Как увидеть людей такими, какие они есть на самом деле - Часть 1

Показать описание

00:01 - 00:53: Введение, приветствие участников и знакомство с книгой Байрон Кэти.
00:53 - 01:48: Связь буддистской практики и работы Кэти — медитация как основа для обоих методов.
01:48 - 02:39: Описание работы Кэти — выявление и оспаривание мыслей, которые вызывают страдания.
02:39 - 03:33: Как работа помогает медитаторам распознавать мысли, вызывающие страдания.
03:33 - 04:26: Работа с умом как приглашение к исследованию — что есть истина, а что — иллюзия.
04:26 - 05:19: Четыре вопроса работы: проверка истинности мыслей и их влияния на жизнь.
05:19 - 06:10: Последствия веры в мысли и освобождение от них — как работа помогает понять истину.
06:10 - 06:59: Описание практики — как исследование оживает в нас и сохраняется в повседневной жизни.
06:59 - 07:49: Восприятие других людей через призму наших убеждений — как мы создаём ложные образы.
07:49 - 08:39: Рабочий лист «Судите своего соседа» — практическое применение работы.
08:39 - 09:25: Описание ситуации с мужем — как старые обиды могут возвращаться и вызывать страдания.
09:25 - 10:31: Вопрос: действительно ли правда, что муж не помог? Размышления над ситуацией.
10:31 - 11:23: Чувства, вызванные верой в мысль о том, что муж не помог — страх, одиночество, праведность.
11:23 - 12:22: Визуализация ситуации — наблюдение за собой и своими реакциями.
12:22 - 13:22: Осознание, что в реальности всё было в порядке, несмотря на внутренние переживания.
13:22 - 14:16: Размышления о том, как наши мысли создают иллюзию проблем.
14:16 - 15:11: Поиск противоположности мысли — «Я не помог себе», осознание собственной ответственности.
15:11 - 16:07: Работа с тем, как мысли изменяют нашу идентичность и восприятие других людей.
16:07 - 17:04: Осознание, что мысли о предательстве и недоверии — это собственные интерпретации.
17:04 - 18:06: Признание собственной вины в ситуации и её длительное влияние на отношения.
18:06 - 18:48: Работа как постоянный процесс — медитация над вопросами и исследование своих мыслей.
18:48 - 19:50: Поиск противоположностей — «Он помог мне», осознание поддержки со стороны мужа.
19:50 - 21:00: Пример — как отказ мужа помог стать ответственнее и сильнее.
21:00 - 21:57: Желание, чтобы муж верил и поддерживал — глубокая работа с ожиданиями.
21:57 - 23:04: Влияние мысли о необходимости веры — как это удаляет от других людей.
23:04 - 24:05: Переосмысление — осознание, что вера других людей не всегда важна.
24:05 - 24:57: Медитация над вопросами — как работа показывает очевидные ответы.
24:57 - 26:02: Свобода в том, чтобы позволить другим людям верить в то, что они считают правильным.
26:02 - 27:09: Вопросы и медитация как способ прояснить реальность и найти внутренний мир.
27:09 - 27:55: Освобождение от веры в собственные мысли — как это приносит радость и свободу.
27:55 - 28:43: Завершение работы — осознание собственной силы и возможности справляться с жизнью.
28:43 - 29:33: Чтение из книги и подведение итогов работы — завершение внутренней войны.
29:33 - 30:33: Заключительные слова — красота осознания и понимания мира через работу.