Las 3 claves para ganar músculo

Показать описание

En este vídeo, te explico cómo optimizar tu crecimiento muscular con tres condiciones esenciales. Primero, la sobrecarga progresiva es fundamental: entrena con más peso o más repeticiones cuatro veces a la semana. Segundo, asegúrate de consumir al menos 2,0 gramos de proteínas por kilo de peso corporal diariamente, provenientes de fuentes como carne, huevo y pescado. ¿Quieres saber la tercera? Te la digo en el vídeo :-)

#CrecimientoMuscular #EntrenamientoDeFuerza #Proteínas #DietaCarnívora #GananciaMuscular #EntrenarAlSol #SobrecargaProgresiva #Fitness #Nutrición #salud

MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇

🎖️ Membresía PHIL HUGO+
Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.

🎥 Ayuno Experto

🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado

🎥📚Keto Experto
🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Adaptación Avanzada

📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación

🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas

📚 💊 Magnesio: beneficios, fisiología, nutrición y suplementación: el curso de magnesio más completo jamás creado en español.

📞 Llamadas conmigo👇

🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇

Mis suplementos BeLevels
CÓDIGO: INTERGALACTICO

Club del Ibérico
CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€

Alkanatur
CÓDIGO: INTERGALACTICO

Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO
Click aquí👇

BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento

🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS!

🖐FOLLOW ME!
Aprende conmigo en mis redes:

📸Instagram: @thephilhugo

🕶TikTok: @thephilhugo

🖇LinkedIn: Phil Hugo

🔵Facebook: Phil Hugo

🐦Twitter: @thephilhugo

Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀

Рекомендации по теме

Комментарии

yo entreno fuerza en ayunas y hago ayuno intermitente algunas dias 18 hs. otros 23 hs. otros 20 hs. claro lo que me esta fallando es la cantidad de protrina no llego!! aveces como un trozo de carne con huevos. se puede tomar agua con sal en ayunas para el entreno? te agradezco por la informacion . saludos desde Argentina😊😊😊

AilenRíos-nu

Que batido de proteína?? Porque muchos tienen aceite de palma, arroz, azúcar 🫠

convisaparavivir

4gr por kg de peso corporal? De que estudio sacas eso amigo?😂😂

javichd

Las 3 claves para ganar músculo

3 Claves para GANAR MÚSCULO 💪

3 claves 🔑 para mejorar tu tiro 🎯 #basquetbol #baloncesto #basketball #pindown

3 Claves para Aumentar (rápido) tu Confianza en ti mismo

LAS 5 CLAVES PARA GANAR LA NBA nos las dice Calderón en 3+1

🤟💯 3 CLAVES para GANAR MÚSUCULO

3 Claves para desarrollar la inteligencia emocional.

Cómo GANAR MASA MUSCULAR e HIPERTROFIA: [Las 3 CLAVES]

Las 3 CLAVES para GANAR al Arsenal

ENTRE BOXES #12 | Márquez, Bulega y Verstappen: Los 3 apellidos del momento

3 claves para hacer MAS DINERO con tus inversiones en el 2025 - Fernando Gonzalez / Robert Kiyosaki

Las 3 claves para ganar éste Clásico

3 CLAVES (probadas) para GANAR DINERO más RÁPIDO en tu NEGOCIO si estás EMPEZANDO 🔑

Las 3 CLAVES para GANAR DINERO invirtiendo, apoyándote en Chat GPT

7 CLAVES para Ganar Músculo MÁS RÁPIDO (basado en ciencia)

💥 3 CLAVES para GANAR MÚSCULO 💥 #shorts

3 CLAVES PARA GANAR MASA MUSCULAR l COMO GANAR MASA MUSCULAR

💥 Las 3 CLAVES que HARÍA si EMPEZARA de CERO para GANAR 100.000 € en un AÑO

💪 3 CLAVES PARA GANAR MÚSCULO SIN GRASA

Las 3 Claves para que alcances la LIBERTAD FINANCIERA? con Alejandro Cardona y Fernando Gonzalez

3 CLAVES para GANAR MASA MUSCULAR (Solo Haz Esto) ✔️

3 Claves para Definir sin perder Masa Muscular💪 #fitness #gym #chile

Exposición Libro 3 Clase 2 - Principios claves para ganar

3 Claves para Ganar Respeto Instantáneo #shorts #psicologia #respeto #thomasshelby #consejos

Tres claves para GANAR como POSITION TRADER | ¿Qué es POSITION TRADER? | Inversión a largo plazo