Umgang mit negativen Gefühlen: 4 No Go‘s und 3 Regeln

Wie soll ich mit negativen Gefühlen umgehen? Verdrängen, Betäuben, Annehmen, Analysieren? Erfahre hier vier ungünstige Strategien zum Umgang mit negativen Emotionen und 3 Regeln, wie du es besser machst.

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Wer bin ich?

Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!

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Danke fürs Anschauen!

[hEcinen]

Es ist bei dem heutigen Mangel an Plätzen bei Therapeuten so unglaublich wertvoll das du hier soetwas anbietest. Ganz große Klasse.

[artandstorm]

Es gibt so ein paar Juwelen im Internet. Du bist eine davon!😘

[PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Sehr wichtig, weil viele es nicht richtig gelernt haben:)

[justchris]

Katarina du bist eine absolute Top Psychologin du solltest einen Preis bekommen für dein Engagement Depressionen zu bekämpfen für Deutschland :) Ich hatte selber vor einem Jahr die schwerste diagnostizierbar mögliche Depression heute geht's mir blendend hab einen Lehrabschluss von einem Global Player Europart :) Hatte einen tollen Chef der unfassbar empathisch war :) Ich rate mehreren Menschen wenn sie merken, dass sie emotionale Probleme haben wie Depressionen sich psychologische Hilfe zu suchen ich habe es auch gemacht und gebe das gerne auf YouTube zu, weil ich in erster Linie ein Mensch bin wie 82 Millionen in unserem tollen Land :)

[veronikataube]

Das bin ich am Lernen. Gefühle zulassen, spüren und gehen lassen. Es macht das Leben leichter.
Danke für die viele guten Impulse in den Videos.

[charismacampus]

Ich finde ganz wichtig ist es, negative Gefühle zu akzeptieren. Denn WIR BRAUCHEN SIE! Ohne negative Gefühle gäbe es keine positiven Gefühle, denn ohne dem Gegenteil von etwas ist alles neutral! Negative Gefühle verstärken somit also auch unsere positiven Gefühle. Ich hoffe dieser Gedanke hilft euch :)
Schönen Sonntag und viele Grüße von Michi vom Charisma Campus

[sonja]

Ich finde der Film, ,Alles steht Kopf" passt sehr gut zu dem Thema negative Gefühle. Der Film zeigt, dass man nicht versuchen soll negative Emotionen zu verdrängen und man nicht immer glücklich sein muss. Die richtige Mischung zwischen negativen und positiven Gefühlen ist wichtig. Ich persönlich finde den Film super!

Danke, dass du so viel Arbeit und Mühe in deine Videos steckst. Ich gucke mir die immer wieder gerne an🍀

[martinadubrick]

Hallo meine Glücksfee! Auch dieses Video ist mir eine große Hilfe. Ohne dich, würden sich meine Gedanken, immer noch im Kreis drehen. Danke, danke für deine guten Tipps, die du so Unsargbar gut beschreibst. Du bist ein Segen für alle Verlorenen Seelen. Für mich bist du die Rettung in dieser Kaotischen Welt. Gott Segne, Beschütze und Behütte dich.

[kadi]

4 ❌ NO GO‘s:
1.) Verdrängung.
2.) Betäuben. (Alkohol, Medikamente, Drogen)
3.) Sich daran verlieren. (Nicht zum Opfer der Gefühle werden.)
4.) Sich damit identifizieren.

✅ GO’s:
1.) Gefühle sind unsere Verbündeten! Nicht unsere Feinde. ♥️

2.) Auch negative Emotionen sind wertvoll und dürfen da sein. ♥️

3.) Wenn wir ihnen erlauben da zu sein, gehen sie von ganz alleine. (Akzeptanz)♥️

[anettheim]

Das ist das beste Video, welches ich zu dem Thema je gesehen habe. Vielen Dank dafür und ich freue mich auf deine weiteren Videos.

[andreavollm]

Da ich alleine bin hilfst du mir . Das tut so gut.

[germanonlineclasses]

Pacing, Körpersprache, Mimik, Wortwahl(Register), Raum, Beleuchtung, deine Persönlichkeit und natürlich auch dein Fachwissen sind eine perfekte Kombination, dass man sich gern diese Videos ansieht und darüber Gedanken machen möchte, inwiefern, man diese Gedanken und Ratschläge an sich ranlässt und zulässt und versucht umzusetzen. Weiterhin viel Spaß und Erfolg mit deinen Projekten, du bist talentiert und geschickt und klug, wirklich toll.

[juliakarbacher]

Danke! Deine Videos helfen mir jedes Mal... jetzt weiß ich wirklich viel mehr über schlechte Gefühle

[maxspring]

Liebe Katharina, weiss nicht, wie sehr du dir bewusst bist, wie wichtig deine genialen Videos sind! :)

[Piosk]

Vielen Dank für das tolle Video. Ich mache es zur Zeit so, dass ich mir täglich Zeit nehme zum bewussten fühlen, ich habe es aus einem Video von Robert Betz, ich sage mir dann, z.B. Angst du darfst jetzt da sein, das hilft mir sehr. Dann lasse ich es fließen. Im Kombination mit dem inneren Kind finde ich es toll, z.B. fühle ich manchmal Wut, weil ich mich früher ungeliebt Gefühlt habe, wenn ich dann sage, mein Schatz deine Eltern lieben dich und noch wichtiger ich liebe dich, dann wird aus dem Gefühl Freude. Merke dabei das man sich kontinuierlich um sein inneres kümmern sollte. Eine gute Woche dir :)

[mirellamartonosi]

Ich habe alle falsche Strategien angewendet aber habe begonnen die guten anzuwenden.. Und es funktioniert immer besser 😊

[stoneisland]

Sonntag wieder mal gerettet <3 danke Katharina, du hast so einen Wahnsinns Impact

[mimi_strasza]

Danke Katharina für Deine wertvollen Videos und der ausserordentlich guten inhaltlichen Qualität!

[nataliawunder]

Du bist wirklich toll du hast mir nicht nur in meiner Therapiezeit und auch jetzt Du bist wie die tröstende, dennoch erliche und konstruktive, Schulter die man zum aus weinen manchmal braucht.
Deine Stimme ist sehr angehen und sie geht, gerade bei mir, durch all die Masken durch und triffst mich, mit deinen Worten dort, wo sie hin muss.
Du bist einfach klasse! Mach weiter solche Videos!!

[k.silberberg]

‚Wir erwachsenen haben Angst vor unseren Emotionen, weil wir befürchten, dass wir ein ganzer Staudamm bricht, wenn wir sie zulassen...‘ Danke!! Danke für diese klaren Worte von professioneller Seite. Ich kann dir nur zustimmen.
Und ich glaube, dass ist es auch, was es den (‚modernen’) Frauen in dieser heutigen Welt in dieser Gesellschaft so schwer macht, Mutter zu werden. Denn ein Baby tut genau das mit uns. Es bringt uns in Kontakt mit unserem eigenen inneren Kind. Die ‚Welle‘ droht über uns einzubrechen und uns zu überspülen.