Σε ποια ηλικία ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ ο μεταβολισμός;

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Καθότι είμαι γιατρός με ιατρική εξειδίκευση στην Ιατρική Διατροφολογία και στις Διαταραχές του Μεταβολισμού, συχνά με συμβουλεύονται άτομα που έχουν πρόβλημα με το μεταβολισμό τους. Σχεδόν πάντα, ένας από τους λόγους που αποδίδεται η μείωση του μεταβολισμού και η αύξηση του βάρους είναι η ηλικία. Άλλοι πιστεύουν ότι ο μεταβολισμός τους άλλαξε στα 25, άλλοι στα 30 και άλλοι ακόμα αργότερα. Πότε όμως πραγματικά μειώνεται ο μεταβολισμός λόγω ηλικίας; Αυτό το ερώτημα προσπάθησε να απαντήσει η μελέτη που θα παρουσιάσουμε σήμερα.

Ο μέγιστος μεταβολισμός εμφανίζεται στο τέλος της βρεφικής ηλικίας, δηλαδή μόλις κλείνουμε τους 12 μήνες ζωής. Σε αυτή την ηλικία τα μωρά έχουν 50% μεγαλύτερο μεταβολισμό από ότι οι ενήλικες. Στη συνέχεια, ο μεταβολισμός μειώνεται κατά 3% περίπου το χρόνο μέχρι την ηλικία των 20 ετών. Από κει και πέρα όμως ο μεταβολισμός μένει πρακτικά σταθερός μέχρι την ηλικία των 60 ετών. Αυτό τουλάχιστον φάνηκε στη μελέτη που παρουσιάζουμε σήμερα που βασίστηκε σε μία βάση δεδομένων 6.400 ανθρώπων με ηλικία από οκτώ ημερών μέχρι 95 ετών.

Αλλά και μετά τα 60, η μείωση του μεταβολισμού δεν είναι δραματική. Είναι μόλις 1% ανά έτος. Αυτές οι ελάχιστες διαφοροποιήσεις στο μεταβολισμό σίγουρα προκαλούν εντύπωση σε πολλούς που πολλές φορές θυμούνται μία συγκεκριμένη χρόνια που πήραν πολλά κιλά. Συχνά πιστεύουν ότι τότε “έπεσε” ο μεταβολισμός τους και τα πράγματα δεν ήταν όπως πριν. Στην πραγματικότητα όμως δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Όπως απέδειξε και αυτή μελέτη, και θεωρείται ευρέως αποδεκτό πλέον, ο μεταβολισμός μας παραμένει σταθερός από τα 20 μέχρι τα 60.

Το πιο πιθανό είναι να είναι ότι άλλοι είναι οι λόγοι που εκείνη την περίοδο οδήγησαν σε αύξηση βάρους, συνήθως λόγω αλλαγής των συνηθειών. Τυπικά αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε χειρότερη διατροφή, που πολλές φορές δεν γίνεται αντιληπτή. Έτσι βιαζόμαστε να ρίξουμε στην ευθύνη σε κάτι που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, την ηλικία μας. Αυτή η μελέτη ήρθε να μας ταρακουνήσει και να μας κάνει να σκεφτούμε καλά πριν πούμε ότι για το βάρος μας φταίει η ηλικία. Αν δυσκολεύεστε με το βάρος σας και το μεταβολισμό σας, σας θυμίζω ότι μπορώ να σας βοηθήσω. Έχω σπουδάσει Ιατρική Διατροφολογία και Διαταραχές του Μεταβολισμού και αυτό είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα που λύνονται καθημερινά στο ιατρείο μου, αλλά και με συνεδρίες που κάνω διαδικτυακά. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Αν φτάσατε μέχρι εδώ, σημαίνει ότι τα θέμα του μεταβολισμού σας απασχολεί, άρα αξίζει να δείτε αυτό το βίντεο που εμφανίζεται τώρα στα δεξιά μου που θα σας πω ποιοι καρκίνοι εμφανίζονται πιο συχνά στα άτομα με αυξημένο βάρος.

Θυμίζω επίσης ότι πατώντας το κουμπί μου αρέσει και κοινοποιώντας το βίντεο με βοηθάτε πολύ. Σας ευχαριστώ.

[michails.maipas]

Πολυ καλη πληροφόρηση όπως πάντα, μπράβο Γιατρε.

[ΑντιγονηΓ-σγ]

Αχ! μόλις μπήκα στην εμμηνόπαυση που όλοι λένε ότι μειώνεται δραματικά ο μεταβολισμός κι εσύ μου έδωσες μεγάλη χαρά!

[giatressa_bio]

Εξαιρετικές πληροφορίες! Ευχαριστούμε καλέ μας γιατρέ! Τρέφομαι υγιεινά, βιολογικά, είμαι λεπτή, δεν παχαίνω με τίποτα 😂

[Κωνσταντίνος-ξρ]

Likeee!!
1)γνωμη για ashwagandha?
1β) ο καλύτερος τρόπος να λάβουμε είναι κάψουλα ή σε μορφή σκόνης?

2)γνώμη για τσουκνίδα?
2β) ο καλύτερος τρόπος είναι να τη βράσουμε και να την πιούμε η σε κάψουλα?

3)Γνωρίζω ότι η γνώμη σας για το γαϊδουράγκαθο είναι θετική.... αν το βράσω όπως το χαμομήλι και το πιω έχει καλύτερη δράση? ή μόνο σε μορφή κάψουλας είναι καλύτερα???

4) ειδικότητά σας είναι παθολόγος? Πόσα χρόνια σπουδές έχετε κάνει? ευχαριστώ πολύ γιατρέ μου❤️

[Dinoula]

Για εμένα ήταν" θείο δώρο " στην κυριολεξία, η αιφνίδια εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη...Στα 52 μου με 80 κιλά με ύψος 1, 69, τώρα στα 54 μου -και για δύο συναπτά έτη πια-σταθερή στα 59 κιλά και με φυσιολογικές τιμές σακχάρου χωρίς καμία αγωγή....🎉🎉

[psathas]

Wow, δεν περίμενα τέτοια συσχέτιση!
Είχα τελείως λανθασμένη εντύπωση. Και έχω την αίσθηση την ίδια εντύπωση θα έχει σίγουρα ένα τεράστιο ποσοστό ανθρώπων..

[dimitrisanasto]

Διαφωτιστικό γιατρέ. Μια ερώτηση, ορισμός του μεταβολισμού?

[ΧριστιναΜποχωρη]

Καλησπέρα σας 👏🏻 μια άσχετη ερώτηση σε σχέση με την σημερινή σας εκπομπή.Εαν ξέρετε το έλαιο μαύρου κυμινου αν έχει αλληλεπίδραση με κάποια φάρμακα; ευχαριστώ ❤🎈

[evahantzi]

Με πολύ ενδιαφέρον σας παρακολουθώ γιατρέ μου, . Μου λύσατε την απορία. Είμαι 60 ετών κι εδώ κι 40 χρόνια δεν ξεπέρασα τα 57 κιλα..Βέβαια πάντα γυμναζομουνα, κι ποτέ μου δεν έκανα διαιτα αν κι υπολειτουργει ο θυρεοειδής μου.

[stb]

Δεν μειώνεται νομίζω. Μένει ίδιος. Τρώω ότι θέλω σε μεγάλες ποσότητες που άλλοι απλά με ζηλεύουν.

[enalios]

Μέχρι τα 30-35 έτρωγα τα πάντα και σε μεγάλες ποσότητες.Το αποτέλεσμα ήταν να παραμένω στα ίδια κιλά και στα φυσιολογικά επίπεδα.Μετα από κάποια ηλικία έτρωγα και καλύτερα και λιγότερο, αλλά για έναν λόγο που δεν γνωρίζω και κιλά έβαζα ευκολότερα και δεν τα έχανα εύκολα!

[lizapap]

Καλημέρα!! εγώ όταν τρώω περνώ κιλά αν όχι τότε είναι όλα τέλεια έιμαι δέκα χρόνια στα ίδια κιλά και έχω περάσει τα 60!!!

[ΧρυσούλαΛαούδη]

Κατά κόρον η διατροφή είναι το Α και το Ω .Ένας παράγοντας όμως που λιγάκι σου δίνει και κάποια κατακράτηση είναι π.χ η hashimoto .Ποια η γνώμη σας ;

[giannagiagkou]

Καλησπέρα ο υποθυρεοειδισμός παίζει ρόλο;

[lydiapapakonstantinou]

Τι γίνεται όμως σε περίπτωση που γυμνάζεσαι με βάρη ανελλιπώς και σε μεγάλη ηλικία?

[Κωνσταντίνος-ξρ]

Likeee!!
1)γνωμη για ashwagandha?
1β) ο καλύτερος τρόπος να λάβουμε είναι κάψουλα ή σε μορφή σκόνης?

2)γνώμη για τσουκνίδα?
2β) ο καλύτερος τρόπος είναι να τη βράσουμε και να την πιούμε η σε κάψουλα?

3)Γνωρίζω ότι η γνώμη σας για το γαϊδουράγκαθο είναι θετική.... αν το βράσω όπως το χαμομήλι και το πιω έχει καλύτερη δράση? ή μόνο σε μορφή κάψουλας είναι καλύτερα???

4) ειδικότητά σας είναι παθολόγος? Πόσα χρόνια σπουδές έχετε κάνει? ευχαριστώ πολύ γιατρέ μου❤️