# ТяжелаяАтлетика ' Рывковая тренировка # 2 ' Weightlifting

[MrStebatos]

Хороший формат. Снова стало интересно.

[karlgustav]

Супер грамотно сделали в замедлении видео все классно видно !!! Спасибо...

[betmenbetmen]

Салам Алейкум Рашид, варкала вам за точто снимаете такие отличные видео ;)

[AlphaCoreFitness]

Youre making a lot of progress damn, keep grinding everyday!!

[stopoof]

всегда по долгу разминаюсь 20-30 мин(но после минут 10-15 начинаются подье....ки мол чем ты тут занимаешся. но я за словом в карман не лезу и продолжаю дальше свою разминку а потом еще и каждое упражнение начинаю с минимальных весов !
лечу плечо гриф 20 кг делаю жим рывковым или узким еще терпимо но уже по больше вес все сильная боль в мышце вот так вот закачиваю легкими весами да всякие толчковые прожимы делаю и уходы ..удержания !!!
до соревнований месяц во становлюсь....

[MrSiLvR]

класс, в приседаниях спина вообще железная)

[bukanovich]

Рашид, можно пару вариантов разминки от Вас? :) Очень зорово будет!

[СеменКругликов-яу]

Здравствуйте, Рашид! Очень классные у вас видео, всегда с интересом смотрю и учусь.
Интересно, какой у вас самый лучший прыжок в длину с места и высота тумбы, на которую запрыгивали?
спасибо

[y]

Добрый день, Рашид! Спасибо Вам за Ваши видео! Подскажите, в наклонах шт. пл. проценты от рывка ?!

[klunt]

Рашид, какой показатель важнее, общий тоннаж за тренировку, или прогрессия в максимальном весе? или основная работа- тоннаж с 70-80%, и как результат-прогрессия в максимальных весах. Просто делаю 4-5 подходов на три раза с весом 90% и всё, топчусь на месте. Упражнение не называю, думаю это ко всем движениям относится. Пробивать тоннажём? пахать с 70%?