il Dott. Rosso è autore di numerosi articoli scientifici e divulgativi, e partecipa regolarmente a conferenze e meeting come relatore, condividendo le sue conoscenze sui benefici di una vita sana e attiva.

La sua dedizione alla medicina preventiva e al miglioramento delle performance cognitive e fisiche lo ha reso un punto di riferimento nel campo. Con una visione olistica della salute, il Dott. Rosso promuove un approccio che combina dieta, esercizio fisico, gestione dello stress, relazioni, controllo dell'ambiente e lotta alle DIPENDENZE per ottimizzare la qualità della vita delle persone che lo seguono sul suo ecosistema digitale.

Per saperne di più, su questo e su molti altri argomenti, resta in contatto con il Dr. Valerio Rosso:

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[stefaniadelre]

La vostra unione è simbolo di complicità ..condivisione basato sul rispetto ..siete un bel esempio di coppia ..rara a vedersi ..ma quello che amo ..come amo quello che fate e la natura ringrazia ..Dio ringrazia ..abbiate cura l uno dell altro ❤💚🌻

[alfaeomega]

Valerio, concordo su tutto il discorso nel video. Faccio da solo o in compagnia della mia dolce metà, nella magia della natura, escursioni e grandissime camminate. Si stacca veramente la spina, si sta bene fisicamente, mentalmente e aggiungerei spiritualmente.

[FedericaPaternesi]

Quanto siete belli Dottor Rosso e Dottoressa Ruberto! Da questo contributo percepisco che vivete realmente l'intimità, l''armonia ed il benessere che fare attività fisica nella natura ci dona.

[mariagraziapoier]

Che bello questo video! Complimenti dottore per i suoi consigli sempre stimolanti e saggi.

[giampierorugiero]

Peccato che non tutti hanno la natura a portata di piede, però è tutto vero, rilassa tantissimo camminare in ambienti naturali .

[mariabianchini]

Grazie per l'ottimo consiglio che condivido

[sissi]

Tutto verissimo...da alcuni mesi io e mio marito abbiamo incrementato le camminate nella natura e ho sperimentato tutto quello che ha detto lei...E, ciliegina sulla torta, la cefalea di cui soffrivo quasi giornalmente si è notevolmente ridotta!Quanto mi piacerebbe fare una bella camminata chiacchierando con lei e sua moglie ❤❤

[cristinagava]

Grazie, siete meravigliosi, grazie ❤❤

[EleonoraVitiello-ugug]

Ho la fortuna di vivere in un piccolo centro, distante dalla città ed a due passi da meravigiosi sentieri. Il benessere a potata di mano, tutti i pomeriggi liberi, tra bosco e mare, lunghe passeggiate a casa, colma di energia ❤

[angelafronteddu]

Bellissimo video. Ho l'immensa fortuna di vivere in un luogo in cui sono circondata dalla natura... Vivo in una località bellissima, dove in pochi minuti sono in montagna e in 7 minuti sono al mare. Persino la strada che faccio tutti i giorni per andare a lavoro è immersa nella natura e bella da vedere. Non rinuncerei mai a tutto questo. Il mio lavoro mi piace molto e la qualità del mio tempo libero pure ! Saluti dalla Costa Est della Sardegna, e grazie per i vostri bellissimi video !

[giorgiodangelo]

Condivido pienamente. Provato personalmente. 😊😊

[maddalenaciucci]

Questo è un tema a me molto caro❤ grazie

[idacuconati]

Ciao Vale. Anche io e il mio compagno facciamo lunghe passeggiate in Sila con panorami spettacolari...vi invitiamo a venire!

[albween]

Da provare anche il Qi Gong nella natura ❤😊

[paolaemanuele]

Sto decidendo di provare
a trasferirmi in campagna a vivere. È una scelta forte perché sono sola ma sento la necessità di provarci.
Ho sempre vissuto in città e in piccoli centri comunque circondata da persone. Ora mi sto avventurando verso qualcosa di molto drastico. Cosa ne pensa dottore?

[ValeriaFranchino]

Be si avere qualcuno con il quale camminare è ancora più bello. Per ora si cammina di buona lena sola. Mey che niente. 🩷🧡💛💚💙🩵💜

[marcelloriservati]

Condivido pienamente. Ma personalmente preferisco sollevare pesi, è più stimollante per i muscoli. E mentalmente ha il medesimo effetto, antidepressivo.

[romanticoide]

Bella coppia..chissà in mezzo alla natura quanti pensieri condividete. E quanto scambio c'è.

[MorenoRozzarin]

Consumati il cervello con acqua naturale mio caro medico 😅

[giuseppecastelli]

Tu che puoi stare in ferie e le farei quando durano 1 settimana per chi non a niente da fare ma dai