PRZEZ TO TWOJE MIĘŚNIE NIE ROSNĄ!!! - 5 karygodnych błędów ❌

Twoje mięsnie nie rosną, albo rosną wolniej niż by mogły? Koniecznie sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów, które hamują budowanie masy mięśniowej!!!🏋

Konieczniej oglądaj do końca i daj znać w komentarzu, czy też zdarza Ci się popełniać któryś z tych błędów ❌🏋❌

Błędów podczas treningu na siłowni jest oczywiśie zdecydowanei więcej, jeżeli spodoba się Wam ten odcinek, to przygotuję kolejne 👍 Pamiętaj żeby zostawić łapkę i dać suba 🥰

To może Cię zainteresować:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Spis
0:00 - 0:58 - Wstęp
0:59 - 2:53 - Skupianie się tylko na partiach, które widać w lustrze
2:54 - 7:36 - Zbyt duża objętość
7:37 - 11:41 - Robienie wszystkich serii do upadku
11:42 - 14:42 - Robienie maksów co trening
14:43 - 17:53 - Brak okresów odpoczynku

[lesnik]

Góra klatki a środek klatki liczy się jako osobne patrie mięśniowe?

[damianpostek]

Jaką metodę treningową proponujesz na trening co drugi dzień 3 razy w tygodniu?

[ruskarecenzja]

Mówisz, że ćwiczysz kilkanaście lat, a więc co sądzisz o metodach młodego ninjy? Mlodyninja24 na YT.
On mówi zupełnie odwrotnie niż Ty, a w 4 lata zrobił świetną formę. Pomijam już kwestie naturalności, zbudował estetyczną sylwetkę. On mówi, że trzeba ciężko trenować i nie ma czegoś takiego jak mądry trening. Dużo serii, dużo powtórzeń i pompowanie się jak największym ciężarem. Każda seria do upadku itd, a raz w miesiącu maksy na jedno powtórzenie. Zastanawia mnie to, bo poznałem ludzi, którzy tak robią i mają lepsze efekty niż ci, którzy szczycą się, że ćwiczą MĄDRZE