ПИТТРА КРИЙЯ 🕊️ 1 часть

ПИТТРА КРИЙЯ 🕊️

Эта крийя поможет снять стресс, сбалансировать чакры и сохранить парасимпатическую нервную систему сбалансированной и сильной, а также будет способствовать нормализации состояния всего организма.

Жизнь эпохи Водолея может быть невероятно напряженной. Она заставляет буквально нас жонглировать работой, семьей и регулярными повседневными обязательствами. Обычный день может быть достаточно стрессовым для нас.

Йоги Бхаджан говорил:

"Если вы можете найти 33 минуты в своей жизни, чтобы сделать эту крийю, вы можете уничтожить свой собственный стресс".

👌Первое упражнение позаботится о вашей эндокринной системе и повлияет на печень; также расслабит вас.
👌Второе упражнение сбалансирует чакры.
👌Третье упражнение сбалансирует вашу парасимпатическую и симпатическую нервную системы.

Эта крия идеальна для снятия стресса. Она имеет долгую историю в Индии. Когда люди были полны скорби по поводу смерти любимого человека или какой-то трагедии, они делали первое исцеляющее упражнение этой крийи. Йоги знали, что мозг нужно перезапустить.

Эта крийя лучше всего работает, если вы практикуете её регулярно.

КАК ДЕЛАТЬ:

Сегодня публикуем 1 часть.

Опустите левую руку на ваш сердечный центр, a правой руке придайте чашевидную форму и расположите перед собой, прижимая расслабленный локоть к телу.
Взгляд на кончике носа.
Дыхание произвольное, подстраивается под движение.

Поднимайте правую руку вверх за ухо, как если бы вы зачерпывали воду и выплескивали её за плечо. Вы почувствуете ветер возле уха, когда рука движется к плечу.

Запястье должно слегка касаться мочки уха и рука должна пройти как можно далеко назад.

Выполняем 11 минут.

В конце этого упражнения сделайте вдох и задержите дыхание на 15 секунд, при этом тяните руку назад насколько вы сможете, выдохните и повторите задержку ещё раз.

#кундалинийога #кундалини #йогадлявсех #антистресс #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогатичерс #йога #yogalove #kundaliniyoga #kundalini

Продолжение практики мы опубликуем на этой неделе