Todos precisam de terapia? O que é Autoterapia?

No vídeo de hoje vou explicar um pouco mais sobre a Autoterapia e importância de desenvolvermos habilidades socioemocionais para viver cada vez melhor.

Curso TCC para a Vida (disponível por tempo limitado)

Beijos no coração
Espero que seja útil.

Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso

Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

Acompanhe mais conteúdos nos canais:
Instagram: @psigabrielaaffonso

#gabrielaaffonso #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #planejamento #esquemas #teraoiadoesquema #esquemascognitivos #psicologia #terapiacognitivocomportamental #tcc #disciplina #autorresponsabilidade #hábitos #maturidadeemocional #relacionamento #amor #relacionamentoamorosos #valores #autoconhecimento #relacionamentos #maturidade #tristeza #ansiedade #depressão #teoriadajanelaquebrada #stanford #hábitos #mudancadevida #mudancadehabito #medo #medodefalarempublico #falarempúblico
#resolverproblemas #soluçãodeproblemas #problemasresolvidos #estoicismo #hábitos #habitosestoicos #habitosestoicismo #resoluciondeconflictos #ansiedade #depressão #ansiedadeedepressao #regulacaoemocional #esquema #conflitosamorosos #terapiadialética
#produtividadesaudavel #produtividade #produtividadenosestudos #produtividadepessoal #tccparaavida #tcc #habilidadessocioemocionais #habilidadessociais

[morax]

Desde os 14 anos eu converso comigo mesmo, como se fosse um velho sábio falando com seu aprendiz, me dou conselhos, sermões, aponto como poderia ter agido melhor e busco agir de maneira melhor, busco compreender as profundezas das minhas emoções e entender pq tal coisa me causa tal emoção. Desde os 14 eu tbm venho observando as pessoas e usando essa observação pra entendê-las e me entender. Gosto todos os dias repetir a frase de Santo Agostinho : "que hoje eu tenha sido melhor que ontem, e que amanhã eu seja melhor que hoje"

[alvess_felip]

Que perfeito! Estou com 31 anos, nunca consegui parar em emprego nenhum, meus relacionamentos todos terminam de modo trágico, traumático, em brigas, já morei em várias cidades, bairros etc, nada nunca "vai pra frente", nada nunca dura, sei que nada é pra sempre mas porcausa de não conseguir controlar minhas emoções, eu literalmente vejo tudo pelo que tento lutar desabar em questão de minutos, às vezes segundos. Pessoas que eu amei com toda minha força foram embora, perdi e abandonei vários empregos que eu até gostava, e por aí vai... Hoje entendo um pouco mais, tenho pesquisado e lido mais sobre inteligência emocional, inclusive tive uma crise a semana passada e finalmente resolvi procurar ajuda. Muito bom encontrar conteúdos assim, acredito que além de qualquer tratamento, o auto cuida é importantíssimo. Obrigado, e pra quem passa por situações parecidas, muita força para nós!🤟

[cristinacchagas]

Eu tenho uma amiga que saiu de várias situações difíceis na vida sem fazer terapia, até divórcio ela superou, ela é um perfil de pessoa que consegue lidar muito bem com seus dilemas internos. Acredito que algumas pessoas realmente não precisam de terapia com psicólogo ou psiquiatra, porém gestão emocional todo mundo precisa, você tem total razão. Ótimo conteúdo, obrigada.

[kelenk]

Não, eu não fui ensinada, mas ontem mesmo tive uma "conversa" comigo durante o banho em voz alta, onde elenquei algumas coisas que eu queria mudar em mim, o que eu precisava fazer para mudar, eu mesma falei que eu não precisava me cobrar tanto sobre as coisas que na maioria das vezes tudo é imprevisível e que eu não tinha controle sobre tudo o tempo todo. Tive ideias de "vigia teus pensamentos", "tu sabe o que precisa ser feito", "esse ano, apesar de parecer que não tivemos avanços, tu se conheceu um pouco mais"... Foi um banho demorado, parecia que não era eu que falava, eu disse que tudo aquilo poderia ser minha consciência sobre as coisas e que se fosse isso eu mesma tinha respostas para muitas coisas, elas estavam dentro de mim. Agora vendo o vídeo entendi que talvez fosse o mecanismo de gerência, tentando pôr ordem no caos que está minha vida.

[nathalythais]

O vídeo foi muito assertivo Gabriela, estive refletindo a respeito o seu vídeo onde você explica que " Nem todo mundo precisa de terapia, mas nós todos precisamos fazer algo para cuidar da saúde mental sem necessariamente buscar a terapia convencional "

[milenesouto]

Eu sempre fui minha própria terapeuta. Já passei por situações muito difíceis e dolorosas na vida, mortes e renascimentos e estou ótima! Cuidar de si mesmo é algo que aprendemos com o tempo, a prática e a auto- observação e o auto- acolhimento . Ninguém no fim pode fazer isso por vc . Só vc mesmo...

[petryanabenicio]

Há 2anos pratico a “Escrita-Terapêutica”. Costumo escrever diariamente meus pensamentos, sentimentos e sonhos em uma agenda. Essa técnica tem me ajuda a perceber melhor minhas emoções e expressá-las com mais facilidade. Cada pessoa encontra a melhor forma de cuidar da saúde emocional. Alguns precisam de um profissional, outros não. E, está tudo bem. O importante é saber o que funciona para você. Conheço algumas pessoas que fazem terapia e se sentem tão bem que chegam a me indicar o profissional. Agradeço e falo que a escrita é a minha terapia. ❤

[manuelareis]

É este um tema muito interessante. Sou e estou em Portugal, mas, em jovem, como jovem casada, fui para África/ Moçambique. A minha vida conjugal nem sempre foi a melhor e eu sofria muito, pois não tinha ninguém com quem desabafar. Então e a única forma que encontrei, sozinha, foi escrevendo tudo aquilo que me magoava e assim fui fazendo aquilo a que chamei a minha autoterapia, pois ia resolvendo os meus problemas. Anos depois e já em Portugal perdi o meu marido e mais tarde um filho e foi também através da escrita e da pintura, envolvendo-me com as tintas, com as cores, que pude superar de algum modo a minha tão grande dor. É claro que sofro de depressão crónica, mas consigo controlar. Grata pelos seus conselhos. Boa noite!

[deborar]

Assistir bons vídeos de psico-educação, (como os que existem aos monte no youtube), feitos por profissionais de Psicologia - e que abordam diversos assuntos relacionados a saúde mental, emocional e relacionamento com as pessoas - também pode ser feito como forma de autoterapia. Assistir tais vídeos, anotar as principais ideias num caderno, anotar reflexões feitas a partir desses conteúdos (como alguém q está assistindo cursos, videoaulas e anotando), também ajuda muito.

É uma forma q tanto pode complementar a psicoterapia com psicólogo q a pessoa já faz (agilizando assim o tratamento) quanto pode ser o recurso q está ao alcance para quem não pode pagar um psicólogo. 😃

[cheladl]

Vi esse canal a crescer 😻😻😻😻 psicologia é vida ❤

[meergoedemuziek]

Fantástico. Adoro seus vídeos, Gabi ❤️

[diegocintratoscano]

Gratidão por todo o conteúdo do seu canal! Você é uma profissional incrível Gabriela🙏🤝

[elainedossantossilva]

O desafio é conhecer a si mesmo, o que te impacta e o que tem que fazer para mudar sem a ajuda de um profissional.

[marianagoes]

Quando crescer quero ser igual a você, Gabi. Admiro muito a profissional que é e sua competência me inspira.

[bru_rodriguee]

Maravilhosa Gabi, que bom que criou este canal pra ajudar tantas pessoas, assim como eu ❤

[carolinecampos]

Muito bom esse vídeo. Esclareceu as minhas dúvidas sobre autoterapia. Obrigada!👏👏👏👏

[jornalofertas]

Super! parabéns pelo conteúdo . gostei muito

[danieladaroltrossetto]

Excelente 'explicação, ganhou uma inscrita.👏👏⚘

[joserenato]

Gostei. Gabriela foi muito objetiva, clara e passou positividade.

[essyopm]

Vídeo muito esclarecedor sobre a diferença entre psicoterapia e autoterapia. Muito obrigado, Gabriela, por sempre estar compartilhando assuntos relevantes com uma linguagem simples e que fazem diferença em nossas vidas! 😽🤗👏🏻