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Subidas al cajón
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Ejercicios para Trailrunning.
Prepara las mancuernas o la carga que vayas a utilizar y el cajón o escalón. Sube con una pierna y eleva la contraria hasta la altura de la cadera, importante el core activado y fuerte para proteger la columna.
Musculatura principal:
Glúteos.
Cuádriceps.
Prepara las mancuernas o la carga que vayas a utilizar y el cajón o escalón. Sube con una pierna y eleva la contraria hasta la altura de la cadera, importante el core activado y fuerte para proteger la columna.
Musculatura principal:
Glúteos.
Cuádriceps.
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