COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!

COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!

Neste vídeo, compartilho com vocês cinco passos essenciais para combater a constipação e promover um intestino saudável. Como nutricionista, percebo frequentemente em meu consultório que muitas pessoas lutam com problemas de intestino preso, e é meu objetivo ajudá-las a solucionar esse desafio de uma vez por todas.

[00:45] Passo 1: Importância da hidratação e como calcular a quantidade ideal de água.
[05:35] Passo 2: Consumir mais fibras através de frutas, verduras e legumes.
[07:42] Passo 3: Benefícios das sementes como chia, linhaça e psílio.
[10:25] Passo 4: Introduzir sucos funcionais e gorduras saudáveis na dieta.
[12:10] Passo 5: Praticar atividades físicas regularmente para estimular o movimento intestinal.

Meu objetivo com este vídeo é fornecer informações práticas e conselhos baseados em evidências para que você possa melhorar sua saúde intestinal de maneira natural e eficaz. Seja você alguém que enfrenta desafios com constipação ou simplesmente busca manter um intestino saudável, aqui encontrará dicas valiosas para alcançar esse objetivo.

Lembre-se: a saúde começa pelo intestino! Então, vamos juntos dar os primeiros passos em direção a um estilo de vida mais saudável. Se inscreva no canal para mais dicas de nutrição e saúde, e não esqueça de compartilhar este vídeo com quem precisa.

Gostou de saber sobre esse assunto?

#saude #dieta #dificuldadeperderpeso #fome #emagrecimento #fit #lactose #zero #intestinopreso #intestino

🌿 Siga para mais dicas de saúde e bem-estar:

💡 Para consultas e informações:

📚 Elevando sua experiência culinária:

Desfrute de cada receita e torne cada refeição uma experiência única!

👀 Minhas Playlits para você maratonar:

Com amor,
Mariana França 💖

#saude #dieta #dificuldadeperderpeso #fome #emagrecimento #fit #lactose #zero #intestinopreso #intestino

[tiadosofa]

Se dizer "amei" representar o quanto eu gostei de tudo nesse vídeo, então é Amei! 😍😍😍 Sem mais palavras. Sucesso. Gratidão! 🙏🏼♥️

[vilmacompartilhandodicas]

A única coisa que acabou com minha constipação depois de anos sofrendo, foi fazer exercícios de agachamentos, exercícios de cócoras e agachamentos
Eu tomava 2 litros de água, parei de comer açúcar, farinha de trigo , mudei totalmente minha Alimentação e melhorou mas mesmo assim tinha a bendita da constipação, comecei a fazer o agachamento e cócoras para fortalecer meus músculos da perna e depois disso nunca mais tive prisão de ventre, fiquei surpresa com o resultado se soubesse tinha feito esses exercícios a anos

[marianevemaas]

Caruru refogado ou salada de rúcula no almoço ou mamão no desjejum é ótimo para ativar o trânsito intestinal. A noite uma sopinha acompanhada dessas verduras e o intestino agradece. Tabule é outro prato que aprecio muito por ser dietético e nutritivo. Hoje sou magrinha e tenho saúde melhor. Obrigada Senhor Jesus Cristo. Amém Papai do Céu 🙏🙏🙏.

[lisetebatista]

Só quem passa pelo aperto de não conseguir para valorizar uma ida feliz ao banheiro.
Meu Deus !
É sofrido .
E como passa a valorizar cada ida feliz.
Obrigada pelas dicas bem explicadas.

[tethbb]

Agua de 4 ameixas pretas, deixadas na vespera na geladeira, beber em jejum e eu tbm como a ameixa. Mamão com iogurte natural, mel e aveia ou granola no café da manhã. Agua durante o dia. Frutas de sobremesa, da super certo pra mim 😊👍👍

[anacristinajeronimodeolive]

Faz muito tempo que sofro com esse problema más comtinuo lutando

[felisbelaespindola]

O Sr Jesus é o seu escudo se agarre a Ele tenha calma confie nele

[geraldomagelavianadecarval]

O doutor Alberto Seabra já escreveu há mais de 100 anos, que além das fibras, a mastigar muito bem os alimentos ? Quem tem dentes perfeitos, deve aproveitar.

[DavinaSantos-lxfl]

Eu já fiz tudo minha alimentação e base legumes verduras castanhas aveia chia ameixa tomo dois litros e meio de água como mamão tirei glútem açúcar leite e derivados tirei industrializados não como nada que seja natural tirei refrigerante minha nutri passou peg 4 agora só tomo café da manhã com abacate e pão frigideira com farelo de aveia e almoço geralmente peixe verduras e 3 colheres arroz integral até hj nada funciona ainda bem que não ajunta gases na minha barriga Obrigado pelo vídeo gratidão

[MariaDasGracas-umkv]

Eu andei dando dor na boca do estômago, chupava muita laranja, descobri que bagacot dr laranja e coisas duras machucam o estômago, ater bifes, porque bifes, filet sair duros, meu pai com 88 come puciluin tá muito feliz. Sor come ela. Vou comprar

[AngelaMedeiros-eu]

Eu chego a fazer cocô , (quando consigo) agradecendo a Deus, rezando mesmo por estar conseguindo. 🙏

[Icarozinho_]

Sempre tive prisao de ventre!! Parei de comer pão...me ajudou muito.

[helienepe]

Primeiro: água
Segundo: fibras
Terceiro: sementes
Quarto: sucos funcionais, sem coar, sem açucar, acrescentar óleo de côco.
Quinto: exercícios fisicos diários
Sexto: pesquisar se têm intolerâncias.
Setimo: consultar uma nitricionista.

[mariajosecastrocastro]

Tudo que vc falou eu já faço e nada adianta não consigo ir ao banheiro sem tomar remédio sofro de mais

[cristinaesparteiro]

Eu em jejum bebo 700 ml de água morna em jejum. Durante a manhã bebo + 4 copos de agua + 4 a tarde e antes de deitar bebo um copo de agua 25cl. Faço caminhadas 30 a 70 minutos por dia. Como 2 a 4 peças de fruta por dia como sempre sopa de legumes ao almoço sei que ai no Brasil não é custume comer sopa mas aqui é costume. Em Portugal alem de saciante é bastante saudável salada peixe também como várias vezes vegana. Eu aconselho nem que seja uma vez por semana comida vegana isso vai ajudar evitar comer açúcar farinha branca horrível.

[iaf]

Na minha casa e 1 luta (eu meus 2 filhos tbem tem)me deu frissura os 2 tambem )o trem q arde )sai rasgando tudo )se eu ficar 2 dias sem comer legumes (rasga tudo)feliz aqueles q caga

[paulapereira]

Faço tudo isso que esta sendo falado no vídeo tomo 640 Ml de água em temperatura ambiente em jejum, uma hora de caminhada todas as noites, mesmo assim precisa da ajudinha do sene ou do 46 Almeida Prado...para o meu intestino funcionar todos os dias...

[jussararodriguesmichaeli]

Meu intestino é ótimo.
Vou três vezes pela manhã tds os dias.

[MariaAparecida-egjj]

Eu não sei o que acontece, antes quando tinha uma vida corrida e nem tomava água era difícil, ia ão banheiro todos os dias.E agora que mudei alimentação bebo água tirei o pão e o açúcar , agora ta difícil de ir ao banheiro.

[deisepedroso]

Eu tomo todos os dias uma colher de sopa rasa de psyllium com meio copo de água, mistura bem rápido e toma pra não engrossar, é batata, e pra minha filha que passava até uma semana sem ir no banheiro, foi