Mos i neglizhoni: Ja shenjat qe tregojne se zorra e trashe nuk eshte mire

Nëse zorra e trashë nuk po punon si duhet, ne vuajmë nga mungesa e ushqyesve të çmuar, mineraleve dhe vitaminave. Mund të na bëjë të ndihemi të lodhur dhe të shkaktojnë probleme me gjumin. Nëse befas rraskapiteni pas aktiviteteve të përditshme në shtëpi ose në punë, mund të jetë për shkak të kolitit. Ne duhet të kujdesemi për zorrën tonë duke ngrënë shumë fibra nga perimet, frutat, arrat, drithërat.

If the colon is not working properly, we suffer from a lack of precious nutrients, minerals and vitamins. It can make us feel tired and cause sleep problems. If you suddenly become exhausted after daily activities at home or at work, it may be due to colitis. We need to take care of our gut by eating lots of fiber from vegetables, fruits, nuts, whole grains.