3 Fitness-Mythen werden aufgedeckt

3 Fitness-Mythen, die VIBES Head Coach Katrin auf die Palme bringen! 😡

Seit über 29 Jahren ist Katrin als Fitnessexpertin tätig – und immer wieder begegnet sie denselben hartnäckigen Mythen, die einfach nicht aus der Welt verschwinden. Zeit, damit aufzuräumen! 🚀

❌ Mythos 1: Krafttraining ist nur was für junge Leute
💡 Fakt: Gerade mit zunehmendem Alter wird Muskeltraining immer wichtiger! Muskeln schützen deine Gelenke, beugen Verletzungen vor und halten dich fit & energiegeladen – in jedem Alter.

❌ Mythos 2: Vor jedem Training musst du dich intensiv dehnen
💡 Fakt: Ein richtiges Warm-up ist entscheidend, aber intensive Dehnübungen vor dem Training können den Körper sogar belasten. Besser: Setze auf dynamische Mobility-Übungen, um deine Gelenke optimal vorzubereiten.

❌ Mythos 3: Je länger du trainierst, desto besser
💡 Fakt: Qualität schlägt Quantität! 🚀 Effektive Workouts wie HIT- oder intensive Krafttrainings bringen in kurzer Zeit deutlich bessere Ergebnisse als stundenlanges „Herumtrainieren“.

👉 Bei VIBES FITNESS® setzen wir genau auf dieses Prinzip: Hocheffektive, betreute Workouts, die dich in nur 30-60 Minuten deinem Ziel näherbringen – effizient, sicher und mit garantiertem Erfolg. 💪🔥

Welcher dieser Mythen ist dir schon mal begegnet? Schreib’s in die Kommentare! 👇

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