TPU 069: Jak zadbać o dobry sen? Mateusz Majchrzak

Source:

Złe samopoczucie, drażliwość, chroniczne zmęczenie, osłabienie koncentracji - istnieje wiele następstw, które niesie ze sobą bezsenność. Często zaburzenia snu wiążą się z innymi zaburzeniami psychicznymi oraz chorobami fizycznymi.

Mateusz prowadzi również wykłady dla sportowców o tym jak przełożyć sen na wyniki sportowe, oraz dla firm o tym jak sen przekłada się na naszą pracę i jak spać lepiej

W tym odcinku:

Dlaczego sen jest tak ważny?

Jak spać lepiej?

Jak sen przekłada się na naszą pracę?

Czym jest bezsenność?

Skąd się bierze bezsenność?

Kto najczęściej cierpi na bezsenność?

Czy bezsenność jest groźna?

Co robią ludzie próbujący samodzielnie walczyć z bezsennością?

Sen - fakty i mity - obalamy te najczęstsze.

Skowronek i sowa - a jakość snu

Aplikacja, zegarki, opaski do mierzenia snu - jak mogą nam pomóc?

Jak zadbać o dobrą jakość snu? Dobre praktyki.

Linki:

- Dziennik snu