🔥 ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОХОДА В ЗАЛ?

🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

[Ilonafootbik]

Господи он легенда, столько людей мотивирует 👍🔥

[MikhailBekhterev]

Что нужно ? Огромное желание и цели 💪остальное в процессе само придет 💪тренируйтесь всем здоровья
Вчера сдал на разряд по стритлифтингу - выполнил норматив мастера спорта, Спартак поверь твоя мотивация мне многое дала, я долго и упорно работал, на протяжение 1.5 лет, строгая дисциплина и режим 💪всем добра

[AngelGanibal]

А ведь нужно ещё два полотенца! Одно для тренажёров, второе для душа

[leatherfloppa]

Спартак описал всё то, что я беру со собой в спортзал постоянно

[pfennnr]

Ещё нужно маленькое полотенце, для того, чтоб вытирать пот и поткладывать под голову, если делаешь жим лёжа (ну и другие упражнения)

[svzyxhw]

спартак, хочу вас поблагодарить за регулятор аппетита в одном из последних шортсов, очень помогли ❤️

[Cyzymy]

Полотенце для душа забыл, представляю тех, кто не заметит и соберется без полотенца

[dmytroplieshkov]

Пол кило предтрена(пить если не хватает мозгов) вкинуть в себя чудо порошков и надеть перчатки, выйти на раме, нагрузить на штангу 120 и попросить самого здорового парня в качалке тебе помочь, придавить себя штангой и очень убедительно корчится от недостатка кислорода и IQ, я думаю этого для первой тренировки достаточно🥲

[viar_NAZAZY]

Я досехпор не привыкну когда дядя Спартак говорит мне 43 года 😂

[Aliko]

Это очень важно, недавно одел тряпочные шорты и порвал их на приседах

[Almambetalex]

Единственное, что не даёт мне накачаться - отсутствие денег. Я бедный студент медик, у которого физически нет времени работать, из-за чего нет денег на зал, нет денег на нормальную спортивную одежду, нет денег на еду для набора массы (не думая уже о протеине, креатине и всяких дорогостоящих добавках)

[silver_x_haired]

Ну, сейчас собираюсь и в понедельник выхожу!

[rtkqikk]

У меня такой вопрос появился насколько я знаю креатин для набора массы а л карнитин для похудения так что есть ли смисл принимать их обоих сразу?

[Andry_NT]

А если я в майке, а ещë и в тайтсах, то я сам Бох?🙀

[nibblernibbler]

Нужно видео как правильно пить воду (есть теории, что нельзя пить во время трени, мол, будет жир лучше сжигаться и т.п.)
Про протеин же было 😮

[Na.VioK]

Было бы круто, если прилагал фотки после незнакомых слов))
Я допустим без понятия что значит under armour)) уверен, что видел в зале такой комплект, но на слух без понятия что это такое
Да это лишний раз заставляет сделать самому, а не получить готовенькое. Но это так лень)
Без этой фотки ничего кардинально не поменяется, но будет полная картина))

[Toad]

У нас всегда в понедельник куча народа, а потом в течение недели три калеки

[СвятославМечтаев]

Доброе утро, было бы если сегодня было воскресение 😢😅

[shayrma]

У нас в школе есть зал и там все ходят просто в кроссах, шортах и футболках. Всем как-то пофиг, я как-то пришел в футболке с лисой и надписью "Главное фыр-фыр"

[Protim]

Спартак снесли видео про упражнения на осанку. Жду ролика день 1