КТО ВЫ: ЖЕРТВА ИЛИ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК?

Наша жизнь - это, как тренажерный зал.
Вопрос только, что будем тренировать: свою зрелость или свою беспомощность?!
Взращивать свою "жертву", либо, "сказать жизни ДА!" и быть сильным человеком?!
Безусловно, каждый хочет быть сильным человеком.
Для начала, надо следить за тем, что вы говорите себе, встречаясь со сложной ситуацией.
Потому что именно то, что вы говорите себе определяет то, как вы будете действовать или не действовать.
Попробуйте просто заменять слова-индикаторы позиции жертвы на слова, наполняющие вас силой.

Например, заменить "Я надеюсь" на "Я знаю",
"Если бы только.." на "В следующий раз я",
"Мне ничего не остается делать" на "Я знаю, я справлюсь с этим" и т.д.

Прислушайтесь к себе, меняется ли ваше настроение, когда вы говорите себе эти слова-замены?
Вы можете отследить то, что вы обычно говорите себе в трудной ситуации, выписать это в тетрадь и найти новые мысли, которые будут вас поддерживать, а не лишать сил и заставлять скатываться в "жертву".

Конечно, трудно все время отслеживать то, что ты сам себе говоришь - нужен навык.
Поначалу будет трудно верить этим всем новым мыслям, возможно, потребуется помощь терапевта.

Советую, поработать с собственным внутренним лексиконом самостоятельно. Постепенно отслеживая и убирая то, что лишает сил, ваша уверенность будет возрастать.

Еще очень хорошее упражнение - нарисовать на бумаге большую и длинную горизонтальную стрелу, где ее начало будет называться "Жертва", а конец - наконечник - "Сила".
Каждый раз, когда в трудной ситуации вы смогли отследить свои мысли и заменить их на более конструктивные, вы стали немного сильнее - вы продвинулись больше к позиции Силы, будет хорошо, если вы наглядно будете отмечать свое движение на этой стреле тем самым подкрепляя свой прогресс и мотивируя себя на дальнейшую работу.

Пусть она висит у вас на видном месте и подталкивает двигаться дальше, дальше к вашей силе и новым возможностям.
Новые возможности открываются только для тех, кто находится не в позиции ЖЕРТВА, а в позиции СИЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА.

#советыпсихолога😉