CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

Ćwiczenia cardio to trening wytrzymałościowy, którego głównym celem jest poprawa wydolności naszego serca.
Pomoże Ci on spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie oraz ogólnie poprawi wydolności organizmu. Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego

Plusy treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Zawarte w nim ćwiczenia nie powtarzają się.
☑️ Poprawia samopoczucie
☑️ Podkreśla mięśnie
☑️ Możesz wykonywać go codziennie

Top: Under Armour
Legginsy: Carpatree
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness

#cardio#odchudzanie #weightloss#cichecardio
Siłownia : Total Fitness

[roQsanka]

Pomysł z odliczającym zegarem do końca serii jak i treningu bardzo fajny, motywuje by zostać dłużej, bo przecież to jeszcze tylko kilka minut :D

[agnieszka]

Super trening, niby się człowiek relaksuje bo nie ma podskakiwania, padania i nie pada się twarzą na podłogę przy kolejnym wstaniu z podporu🤣🤣. Ale po chwili pocisz się jak świnia a na koniec ledwo stoisz na nogach . Brawo naprawdę super trening 😍😄

[AnnaBe]

Ćwiczenia są ciche ale mój oddech już nie xD super ćwiczenia <3

[zuzannakaminska]

Jestem dumna dziś 5 dzień trenowania za pierwszym razem nie byłam w stanie zrobić całego treningu bo tylko 13minut 🙈🙉🙊 dziś się udało! 🥰 Życzę wszystkim takiego zadowolenia jak dziś jest moje 😊 Miłego dnia ❤️

[klaudialewko]

przeprowadziłam się do bloku i każde moje ćwiczenia to udręka dla sąsiadów pode mną, dlatego BARDZO DZIĘKUJĘ ZA TEN

[anitakoodziejczyk]

Pani Moniko, dzięki różnym proponowanym przez Panią treningom i zmienionej diecie udało mi się schudnąć ponad 15 kg w przeciągu pół roku. Ważyłam jakieś 75 kg teraz ważę 58. Było to w czasie pandemii, na samym początku. Wiele osób wtedy przytyło, ja schudłam. Dodam jeszcze, że dokonałam tego mając 55 lat. Dziękuję.

[patiszpak]

Nareszcie coś na moje warunki mieszkaniowe z drewnianą skrzypiącą podłogą trzęsącą się przy każdym podskoku i na czepiającą się o obodgłosy sąsiadkę z dołu. Rewelacja! Proszę o więcej!

[linaa]

Dont need to understand the language to get an amazing workout!I love you videos.Thanks for spreading positivity!❤️

[patrycjakoo]

Idealny trening po 11h pracy 🙈 Niepozorne ćwiczenia, a pot się leje 💪

[kileg]

To mój drugi trening z Panią. Jak nigdy nie przepadałam za ćwiczeniami w domu, tak z Panią się przekonuję. Trening na stojąco to idealny trening dla mnie. Siedzę zmęczona, pot się leje i jestem zadowolona, że dotrwałam do końca.❤️

[aureliapalmowska]

Ćwiczenia bez tupania, na stojąco dla mnie extra. Wielkie DZIĘKUJĘ

[kersi]

Hardcore workout Monika❤️👍
You know what.. I owe you a big thank you! Because of your wrkouts i managed to stay healthy.. my whole family got diagonised with covid but by luck i did not.. i believe its because of your wrkouts that i cld stay healthy and covid free! A big big thank you!!

[karolinaadamczak]

Dzięki twoim treningom schudłam już 2, 5kg w lekko ponad miesiąc bez żadnej diety. Jest ciężko ale nie poddajemy się 💪💓

[ewaolinkiewicz]

Jak ja potrzebowalam dzis takiego treningu. Nie zabił mnie a zmęczył 😂 dziękuje bardzo!

[annakowalczyk]

Dzięki. Ten trening można powtarzać wielokrotnie i nigdy się nie znudzi.

[romim]

Super❤❤❤ tego szukałam nieusze skakać ani mieć maty jestem cała spocona i zadowolona 🎉

[paulinaandrejczuk]

Rok temu przez 3miesiące codziennie wieczorem robiłam ten trening i pod koniec mojego małego wyzwania pamiętałam jakie będą ćwiczenia. Teraz po ponad roku znowu go włączyłam bo jednak łydki juz nie są takie jak kiedyś i pod koniec treningu byłam spocona jak świnia ale w mega nastroju. Kochana jesteś MEGA

[grazynam]

Uwielbiam p. Monikę i jej treningi. Ćwiczę od kilku lat w domu na macie. Dzięki tym treningom szybciej zrehabilitowałam złamaną nogę, schudłam, poprawiła się moja kondycja i samopoczucie psychiczne. Nie ma lepszej prowadzącej.

[jagodal.]

Dziękuję Monia 😍 Super szybki trening. W sam raz na upalne dni 👍 Niby lajtowy a wyciska poty.
Spalanie tłuszczu 34%🔥, po treningu 202 kcal 💥, 1h później...dodatkowe 119 kcal

[Pinacoladab]

Zajebisty trening 😍 moje stawy czuja sie swietnie, zostaly idealnie rozgrzane i nie przeciążone 🥰
Monika widać, że Twoje treningi są na co raz wyższym poziomie 💪💪