Θηλασμός: διατροφικές συστάσεις και απώλεια βάρους

Το χρονικό διάστημα της γαλουχίας αποτελεί πυξίδα για την υγεία, αλλά και το σωματικό βάρος τόσο του βρέφους όσο και της μητέρας
➡️Σ'αυτό το βίντεο θα μιλήσουμε για τα οφέλη του θηλασμού, την επιλόχεια κατάθλιψη και τι πρέπει να προσέχουμε διατροφικά
➡️ Προσοχή σε δίαιτες που βρίσκεται σε sites και περιοδικά καθώς έχετε αυξημένες ενεργειακές ανάγκες λόγω της παραγωγής του γάλακτος
🆘 Επιλέξτε να θηλάζετε, αν έχετε γάλα, τουλάχιστον για τον α' 6μηνο
➡️Στη διάθεσή σας για απορίες, διατροφικές συστάσεις ή συμβουλές

Ειρήνη Κωνσταντάκου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
MSc Μοριακή Διατροφή

Eirini Konstantakou
Dietitian-Nutritionist
MSc Molecular Nutrition

#θηλασμός #γαλουχία #διατροφήστοθηλασμό #απώλειαβάρουςστοθηλασμό #επιλόχειοςκατάθλιψη #διατροφικέςσυμβουλές #απώλειατωνκιλώντηςεγκυμοσύνης #οφέληθηλασμού #φυσικήαπώλειαβάρουςστοθηλασμό #δίαιτα #άσκηση #διαιτολόγοςδιατροφολόγος #ειρήνηκωνσταντάκου #eirinikonstantakoudiet

[SigmA_sot]

Καλησπέρα. Εγώ θηλάζω εδώ και 17 μήνες και έχω χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Όμως έχω κοιλιά που δεν είχα ποτέ και πολύ κυτταρίτιδα που επίσης δεν είχα. Είμαι 43 ετών και γυμνάζομαι ελαφριά κάθε μέρα. Η διατροφή μου είναι πολύ υγιεινή. Θα διορθωθούν αυτά τα θέματα με τον απογαλακτισμό; Ευχαριστώ

[ΦωτεινήΕλεύθεριαδου-φξ]

Εμείς ήμαστε 2χρονων κ 5μηνων κ θηλάζουμε κ δεν έχω χάσει ούτε 1 κιλο