5 problèmes que seuls les HyperSensibles peuvent comprendre

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ DANS CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

On nait hypersensible, on le reste
On doit accepter et vivre ses émotions (ne pas réprimer)
Image du filet avec des mailles

1. Le manques de sommeil te rend dingue

Quand tu fais une bonne nuit de sommeil tu es bien, sinon c’est l’horreur ?

La fatigue des personnes hypersensibles sont plus fatiguées par leurs journées :

- Du traitement de nombreuses informations (Hyperstimulation : sensibles aux stimulus extérieurs)
- Des variations émotionnelles : l’hyperémotivité. Phases qui demandent de l’énergie (déclencheur, tension, explosion, décharge)
- Sentir son énergie aspirée par les autres, à cause de l’empathie (écoute active)
- Se concentrer de manière intense (oui ça nécessite de l’énergie)
- Le cerveau en état d’hypervigilance pour capter toutes les informations, puis faire le tri, analyser
- L’insécurité (l’hyperactivation du système nerveux)
- Manquer de moments ressources dans la journée (fatigue mentale)
- Mauvaise hygiène de vie amplifie

En plus, du mal à trouver le sommeil :

- soit parce qu'ils sont tracassés par quelque chose de spécifique,
- soit parce qu'ils n'ont pas réussi à sortir de leur état de stress présent pendant la journée.

Conseils pour mieux dormir :

- Faire du sport, pour relâcher le cerveau
- Respecter son cycle de sommeil : se coucher quand fatigué, et se lever quand on n’arrive plus à dormir
- Rester allongé car 80% de la stimulation est visuelle.
- Occuper son esprit (lecture)
- Ecrire ses problèmes avant d’aller se coucher
- Méditer (baisser le taux de cortisol, hormones du stress)
- Réduire alcool
- Endorphine, « hormones de l’amour »

2. Les sons forts te rendent dingues (et odeurs, lumières,…)

Pas à l’aise dans un lieu ou le son est trop fort ? (Sncf, soirée, concert, ciné)

- L'hyperacousie (intolérance aux sons)
- Pas chez les autres
- Son perçu comme étant + fort qu'en réalité
- Sentiment d’inconfort (trop fort, pas assez fort)

3. Les interactions sociales te fatiguent

- Vie intérieure riche
- En décalage avec la sensibilité des autres (trop ou pas assez)
- Adaptation pour supporter le bruit (soirée)
- Pour ne pas être affecté par les remarques
- Pour ne pas avoir l’air bizarre et vexer les autres

4. Tu réagis mal aux conflits

- 2 personnes se disputent
- Tu analyses leurs micros expressions
- Grosses répercussions sur ton ressenti
- Trop d’empathie
- On ressent + que les autres (plus triste, plus heureux, plus amoureux, plus déçu)
- Tu sens un énervement monter quand tu es dans un conflit, alors tu fuis
- Même si on sait que c’est faux, dans un film (horreur)
- Une rupture te fera + d’effets
- La pression te rend dingue
- On sur-analyse la situation
- On supporte mal les cris
- Notre corps est déjà en alerte au quotidien, ça en rajoute
- Tes limites sont vites atteintes

5. L’amour peut faire peur

Attention, cœurs fragiles :
- La peur de ne pas être pris au sérieux
- Faire souffrir l’autre
- Etre incompris
- Faire l’objet de moqueries
- Le manque de tendresse
- Le manque d’authenticité
- Etre considéré comme faible

Voici quelques conseils :

- S’entourer des bonnes personnes (couple, amis)
- Apprendre à se détacher du mental, se reconnecter au corps
- Prendre du temps seul
- Prendre de la hauteur sur des situations
- Pratiquer une activité physique et artistique
- Apprendre à mieux se connaître, se comprendre, à accueillir ses émotions, à écouter et exprimer ses besoins et ses ressentis
- Retrouver confiance en listant toutes ses qualités
- Savoir se mettre à la place des autres,
- Devenir bienveillant et indulgent envers soi-même, moins exigeant et perfectionniste

▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬

Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers

Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.

Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.

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[oussnino]

Quand j’écoute une personne se confier de ses soucis, je cherche instinctivement une solution comme si c’était mon propre problème ..

[candouful]

Il n’y a pas longtemps que j’ai appris que j’étais hypersensible, j’ai 27 ans et pendant des années j’ai cru être folle parce que je sentais que j’avais des comportements différents des autres. Aujourd’hui pouvoir mettre des mots sur ce que je ressens grâce notamment à ce genre de vidéos c’est tellement libérateur. Merci de tout cœur.

[oliviermunier]

Étant hypersensible, j'ai découvert 2 trucs qui m'ont littéralement changés la vie :
- Se couper du bruit du monde (fini les médias de toute sorte, plus de TV, radio, journaux, ...) de toute façon si une info est réellement importante elle vous arrivera le reste n'est que pourriture pour l'esprit.
- La médiation quotidienne, il existe plusieurs manières de méditer mais le faire environ 5 minutes par jours m'a changé la vie (je m'endors plus vite, et les "attaques" extérieures comme le bruit ou les réflexions désagréables des gens m'atteignent beaucoup moins)
En bonus je dirais vivre dans un cadre sain, depuis que je vie à la campagne ça m'a pas mal changé aussi, à par ces c**** de chasseurs en automne et les déverseurs le pesticides au printemps mais ça reste minime par rapport au stress quotidien de la vile (la faute d'orthographe est volontaire :-))

[cindyriviere]

J'ai une drôle de relation avec la colère. Mon père, ma mère et ma soeur sont de fort caractères. Ça crie dans tout les sens et moi j'étais la "gentille". Sauf qu'en fait j'étais juste tétanisée, je les observais, je faisais le travail d'un juge (comprendre le point de vue de chaque partis) et je faisais le lien pour résoudre le problème. Ça me prenait toute mon énergie pour essayer de résoudre ça, alors qu'eux n'y mettaient pas du leur du tout. Étant adulte aujourd'hui, j'ai peur de ma colère, car j'en connais les conséquences négative, et je m'y refuse, et ça me frustre, me sens incomprise etc. Le problème c'est que la plus part du temps, je comprend l'autre, mais peu prennent le temps de me comprendre 🤯🤯🤯

[basile-deyersin]

Je ne me sens jamais autant seul qu'au sein d'un collectif, lors d'une soirée formelle, entouré de gens qui jouent leurs rôles socialisants ! quelle horreur! plus jamais ça!

[jacquelinekorso]

J’anticipe toujours tout ... parfois je me fatigue moi-même ...
C’est incroyable, c’est exactement ce que je ressens ... 🤗

[micheleb]

C'est tout moi, hypersensible, hyperemotive, une vraie éponge émotionnelle, très empathique. Ça fait du bien de savoir que d'autres personnes peuvent être comme moi....

[lilim]

Avec Internet, pour moi, c est encore pire car je peux voir la douleur et la souffrance dans le monde entier et ça me rend triste et inquiète pour les autres. Pour moi, l humanité est ma famille et je me sens concernée par chaque histoire. Ca me fatigue bcp psychologiquement.

[EmetSelch.]

C'est dingue, j'ai eu 22/24 au test. J'ignorais que j'étais hypersensible. On m'a toujours dit que j'étais différente des autres voire bizarre mais je n'avais jamais pu mettre un mot dessus. Je me retrouve dans énormément de points surtout l'adaptation à autrui pour éviter de faire des vagues. Au travail, je joue un rôle en permanence car si j'étais moi-même, cela ne passerait pas. Ca me rend extrêmement hypocrite et j'en suis consciente mais c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour avoir "la paix". J'aime la solitude, je n'ai pas besoin d'avoir beaucoup d'amis (d'ailleurs, j'en ai très peu) et rien ne me rend plus zen et heureuse que de me retrouver dans un lieu calme, avec moi-même.

[melaniejda]

J'ai l'impression d'avoir écouté une vidéo qui parle de moi et de qui je suis. Celle qui prend trop à coeur, la parano, la chiante... En s'entourant des bonnes personnes c'est un réel bonheur car on se sent compris, on ose être nous même, mais c'est si rare... J'ai souvent du mal à voir certains "amis" en couple car je sais que je vais devoir mettre mon masque, ne pas oser m'affirmer sur ce que je pense pour éviter le conflit, devoir être quelqu'un d'autre pour leur "plaire"... C'est tellement libérateur d'être en présence de ceux qui nous font nous sentir NOUS. Je ne me sens jamais légitime de dire "non" quand on propose de faire quelque chose, par peur de blesser ou d'être incomprise, car vouloir passer une journée ou soirée au calme c'est "pas de mon âge", ou bien "tu fais la gueule?" ... Et aussi redouter certaines soirées car tu es déjà fatiguée de savoir que tu vas devoir perdre ton énergie avec des gens qui sont faux...
Suis-je la seule qui a la sensation que très peu de gens me connaissent vraiment ? Mais au final, ce sont ceux qui comptent le plus.

[ellie]

L'amour pour une personne hypersensible c'est extrêmement blessant.
Je ne sais pas si c'est véritablement fait pour nous.

[francinepoisat]

Bonjour et merci pour cette vidéo et les conseils.
En quelques mots sur moi .J'ai bientôt 64 ans et cela fait que depuis quelques années que j'ai découvert le concept d'' hypersensibilité. Ma famille dans mon enfance me jugeait trop sensible. Résultat j'ai souffert de beaucoup de troubles que j'ai calmé pour finir avec des médicaments psychiatriques hélas. J'ai pris la décision d'arrêter de travailler depuis le mois de juin 2021 et d'arrêter tous les médocs et de m'accepter tel que je suis . Accueillir ma vie émotionnelle et cette hypersensibilité demeure néanmoins difficile malgré le suivi avec un psychothérapeute . Je peine à trouver un équilibre et à surfer confortablement dans la vie . Arriver à me faire vivre dans les bonnes conditions pour que je me sente stable et heureuse est encore en exploration pour moi. Le fait de trouver enfin des vidéos sur le sujet a été très soulageant car je me comprends mieux. Merci beaucoup ! Francine

[francinedelavigne]

Une phrase a "changé" ma vie, dite par Bernard Giraudeau lors d'une émission de La Grande Librairie : "La perfection est inutile, l'excellence suffit." A méditer 😉 ...

[Kabouchiko]

Quand on est hypersensible arborescent, on a parfois l'impression que certains autres manquent d'empathie. Chacun sa fréquence vibratoire.
Bon courage 😀 !

[ewadream]

Un autre problème c'est la solitude lié à notre différence...

[maryr]

Je savais déjà que j'étais hypersensible mais je pensais que cela s'appliquait seulement aux émotions. Mais non! Le sommeil, les bruits, les lumières, l'agitation... Je ne savais que ça faisait partie de l'hypersensibilité. Je me reconnais totalement dans cette vidéo.
Merci ! Maintenant il y plein de choses dans ma vie que je vais pouvoir mieux comprendre 🌺😊👍

[audreykoffi]

J’ai vraiment eu l’impression que cette vidéo parlait exactement de moi c’est tellement compliqué pour moi de gérer mes émotions et le pire c’est que les gens ne comprennent pas.

[Duc-swyz]

Écoute active c’est ça. Au point qu’il m’arrive de refuser de voir une personne car j’anticipe le fait que je n’aurais pas assez d’énergie à lui consacrer alors je remet à plus tard pour le recevoir dans de bonnes conditions. Si c’est une demande urgente je vais faire l’effort tout de même mais je serais épuisé après. J’ai appris à me proroger et à dire non. Par dessus j’étais une hyper active ( sans que ce soit un handicape) qui fait que j’ai du apprendre à m’écouter. Quand vous vous retrouver avec un PN et bien c’est ce qui met en danger car vous avez du mal à dire et vous donner toujours plus. Il l’avait bien compris, tant que je ne suis pas par terre je ne m’arrête pas. Il a réussi à me mener au bout de mes limite donc burn out l’année dernière. C’est là que j’ai commencé à ouvrir les yeux.

[Amina-cwpo]

Bonjour, hypersensible je suis et hypersensible je resterai toujours. C’est très lourd et un vrai casse-tête. La plupart du temps je suis complètement épuisée ! J’ai quasiment tous les signes sauf que je ne m’énerve pas mais par contre, je fuis les problèmes ( bruits, gens, situations qui provoquent trop d’émotions...) . La marche me fait du bien !

[chrispi]

Je suis hypersensible sur presque tout.
Cette hypersensibilité pour moi, est un trait de mon caractère qui me procure beaucoup de joie car j'en tire une très grande richesse!