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Fibromialgia: Identificando e Gerenciando Gatilhos de Dor
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🧘♂️ Estresse e Ansiedade: Práticas de mindfulness e técnicas de relaxamento podem ajudar a diminuir seu impacto.
🌬️ Clima: Mantenha-se aquecido e confortável, especialmente em dias frios.
🛌 Sono: Estabeleça uma rotina para melhorar a qualidade do sono.
🏃♀️ Exercícios Moderados: Atividades como caminhada, musculação ou natação ajudam a manter os músculos ativos.
🍽️ Dieta: Observe alimentos que possam piorar os sintomas e prefira uma dieta equilibrada.
⏰ Rotina: Mantenha uma rotina regular, mesmo durante viagens.
#Fibromialgia #Saúde #DorCrônica #BemEstar
🌬️ Clima: Mantenha-se aquecido e confortável, especialmente em dias frios.
🛌 Sono: Estabeleça uma rotina para melhorar a qualidade do sono.
🏃♀️ Exercícios Moderados: Atividades como caminhada, musculação ou natação ajudam a manter os músculos ativos.
🍽️ Dieta: Observe alimentos que possam piorar os sintomas e prefira uma dieta equilibrada.
⏰ Rotina: Mantenha uma rotina regular, mesmo durante viagens.
#Fibromialgia #Saúde #DorCrônica #BemEstar
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