Si hubiera tenido un fin de semana de excesos esto es lo que haría...

➡️ No compenses: Ni comiendo menos, ni entrenando más. Simplemente vuelve a tu rutina.
Cero culpas: ¿19 comidas limpias vs 2 con
excesos? Haz las cuentas. No pasa nada.
➡️ Hidratación clave: Agua (3-4L) y sal (1g por comida es buena idea). Más aún si hubo alcohol.
➡️ Descansa bien: 6-7h de sueño de calidad es mejor que 8h
mal dormidas. Recupera energía.
➡️Compromiso: Disfruta cuando toca, pero sé
disciplinado cuando es necesario.
➡️Se trata de disfrutar y encontrar el equilibrio, pero sin perder el control. Un exceso ocasional no arruina tu progreso, pero convertirlo en costumbre
Mantén el CONTROL y sigue avanzando
➡️ Y por último... recuerda SEGUIRME en @edoharfit para lograr por fin ese cambio que tanto deseas.
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